Не пропусти
Главная 24 Диеты 24 Диета «Любимая»: как работает, преимущества и недостатки, меню на 7 дней, мнение врачей

Диета «Любимая»: как работает, преимущества и недостатки, меню на 7 дней, мнение врачей

Содержание:

  • Основные принципы
  • Меню на 7 дней
  • Результаты диеты
  • Противопоказания и побочные эффекты
  • Отзывы врачей
  • Противопоказания и побочные эффекты
  • Результаты и отзывы

Диета с привлекательным и позитивным названием «Любимая» действительно является таковой для многих женщин, которые с ее помощью поддерживают себя в прекрасной форме. Рацион у  диеты – щадящий и достаточно разнообразный, основанный на правилах раздельного питания. Такая система не вызывает чувство голода, длится всего лишь 1 неделю и оказывает стимулирующий эффект на системы и органы всего организма.

Диета «Любимая»: как работает, преимущества и недостатки, меню на 7 дней, мнение врачей

Основные принципы

Главный принцип рациона состоит в том, что он представляет собой последовательную цепочку из семи монодиет на каждый день. По сути, данная диета объединила в себе самые популярные и эффективные типы разгрузочных дней, используя каждый день один или определенный набор продуктов.

Основные преимущества диеты заключаются в следующем:

  • Ограничения по объему разрешенных продуктов отсутствуют.
  • Снижение веса редко сопровождается плохим самочувствием, усталостью, вялостью, чувством голода и психологическим дискомфортом.
  • Активная скорость похудения: каждый день вы будете себя чувствовать все более легко и бодро.
  • Высокая эффективность рациона – потеря веса в среднем составляет 8-10 кг за 7 дней.
  • Небольшая продолжительность диеты – всего лишь одна неделя.
  • Меню может быть изменено согласно вашим вкусовым предпочтениям.
  • Активное снижение веса будет сопровождаться мощным очищением организма, благодаря наличию трех дней, когда вы будете пить только одну жидкость.
  • В отличие от других «быстрых» диет, «Любимая» намного более сбалансирована по питательным веществам, витаминам и микроэлементам.

Несмотря на все очевидные плюсы «любимого» рациона питания, диета имеет и свои недостатки;

  1. У людей со слабым кишечником могут активизироваться его заболевания из-за трех дней, предполагающих употребление жидкостей.
  1. Лица, страдающие проблемами с артериальным давлением, могут почувствовать его резкие скачки.
  1. Во время диеты могут обостриться хронические заболевания.
  1. Хотя употребляемые в рамках диеты продукты богаты полезным веществами, их все равно недостаточно для нормальной работы организма. Поэтому включите в свой рацион поливитаминные комплексы.

Диета «Любимая»: как работает, преимущества и недостатки, меню на 7 дней, мнение врачей
Рисовая диета Елены Малышевой обещает минус 10 лишних килограмм за две недели.

На Бабушкиной диете Вы не будете чувствовать себя голодной. В рациона много мяса, сыра, яиц, клетчатки: http://slim-lady.net/diety/diety-dlya-poxudeniya/babushkina.html

Меню на 7 дней

Неделя питания построена таким образом, что каждый день посвящен одному виду или группе продуктов.

1 день – питьевой

на завтрак – 200 г кефира;
на обед – 200 г свежего куриного бульона;
на полдник – 200 г кефира;
на ужин – 200 г молока или кефира

Весь день вы можете без ограничения пить несладкий чай или обычную негазированную воду.

Диета «Любимая»: как работает, преимущества и недостатки, меню на 7 дней, мнение врачей2 день – овощной

на завтрак – 200 г салата из свежей капусты с помидорами;
обед – 200 г салата из свежих огурцов, капусты и зелени;
на полдник – 200 г салата из сырой моркови и капусты;
на ужин – 200 г салата из капусты, болгарского перца и огурцов

В состав каждого блюда в этот день включается свежая капуста, богатая натуральной клетчаткой.

3 день – питьевой

на завтрак – 250 г кефира;
на обед – 250 г свежего куриного бульона;
на полдник – 250 г молока, кефира или йогурта без наполнителя;
на ужин – 250 г молока, кефира или йогурта без наполнителя.

В этот день разрешается без ограничений пить обычную воду без газа, зеленый или черный чай без сахара.

4 день – фруктовый

на завтрак – одно яблоко или апельсин средних размеров;
на обед – один грейпфрут средних размеров;
на полдник – одно яблоко и один киви;
на ужин – два средних киви или один большой грейпфрут.

В 4-ый день можно дополнительно есть киви и грейпфруты без ограничения по количеству

Диета «Любимая»: как работает, преимущества и недостатки, меню на 7 дней, мнение врачей5 день – белковый  

на завтрак – два яйца вкрутую или всмятку;
на обед – 200 г вареной курятины (желательно грудки) без кожи;
на полдник – 150 г сыра твердых сортов или творога;
на ужин – 200 г любых вареных морепродуктов (креветки, мидии)

Рацион можно дополнить и другими продуктами, богатыми белком

6 день – питьевой   

на завтрак – чашка зеленого чая или 250 г апельсинового фреша;
на обед – 250 г свежего куриного бульона;
на полдник – 250 г кефира или чая (черного/зеленого);
на ужин – 250 г молока или кефира.

