Бабушкина диета: полезный и мясной способ похудения для всех

Содержание:

  • Как работает бабушкина диета
  • Основные принципы бабушкиной диеты
  • Приблизительная диета на неделю
  • Правильный выход из диеты
  • Противопоказания

Среди многообразия диет, которыми пестрит сегодня пространство интернета, бабушкина диета, пожалуй, занимает особое место. Она не предполагает истощения организма и изнурительных физических нагрузок. Её рацион составлен очень размеренно и мудро, как и всё у наших бабушек — представительниц более старшего поколения, умудрённых жизненным опытом. Данный способ похудения представляет собой очень грамотно сбалансированную систему питания, хотя и у неё есть свои подводные камни. Лучше заранее узнать обо всех достоинствах и недостатках этого способа похудения, чтобы потом не разочароваться в результатах.

Бабушкина диета: полезный и мясной способ похудения для всех

Как работает бабушкина диета

Набор продуктов, который разрешён бабушкиной диетой, определяет быстроту и качество похудения. Учитывая её безуглеводность и обогащённость белками, потеря лишних килограммов пройдёт без видимого вреда для организма. Питаясь по этой системе, вы сможете привести в порядок обменные процессы своего организма, сбой в которых как раз и провоцирует отложение жиров и набор лишнего веса. Принцип работы бабушкиной диеты прост и ясен:

  • ограничение калорийности пищевого рациона;
  • отказ от жирной пищи, содержащей простые углеводы, поэтому бабушкина диета считается низкоуглеводной;
  • в блюдах, которые предлагает для ежедневного употребления данный способ похудения, много клетчатки;
  • клетчатка в таких больших количествах вносит неоценимый вклад в процесс качественного и глубокого очищения организма от шлаков;
  • она же улучшает работу всего желудочно-кишечного аппарата, что очень важно для похудения;
  • основа бабушкиной диеты — мясные продукты, сыр, куриные яйца, в которых достаточное количество протеинов: они являются строительным материалом для создания мышечной ткани, поэтому результатом похудения станет не только стройная, но и подтянутая, аппетитная, рельефная фигурка без некрасиво висящих складок кожи;
  • избавление от ненужных килограммов в рамках бабушкиной диеты происходит за счёт сжигания жировых отложений;
  • меню рациона питания настолько хорошо сбалансировано, что любые проблемы со здоровьем в результате ограничений в питании просто исключены;
  • меню каждого дня максимально похоже на предыдущий;
  • бывалые люди и специалисты находят, что бабушкина диета предельно похожа на кремлёвскую;
  • бабушкина диета считается строгой белковой.
Если придерживаться рекомендаций специалистов и всё делать грамотно, без фанатизма, за неделю такой диеты можно легко сбросить 4 кг.

Однако это при условии соблюдения всех противопоказаний и учёта мельчайших нюансов данного способа похудения. Сначала стоит ознакомиться с ними, а уже потом приниматься за сжигание своих жировых не нужных никому отложений.

Бабушкина диета: полезный и мясной способ похудения для всех
Если нет противопоказаний к употреблению яиц, то попробуйте яичную диету на 4 недели, обещающую хорошие результаты.

Монодиета на геркулесовой каше хоть и жесткая, но весьма эффективная. До 5 кг за неделю: http://slim-lady.net/diety/diety-dlya-poxudeniya/gerkulesovaya-dieta.html

Основные принципы бабушкиной диеты

Главная особенность бабушкиной диеты, которая вызывает у многих недоумение и споры, — её вариативность. Быстрота и качество похудения будут зависеть от того, какой именно тип вы предпочтёте.

Первый предполагает однообразное меню, когда все 7 дней придётся сидеть на одних и тех же блюдах (смотрите меню 1-ого дня диеты). Второй более разнообразен, хотя тоже включает в себя преимущественно белковую пищу: там все 7 дней меню разное.

Однако и первый, и второй варианты бабушкиной диеты подчиняются одним и тем же принципам, которые нужно хорошенько усвоить, прежде чем решаться худеть таким интересным и необычным способом.

