Не пропусти
Главная 24 Диеты 24 Диета «Любимая»: как работает, преимущества и недостатки, меню на 7 дней, мнение врачей

Диета «Любимая»: как работает, преимущества и недостатки, меню на 7 дней, мнение врачей

Содержание:

  • Основные принципы
  • Меню на 7 дней
  • Результаты диеты
  • Противопоказания и побочные эффекты
  • Отзывы врачей
  • Противопоказания и побочные эффекты
  • Результаты и отзывы

Диета с привлекательным и позитивным названием «Любимая» действительно является таковой для многих женщин, которые с ее помощью поддерживают себя в прекрасной форме. Рацион у  диеты – щадящий и достаточно разнообразный, основанный на правилах раздельного питания. Такая система не вызывает чувство голода, длится всего лишь 1 неделю и оказывает стимулирующий эффект на системы и органы всего организма.

Диета «Любимая»: как работает, преимущества и недостатки, меню на 7 дней, мнение врачей

Основные принципы

Главный принцип рациона состоит в том, что он представляет собой последовательную цепочку из семи монодиет на каждый день. По сути, данная диета объединила в себе самые популярные и эффективные типы разгрузочных дней, используя каждый день один или определенный набор продуктов.

Основные преимущества диеты заключаются в следующем:

  • Ограничения по объему разрешенных продуктов отсутствуют.
  • Снижение веса редко сопровождается плохим самочувствием, усталостью, вялостью, чувством голода и психологическим дискомфортом.
  • Активная скорость похудения: каждый день вы будете себя чувствовать все более легко и бодро.
  • Высокая эффективность рациона – потеря веса в среднем составляет 8-10 кг за 7 дней.
  • Небольшая продолжительность диеты – всего лишь одна неделя.
  • Меню может быть изменено согласно вашим вкусовым предпочтениям.
  • Активное снижение веса будет сопровождаться мощным очищением организма, благодаря наличию трех дней, когда вы будете пить только одну жидкость.
  • В отличие от других «быстрых» диет, «Любимая» намного более сбалансирована по питательным веществам, витаминам и микроэлементам.

Несмотря на все очевидные плюсы «любимого» рациона питания, диета имеет и свои недостатки;

  1. У людей со слабым кишечником могут активизироваться его заболевания из-за трех дней, предполагающих употребление жидкостей.
  1. Лица, страдающие проблемами с артериальным давлением, могут почувствовать его резкие скачки.
  1. Во время диеты могут обостриться хронические заболевания.
  1. Хотя употребляемые в рамках диеты продукты богаты полезным веществами, их все равно недостаточно для нормальной работы организма. Поэтому включите в свой рацион поливитаминные комплексы.

Диета «Любимая»: как работает, преимущества и недостатки, меню на 7 дней, мнение врачей
Рисовая диета Елены Малышевой обещает минус 10 лишних килограмм за две недели.

На Бабушкиной диете Вы не будете чувствовать себя голодной. В рациона много мяса, сыра, яиц, клетчатки: http://slim-lady.net/diety/diety-dlya-poxudeniya/babushkina.html

Меню на 7 дней

Неделя питания построена таким образом, что каждый день посвящен одному виду или группе продуктов.

1 день – питьевой

на завтрак – 200 г кефира;
на обед – 200 г свежего куриного бульона;
на полдник – 200 г кефира;
на ужин – 200 г молока или кефира

Весь день вы можете без ограничения пить несладкий чай или обычную негазированную воду.

Диета «Любимая»: как работает, преимущества и недостатки, меню на 7 дней, мнение врачей2 день – овощной

на завтрак – 200 г салата из свежей капусты с помидорами;
обед – 200 г салата из свежих огурцов, капусты и зелени;
на полдник – 200 г салата из сырой моркови и капусты;
на ужин – 200 г салата из капусты, болгарского перца и огурцов

В состав каждого блюда в этот день включается свежая капуста, богатая натуральной клетчаткой.

3 день – питьевой

на завтрак – 250 г кефира;
на обед – 250 г свежего куриного бульона;
на полдник – 250 г молока, кефира или йогурта без наполнителя;
на ужин – 250 г молока, кефира или йогурта без наполнителя.

В этот день разрешается без ограничений пить обычную воду без газа, зеленый или черный чай без сахара.

4 день – фруктовый

на завтрак – одно яблоко или апельсин средних размеров;
на обед – один грейпфрут средних размеров;
на полдник – одно яблоко и один киви;
на ужин – два средних киви или один большой грейпфрут.

