Не пропусти
Главная 24 Диеты 24 Диета для мужчин или сушка тела

Диета для мужчин или сушка тела

В нашем мире внешняя красота стоит чуть ли не на первом месте и поэтому наиболее актуальной темой является то, как тебя видят окружающие. В последнее время не только женщины задумываются о том, насколько они привлекательны, все больше и больше мужчин стали заботиться о своем внешнем виде и в первую очередь о своей фигуре, проводя достаточно много времени в тренажерных залах, а также пробуя различные диеты.

Как и у женщин, самой главной проблемой для похудения у мужчин является область живота. И главной причиной его появления у 80% населения нашей страны является один из любимейших напитков современности — пиво. Какой уважающий себя мужчина откажется от соблазна выпить бутылочку пива после трудного рабочего дня, или в компании обожаемых друзей, но никто из них не задумывается, что пиво и планы о стройной фигуре расходятся в момент потребления живительной влаги.

Что же делать? Главное, надо следовать следующим правилам, и тогда путь к подтянутому прессу и долгожданным «кубикам» на животе вам обеспечен: конечно, Вам никто не предлагает отказаться от любимого напитка, но придется сократить его количество до минимума.

Начните соблюдать правила здорового питания.

Обязательно полюбите какой-нибудь вид спорта. Постарайтесь употреблять как можно меньше жирной и острой пищи, а перед едой выпивайте по стакану воды, чтоб появлялось ощущение насыщенности.

Суточное потребление воды (только воды, а не других жидкостей) должно составлять не меньше двух с половиной литров.

Если Вы готовы пойти дальше и от общих правил нормального рациона перейти к более сложным мерам, то можно воспользоваться диетой, которая известна во всем мире и наверняка Вам понравится: «Диета-светофор».

Суть данной диеты состоит в том, что все продукты распределяются по цветовой гамме светофора, даже по такому же принципу: зеленый-вперед, ешьте, сколько хотите — морепродукты, зелень, зеленые яблоки и т.д.

С 6 утра и до 6 вечера можно употреблять «желтые» продукты — соления, кофе, творог, фрукты, каши на воде и макароны (красота требует жертв).

Ну, и как в светофоре совершенно исключите, продуты «красного» цвета все алкогольные напитки, фаст-фуд, выпечка и остальные калорийные продукты.

Соблюдая эти не сложные рекомендации, Вы очень скоро добьетесь желаемого результата, и будете восхищать всех своей стройной и подтянутой фигурой.

Диета для мужчин или сушка тела

Диета на сушке для мужчин, меню диеты

Основные рекомендации:

  1. Во время диетического питания нужно обязательно завтракать овсяной или гречневой кашами
  2. Обильное питье
  3. Необходимо исключить из рационы жирные продукты, сыры, молоко, сало, свинину, майонез, сливочное масло…
  4. Больше употреблять фундук, кедровые и грецкие орехи
  5. Не ешьте перед сном, разрешается стакан обезжиренного кефира или чистой воды без газа
  6. Исключите из рациона мучные и кондитерские изделия, консервы, копчености и жаренные блюда
  7. Кушать нужно часто и маленькими порциями
  8. Прочь алкоголь и сигареты, толь ко здоровый образ жизни
  9. Большое количество свежих овощей и фруктов
  10. Обязательно принимайте витаминно-минеральный комплекс
  11. Контролируйте ежедневную дозировку сахара.
  12. Отказываться от углеводов нельзя (каши, орехи, овощи и несладкие фрукты)
  13. Белок следует получать из нежирных источников (будет в пользу специальное спортивное питание)
  14. Эффективные легкие упражнения с гантелями в домашних условиях помогут нарастить мышцы рук и живота.

Диета сушка тела для мужчин-отзывы и результат

Георгий

«Спасибо тренеру за диетическую систему — сушка тела и здоровое питание на каждый день. За короткое время я получил замечательный результат. Теперь я горжусь свои стройным и рельефным телом. С ув. Георгий»

Видео о том, как сжечь жир к лету

Диета для мужчин или сушка тела

Самые читаемые:

Никотиновая кислота для волос — универсальное средство для лечения кожи головы
Сегодня в моду ...
Йога упражнения для похудения
Йога зародилась...
Продукты с низким гликемическим индексом для диабетиков (разного типа)
Те, кому постав...
Народные средства для укрепления и роста ресниц
Пышные и длинны...
7 вариантов праздничного меню для худеющих
Худеющему челов...
Вкусные разгрузочные дни на гречке
Трудно сыскать ...
Выпиваете чай с мёдом для похудения — и прощаетесь с лишними килограммами
Содержание: Пр...
От каких фруктов поправляются?
Казалось бы, чт...
Бисакодил для похудения: что нужно знать
Бисакодил – пре...
Ополаскивание волос водой с лимоном для укрепления волос
Лимон – экзотич...
Питание при аллергии у взрослых – на какие продукты питания может быть аллергия?
Реакция иммунно...
Почему почернели ногти на ногах: есть ли повод для беспокойства?
В нашем организ...
Причины сильного выпадения волос у женщин на голове
Женщины довольн...
Маски из салата: сбалансированные рецепты для вашей красоты
Листья салата п...
Похудение с помощью клизмы
Нетрадиционный ...
Маски от загара для лица в домашних условиях
В летнее время ...
Инфракрасная сауна для похудения
А знали ли Вы п...
«Сальтос» – эффективный способ похудеть: как принимать, свойства препарата, мнение врачей
Содержание: Со...
Diet Gum для похудения: волшебная жвачка для тех, кто хочет быть стройной
Содержание: Со...
Основы похудения и здорового питания: как обогатить свой рацион клетчаткой?
Клетчатка что ...
Как правильно питаться кормящей маме, чтобы у ребенка не было колик и не пучило животик
Газики (или кол...
Как питаться во время беременности при гестационном диабете?
Гестационный ди...
Детокс и снижение веса: натуральный препарат Диатомит
В США в течени...
Диета при изжоге
Изжога – очень ...

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Айва

Айва – невысокое дерево, встречающееся на Кавказе, в Азии и Америке. В этих странах айву ...

Десерт фруктовый

Мы, худея или сидя на диете, лишаем порой себя сладкого. Мол, вредно. Между тем, и ...

Средство для увеличения губ

Если спросить у современного мужчины кто из представительниц шоу-бизнеса ему больше по вкусу, то большая ...

Запеканка из творога с изюмом

То, что может дать каждому из нас творог, трудно переоценить. Особенно это касается детей и ...

Курица с имбирем. 4 самых популярных рецепта с указанием каллорийности

Содержание: Курица с имбирем: самые популярные рецепты Курица с имбирём и соевым соусом В духовке ...

Груша

Груша – дерево, которое принадлежит к семейству Розовые, с вытянутыми или шаровидными плодами. Одни исследователи ...

Как можно в домашних условиях использовать мёд для похудения

Содержание: Как мёд способствует похудению? Способы похудения на основе мёда О вреде мёда Человечество издавна ...

Пухлые губы: увеличение стаканом!

Лишь редкая женщина может сказать с уверенностью, что её устраивают размеры и форма губ. Да ...

Упражнения для похудения бёдер: видео + полезная информация

Содержание: Необходимый инвентарь Комплекс упражнений для похудения бёдер Полезные советы для похудения бёдер Противопоказания для ...

Карпаччо из кабачков

Мы – не итальянцы, но многие из нас любят блюда итальянской кухни, своеобразной и где-то ...

Ополаскивания волос ромашкой. Как правильно заварить?

Ромашку уже на протяжении многих лет используют в косметологии для ухода как за кожей лица, ...

Лучшие детские смеси без пальмового масла

Особое значение смесь имеет в жизни ребёнка в первые полгода жизни, когда она является для ...

Диета при изжоге

Изжога – очень неприятное последствие вкусной трапезы. А возникает изжога, как правило, у любителей всего ...

Маска из крахмала для лица: способы приготовления

Очень многие женщины старше 35 лет, заметив первые признаки старения кожи, бегут в салоны красоты, ...

Методы определения нехватки молока у кормящих мам

Материнское молоко не имеет конкурентов с точки зрения пользы для здоровья и развития младенца, защиты ...

Диета для ленивых: худеем быстро

Довольно часто преградой к обретению стройной фигуры становится банальная лень. Большинство диет требует непременного соблюдения определенных ...

Как вылечить онихомикоз на ногтях ног?

Более 20% населения нашей страны страдают от такого заболевания ногтей, как онихомикоз. Возбудителем болезни чаще ...

Детокс и снижение веса: натуральный препарат Диатомит

В США в течение нескольких лет для снижения веса и очищения организма от токсинов используют ...

Апельсиновая диета и ее разновидности

Апельсиновая диета. Одно только название этой аппетитной программы похудения вызывает желание испробовать ее на своей фигуре. И правильно! ...

Диетический стол №6

Если вы чувствуете острую боль в коленках, голеностопе, вам тяжело подниматься по ступенькам, а болезненное ...

Принимаем скипидарные ванны для похудения. Инструкция, показания к применению, противопоказания, отзывы

Содержание: Польза скипидарных ванн Правила приема скипидарных ванн для похудения в домашних условиях Скипидарные ванны ...

Полезные перекусы в школу ребенку – 5 вариантов, что дать с собой на ланч

Каждое утро миллионы мам по всему миру отправляют своих детей в школу, и пока чадо ...

Особенности культуры питания в исламе

Догматы, обряды и пищевые предписания ислама формировались на протяжении 1400 лет. Ключевым понятием у мусульман, ...

Лечение маслом чайного дерева от грибка ногтей

Грибок ногтей — очень неприятное заболевание. Кроме внешнего непривлекательного вида, он также сопровождается: болями, зудом, ...

Рейтинг@Mail.ru