Продолжительность:

  • длительность бабушкиной диеты составляет ровно неделю, т. е. 7 дней;
  • нельзя продолжать сидеть на этой диете дольше, даже если результат вам очень понравился или, наоборот, не совсем вдохновил.

Запрещённые продукты:

  • жирная пища;
  • соль;
  • соки;
  • молоко;
  • алкогольные напитки;
  • квас;
  • шоколад;
  • сложные соусы;
  • сладкие сдобы;
  • хлеб I и II сорта;
  • консервы.

Разрешённые продукты:

  • нежирное мясо;
  • яйца;
  • овощи;
  • ягоды;
  • чай;
  • сыр (желательно твёрдых сортов);
  • рыба;
  • травяные настои на ночь: из мяты, укропа, душицы, фенхеля.

Другие особенности:

  • повторить сброс килограммов с помощью бабушкиной диеты можно будет только через 2 недели;
  • у бабушкиной диеты есть один очень существенный недостаток: однообразие рациона, выдержать которое могут далеко не все;
  • на протяжении всей недели, когда соблюдается бабушкина диета, нужно высыпаться: ночной сон должен составлять не менее 8-ми часов в сутки;
  • после пробуждения утром нужно выпить стакан обычной воды комнатной температуры;
  • завтракать можно только спустя 30-40 минут после этого;
  • в промежутках между обозначенными в меню приёмами пищи нужно пить обычную воду без газа (лучше минеральную);
  • ужин должен состояться не позднее 19.00 вечера;
  • солить пищу нельзя;
  • в период этого недельного похудения желательно не нервничать;
  • пешие прогулки приветствуются, так же, как и лёгкая, 10-минутная зарядка утром;
  • а вот тяжёлые физические нагрузки, в том числе занятия спортом в тренажёрных залах, категорически запрещаются бабушкиной диетой.

Итак, если вы усвоили основные принципы бабушкиной диеты и уже готовы похудеть с её помощью, для начала изучите её приблизительное меню. Оцените собственные силы: сможете ли вы ограничить себя в жирах и углеводах и все 7 дней продержаться только на белковой пище?

Бабушкина диета: полезный и мясной способ похудения для всех

Приблизительная диета на неделю

Как уже было сказано выше, бабушкина диета предполагает два варианта похудения. Максимальных результатов (4 кг за уже первые 4 дня) можно достичь лишь в том случае, если вы выберете самую жёсткую схему, когда в течение всей недели ежедневно придётся готовить и есть одни и те же блюда, указанные в меню 1-ого дня похудения. Это далеко не всем по силам, поэтому большинство выбравших этот тип бабушкиной диеты сдаются, не дойдя до финишного 7-ого дня. На этот случай есть второй вариант, когда ежедневный рацион пестрит разнообразием блюд, причём очень вкусных и питательных. Однако и там не будет жиров и углеводов, а порции предельно минимальны. Выбирайте то, что подходит вам по индивидуальным показателям и вкусовым предпочтениям.

1-ый день:

  • Завтрак: чай без сахара (200 мл) или кофе (50 мл) с мёдом или пюре из ягод (1 чайной ложечкой).
  • Второй завтрак: твёрдый сыр (40 гр).
  • Обед: сваренное вкрутую яйцо (1 штука), обжаренная на сухой сковороде без масла говядина (120 гр), сыр (20 гр), листовой салат (любое количество).
  • Полдник: чай без сахара (200 мл) или кофе (50 мл) с мёдом или пюре из ягод (1 чайной ложечкой).
  • Ужин: отварное мясо (120 гр), овощной (можно брать огурцы, помидоры, редис) салат с добавлением нерафинированного растительного масла (100 гр).
  • Перед сном: тёплый чай с мятой без сахара (200 мл), который улучшает метаболизм, успокаивает нервную систему.