В 4-ый день можно дополнительно есть киви и грейпфруты без ограничения по количеству

Диета «Любимая»: как работает, преимущества и недостатки, меню на 7 дней, мнение врачей5 день – белковый  

на завтрак – два яйца вкрутую или всмятку;
на обед – 200 г вареной курятины (желательно грудки) без кожи;
на полдник – 150 г сыра твердых сортов или творога;
на ужин – 200 г любых вареных морепродуктов (креветки, мидии)

Рацион можно дополнить и другими продуктами, богатыми белком

6 день – питьевой   

на завтрак – чашка зеленого чая или 250 г апельсинового фреша;
на обед – 250 г свежего куриного бульона;
на полдник – 250 г кефира или чая (черного/зеленого);
на ужин – 250 г молока или кефира.

В течение дня разрешается без ограничений пить чай или негазированную воду

7 день – сборный    

на завтрак – 2 яйца вкрутую или всмятку;
на обед – тарелка овощного супа из моркови, капусты и болгарского перца и один фрукт (яблоко, грейпфрут или апельсин);
на полдник – одно яблоко, два киви или апельсин;
на ужин – 250 г салата из свежих помидоров и огурцов.

Приведенное выше меню на 7 дней предполагает комфортное чередование низкокалорийного и питательного рациона. Благодаря такой смене режимов питания, отлично очищается кишечник. В течение диеты нельзя употреблять соль, сахар, а также спиртное, включая пиво и безалкогольные напитки.

Во время диеты будьте аккуратны со свежевыжатыми соками, так как один стакан такого напитка по калорийности равняется 100 ккал. Фреш можно наполовину разбавить водой – так рекомендуют поступать диетологи.

Результаты диеты

В целом данный рацион питания достаточно прост, а все продукты хозяйка может без труда найти в своем холодильнике. Меню рассчитано так, что включает трехразовое питание, поэтому такой рацион не надоест, и 7 дней пролетят незаметно.

За неделю рекомендуемого питания уходит от 8 до 10 кг. Однако эта диета, как и другие способы похудеть, имеет ограничения после своего окончания. Чтобы закрепить полученные результаты, в течение месяца нужно ограничивать себя в калорийных продуктах, избегать сладкого и мучного, газированных напитков и фаст-фуда.

Диета «Любимая»: как работает, преимущества и недостатки, меню на 7 дней, мнение врачей

Противопоказания и побочные эффекты

«Любимая» диета имеет следующий перечень противопоказаний:

  • беременность и грудное вскармливание;
  • пониженное артериальное давление;
  • оба типа диабета;
  • заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • сердечная, почечная и печеночная недостаточность;
  • недавно перенесенные операции на органах брюшной полости.

В первые дни ограниченного рациона может наблюдаться слабость, легкое головокружение и быстрая утомляемость. При таких симптомах нужно выпить полстакана сладкого чая, а если это не улучшит самочувствие, можно съесть небольшую порцию белковой пищи, чтобы уменьшить стресс организма.

Отзывы врачей

Диета «Любимая» не слишком любима диетологами. Они отмечают, что такой рацион питания дает большую нагрузку на организм и замедляет метаболизм. У людей, страдающих болезнями желудочно-кишечного тракта, могут обостриться заболевания. Также во время диеты врачи не рекомендуют заниматься большой физической активностью, чтобы не усугублять стресс для организма.

Чтобы рацион более щадящим, диетологи рекомендуют убрать из меню бульон, заменив его на нежирный йогурт, а капусту заменить на брокколи. Также йогурт и яйца желательно не есть в один день, а меню четвертого и второго дня нужно поменять местами.

Самые читаемые:

Антицеллюлитная гимнастика – эффективные упражнения
Скоро лето и уж...
Алоэ для похудения и стройной фигуры
О полезных свой...
Упражнения Ляйсан Утяшевой для похудения
Ляйсан Утяшева ...
Диета клиники майо
Суть данной дие...
Диета Светланы Ахтаровой
Диета Светланы ...
Польза мёда натощак для настоящих леди: худеем без вреда для здоровья
Содержание: Хи...
Польза и вред абрикосов, мякоти, косточек и ядрышек. Состав и калорийность. Полезные свойства фрукта...
Содержание: Со...
Как сделать волосы толще и гуще народными средствами?
Густые и здоров...
Почему секутся волосы? Не допускай такие ошибки!
Существует огро...
Макароны с овощами
Кто сказал, что...
Белковый коктейль для похудения: 5 самых эффективных рецептов
Содержание: Бе...
Как сделать губы пухлыми с помощью макияжа
О пухлых и маня...
Правила питания детей – основные принципы гигиены и безопасности
В основе любых ...
Чем отличается Халяльная пища от обычной?
Термин «Халяльн...
Как убрать красноту на лице после загара?
Лето – прекрасн...
Спортивная диета
Кроме монодиет ...
Диета Дюкана «чередование»: принципы
Пьер Дюкан – из...
Массаж с мёдом для похудения живота, бёдер и ягодиц: сладкое решение проблемы
Содержание: Ме...
Вкусно и полезно: детские витаминные коктейли
Коктейли из фру...
Вводим рыбу в меню малыша – самые важные рекомендации диетологов
Рыба – это поле...
Диетический стол №6
Если вы чувству...
Ополаскивания волос ромашкой. Как правильно заварить?
Ромашку уже на ...
Диета 12 дней для похудения: стопроцентный результат!
Диета 12 дней —...
Готовим протеиновый коктейль для похудения в домашних условиях: три несложных рецепта
Содержание: Пр...