2-ой день:

Бабушкина диета: полезный и мясной способ похудения для всех

  • Завтрак: чай без сахара (200 мл) или кофе (50 мл) с мёдом или пюре из ягод (1 чайной ложечкой).
  • Второй завтрак: творог с нежирной сметаной и сахаром (50 гр).
  • Обед: нежирная рыба, запечённая в духовке (150 гр), сыр (50 гр).
  • Полдник: сыр твёрдых сортов (40 гр).
  • Ужин: овощной салат с заправкой из нерафинированного растительного масла и уксуса (150 гр).
  • Перед сном: чай с фенхелем без сахара (200 мл).

3-ий день:

  • Завтрак: чай без сахара (200 мл) или кофе (50 мл) с мёдом или пюре из ягод (1 чайной ложечкой).
  • Второй завтрак: творожное суфле.
  • Обед: тушёное с овощами мясо (150 гр), сыр (50 гр).
  • Полдник: сухофрукты, вымоченные предварительно в воде (40 гр).
  • Ужин: овощи-гриль (150 гр).
  • Перед сном: настой мяты без сахара (200 мл).

4-ый день:

  • Завтрак: чай без сахара (200 мл) или кофе (50 мл) с мёдом или пюре из ягод (1 чайной ложечкой).
  • Второй завтрак: сыр твёрдых сортов (40 гр).
  • Обед: котлеты по-киевски (1 шт), сваренное вкрутую яйцо (1 штука), листовой салат (в неограниченных количествах).
  • Полдник: чай без сахара (200 мл) или кофе (50 мл) с мёдом или пюре из ягод (1 чайной ложечкой).
  • Ужин: салат из груши и авокадо (100 гр).
  • Перед сном: травяной настой из укропа и фенхеля без сахара (200 мл).

5-ый день:

  • Завтрак: чай без сахара (200 мл) или кофе (50 мл) с мёдом или пюре из ягод (1 чайной ложечкой).
  • Второй завтрак: салат из плавленого сыра (40 гр) с яйцом (1 шт).
  • Обед: сырные палочки (50 гр), яйцо (1 шт), листовой салат в неограниченном количестве.
  • Полдник: сыр твёрдых сортов (40 гр).
  • Ужин: болгарский салат: 50 гр листового салата, 10 гр очищенных кедровых орешков, полстручка сладкого болгарского перца, 50 гр брынзы, половинка яблока, лимонный сок (одна чайная ложечка), 5 гр зелёного лука, половинка очищенного зубчика чеснока, 20 мл нежирного йогурта, апельсиновый сок (одна чайная ложечка), 10 гр проростков любых зёрен.
  • Перед сном: тёплый настой мяты без сахара (200 мл).

6-ой день:

Бабушкина диета: полезный и мясной способ похудения для всех

  • Завтрак: чай без сахара (200 мл) или кофе (50 мл) с мёдом или пюре из ягод (1 чайной ложечкой).
  • Второй завтрак: сырники, приготовленные на сухой сковороде без масла (2 шт).
  • Обед: нежирное мясо, запечённое в духовке (200 гр).
  • Полдник: гренки с сыром, жареные без масла на сухой сковороде (2 шт).
  • Ужин: овощной салат (150 гр).
  • Перед сном: настой семени укропа без сахара (200 мл).

7-ой день:

  • Завтрак: чай без сахара (200 мл) или кофе (50 мл) с мёдом или пюре из ягод (1 чайной ложечкой).
  • Второй завтрак: бутерброд из чёрствого хлеба с сыром твёрдых сортов.
  • Обед: сырный суп (200 мл).
  • Полдник: обезжиренный йогурт без добавок и красителей (50 мл).
  • Ужин: овощи-гриль (150 гр).
  • Перед сном: травяной настой из укропа и фенхеля без сахара (200 мл).
Чтобы добиться желаемых результатов, настоятельно не рекомендуется что-то менять в предлагаемом варианте недельного меню бабушкиной диеты.

Старайтесь придерживаться его максимально: как ряда продуктов, так и порционности блюд. Это послужит гарантией того, что вам всё-таки удастся сбросить за эти 7 дней лишние килограммы, стать стройной и больше не набирать вес.