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Айва

Айва – невысокое дерево, встречающееся на Кавказе, в Азии и Америке. В этих странах айву ...

Десерт фруктовый

Мы, худея или сидя на диете, лишаем порой себя сладкого. Мол, вредно. Между тем, и ...

Средство для увеличения губ

Если спросить у современного мужчины кто из представительниц шоу-бизнеса ему больше по вкусу, то большая ...

Запеканка из творога с изюмом

То, что может дать каждому из нас творог, трудно переоценить. Особенно это касается детей и ...

Курица с имбирем. 4 самых популярных рецепта с указанием каллорийности

Содержание: Курица с имбирем: самые популярные рецепты Курица с имбирём и соевым соусом В духовке ...

Груша

Груша – дерево, которое принадлежит к семейству Розовые, с вытянутыми или шаровидными плодами. Одни исследователи ...

Как можно в домашних условиях использовать мёд для похудения

Содержание: Как мёд способствует похудению? Способы похудения на основе мёда О вреде мёда Человечество издавна ...

Пухлые губы: увеличение стаканом!

Лишь редкая женщина может сказать с уверенностью, что её устраивают размеры и форма губ. Да ...

Упражнения для похудения бёдер: видео + полезная информация

Содержание: Необходимый инвентарь Комплекс упражнений для похудения бёдер Полезные советы для похудения бёдер Противопоказания для ...

Карпаччо из кабачков

Мы – не итальянцы, но многие из нас любят блюда итальянской кухни, своеобразной и где-то ...

Ополаскивания волос ромашкой. Как правильно заварить?

Ромашку уже на протяжении многих лет используют в косметологии для ухода как за кожей лица, ...

Лучшие детские смеси без пальмового масла

Особое значение смесь имеет в жизни ребёнка в первые полгода жизни, когда она является для ...

Диета при изжоге

Изжога – очень неприятное последствие вкусной трапезы. А возникает изжога, как правило, у любителей всего ...

Маска из крахмала для лица: способы приготовления

Очень многие женщины старше 35 лет, заметив первые признаки старения кожи, бегут в салоны красоты, ...

Методы определения нехватки молока у кормящих мам

Материнское молоко не имеет конкурентов с точки зрения пользы для здоровья и развития младенца, защиты ...

Диета для ленивых: худеем быстро

Довольно часто преградой к обретению стройной фигуры становится банальная лень. Большинство диет требует непременного соблюдения определенных ...

Как вылечить онихомикоз на ногтях ног?

Более 20% населения нашей страны страдают от такого заболевания ногтей, как онихомикоз. Возбудителем болезни чаще ...

Детокс и снижение веса: натуральный препарат Диатомит

В США в течение нескольких лет для снижения веса и очищения организма от токсинов используют ...

Апельсиновая диета и ее разновидности

Апельсиновая диета. Одно только название этой аппетитной программы похудения вызывает желание испробовать ее на своей фигуре. И правильно! ...

Диетический стол №6

Если вы чувствуете острую боль в коленках, голеностопе, вам тяжело подниматься по ступенькам, а болезненное ...

Принимаем скипидарные ванны для похудения. Инструкция, показания к применению, противопоказания, отзывы

Содержание: Польза скипидарных ванн Правила приема скипидарных ванн для похудения в домашних условиях Скипидарные ванны ...

Полезные перекусы в школу ребенку – 5 вариантов, что дать с собой на ланч

Каждое утро миллионы мам по всему миру отправляют своих детей в школу, и пока чадо ...

Особенности культуры питания в исламе

Догматы, обряды и пищевые предписания ислама формировались на протяжении 1400 лет. Ключевым понятием у мусульман, ...

Лечение маслом чайного дерева от грибка ногтей

Грибок ногтей — очень неприятное заболевание. Кроме внешнего непривлекательного вида, он также сопровождается: болями, зудом, ...

Рейтинг@Mail.ru