Правильный выход из диеты

Чтобы потраченные в ходе бабушкиной диеты килограммы не вернулись, нужно уметь правильно выйти из этой системы голодания. Если в первый же день по окончанию диеты вы съедите много мучного, жареного, сладкого или солёного, это чревато самыми нежелательными последствиями. Во-первых, произойдёт сбой в работе желудка. Во-вторых, вы быстро наберёте ушедший вес, так что все ваши волевые усилия будут напрасными.

Все запрещённые бабушкиной диетой продукты после недели похудения вводите постепенно, в маленьких количествах.

Так вы сохраните и точёную фигурку, и здоровье.

Бабушкина диета: полезный и мясной способ похудения для всех

Противопоказания

Как и у всякой любой другой, у бабушкиной диеты есть свои противопоказания. Если у вас имеются серьёзные проблемы со здоровьем, лучше не рисковать и либо найти другой способ для похудения, либо смириться вовсе со своим весом. Противопоказаниями являются:

  • любые хронические заболевания;
  • патологии почек;
  • проблемы с желудочно-кишечным трактом;
  • возраст: детский, подростковый, пожилой;
  • сахарный диабет;
  • нарушения в работе кровообращения, сердечно-сосудистой системы;
  • беременность;
  • лактация;
  • воспалительные процессы в организме.

Бабушкина диета — отличный способ похудеть для тех, кто не любит изнурительных голодовок. Разрешая в рационе мясо, эта система питания не даёт организму истощиться. Обязательно стоит её попробовать тем, кому срочно за неделю необходимо убрать 3-4 кг, не отрываясь от производства. Недаром эта диета называется так ласково и по-родному. Кстати, до сих пор ни у кого нет уверенности в том, почему же её так назвали. Может быть, потому, что бабушкам всегда хочется, чтобы их внучки выглядели стройными и красивыми, и в то же время — здоровыми. А бабушкина диета как раз позволяет сбросить лишние килограммы без вреда для организма.

Самые читаемые:

Правила очищения кишечника касторовым маслом
Для нормализаци...
Секреты белковой диеты: варианты меню на день, 7, 10 и 14 дней
Содержание: Ва...
Итальянская диета для похудения
Итальянская дие...
«Диетон» – сила природы и научные разработки для подтянутой фигуры: состав, рекомендации по приему, ...
Содержание: Со...
Крабовая диета: невероятно вкусное похудение!
Содержание: Де...
Что можно и полезно есть при отеках?
Отеки проблема...
Имбирь и мёд для похудения — пряно-сладкий коктейль для обретения красивых форм
Содержание: Им...
5 рецептов диетической творожной запеканки в мультиварке
Готовим в мульт...
Кефирная маска для лица: открываем секреты красоты
Целебная маска ...
Диета при воспалении поджелудочной железы. Варианты меню на день, рецепты диетических блюд
Содержание: Пр...
От каких фруктов поправляются?
Казалось бы, чт...
Витамины для снижения аппетита
Проблема лишнег...
Диета «стол №9» при диабете разных типов: принципы питания, меню на неделю, рецепты блюд
Содержание: Ос...
Увлажняющие гиалуроновые маски для лица в борьбе за молодость и красоту кожи!
К сожалению, вр...
Основные принципы диеты при сахарном диабете 1 типа, примерное меню и 5 рецептов вкусных блюд. Проти...
Содержание: Ос...
Польза и вред абрикосов, мякоти, косточек и ядрышек. Состав и калорийность. Полезные свойства фрукта...
Содержание: Со...
Белковый коктейль для похудения: 5 самых эффективных рецептов
Содержание: Бе...
Вакуумный массаж для похудения
Вы уже слышали ...
Кокосовая маска для лица
Кокосовый рай д...
Можно ли предотвратить выпадение волос?
Волосы на голов...
Что такое БЖУ сколько нужно употреблять белков, жиров и углеводов для снижения веса
Слова «белки, ж...
Восполняем недостаток энергии: что такое гейнер и как правильно его принимать?
Гейнеры – это с...
Как вылечить онихомикоз на ногтях ног?
Более 20% насел...
Лучшие детские смеси без пальмового масла
Особое значение...

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*