В течение дня разрешается без ограничений пить чай или негазированную воду

7 день – сборный    

на завтрак – 2 яйца вкрутую или всмятку;
на обед – тарелка овощного супа из моркови, капусты и болгарского перца и один фрукт (яблоко, грейпфрут или апельсин);
на полдник – одно яблоко, два киви или апельсин;
на ужин – 250 г салата из свежих помидоров и огурцов.

Приведенное выше меню на 7 дней предполагает комфортное чередование низкокалорийного и питательного рациона. Благодаря такой смене режимов питания, отлично очищается кишечник. В течение диеты нельзя употреблять соль, сахар, а также спиртное, включая пиво и безалкогольные напитки.

Во время диеты будьте аккуратны со свежевыжатыми соками, так как один стакан такого напитка по калорийности равняется 100 ккал. Фреш можно наполовину разбавить водой – так рекомендуют поступать диетологи.

Результаты диеты

В целом данный рацион питания достаточно прост, а все продукты хозяйка может без труда найти в своем холодильнике. Меню рассчитано так, что включает трехразовое питание, поэтому такой рацион не надоест, и 7 дней пролетят незаметно.

За неделю рекомендуемого питания уходит от 8 до 10 кг. Однако эта диета, как и другие способы похудеть, имеет ограничения после своего окончания. Чтобы закрепить полученные результаты, в течение месяца нужно ограничивать себя в калорийных продуктах, избегать сладкого и мучного, газированных напитков и фаст-фуда.

Диета «Любимая»: как работает, преимущества и недостатки, меню на 7 дней, мнение врачей

Противопоказания и побочные эффекты

«Любимая» диета имеет следующий перечень противопоказаний:

  • беременность и грудное вскармливание;
  • пониженное артериальное давление;
  • оба типа диабета;
  • заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • сердечная, почечная и печеночная недостаточность;
  • недавно перенесенные операции на органах брюшной полости.

В первые дни ограниченного рациона может наблюдаться слабость, легкое головокружение и быстрая утомляемость. При таких симптомах нужно выпить полстакана сладкого чая, а если это не улучшит самочувствие, можно съесть небольшую порцию белковой пищи, чтобы уменьшить стресс организма.

Отзывы врачей

Диета «Любимая» не слишком любима диетологами. Они отмечают, что такой рацион питания дает большую нагрузку на организм и замедляет метаболизм. У людей, страдающих болезнями желудочно-кишечного тракта, могут обостриться заболевания. Также во время диеты врачи не рекомендуют заниматься большой физической активностью, чтобы не усугублять стресс для организма.

Чтобы рацион более щадящим, диетологи рекомендуют убрать из меню бульон, заменив его на нежирный йогурт, а капусту заменить на брокколи. Также йогурт и яйца желательно не есть в один день, а меню четвертого и второго дня нужно поменять местами.

Самые читаемые:

Как сделать волосы мягкими в домашних условиях?
Каждая женщина ...
Как увеличить губы с помощью бутылки?
Выглядеть более...
Упражнения для похудения плеч
Фигура всегда в...
Капустно-свекольная диета
Свекла – овощ, ...
Ванна с морской солью для похудения
Все хотя бы раз...
Массажное масло для похудения
Используя масса...
Почему у меня не растет борода: причины
У всех представ...
Упражнения Ляйсан Утяшевой для похудения
Ляйсан Утяшева ...
Диета клиники майо
Суть данной дие...
Кефирная маска для лица: открываем секреты красоты
Целебная маска ...
Бессолевая диета
Человеческий ор...
Крем для век от морщин: лучшие домашние средства
Борьбу с морщин...
Утренняя зарядка для похудения. Держим себя в форме каждый день!
Содержание: Пр...
БУЧ диета(белково-углеводное чередование) – избавляемся от жира, а не от мышц и вод
Из многочисленн...
Диета доктора Митчелла
Диета доктора М...
В чём польза фиников для взрослых и детей? Химический состав фрукта. Кому противопоказан
Содержание: Со...
Суп овощной с грибами
Запрещены супы ...
«Сальтос» – эффективный способ похудеть: как принимать, свойства препарата, мнение врачей
Содержание: Со...
Курица с имбирем. 4 самых популярных рецепта с указанием каллорийности
Содержание: Ку...
Айва
Айва – невысоко...
Антивозрастная сыворотка для лица от морщин: какая лучше?
К сожалению, с ...
Питание в Католический пост
Пост для верующ...
Диета 5 столовых ложек
Популярная диет...
Как не набрать вес после диеты? 10 простых советов как надолго закрепить результаты диеты
Содержание: Пр...

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Польза и вред мёда для человеческого организма: мифы и реальность

Содержание: Польза мёда Разный мёд — разная польза? Вред мёда Противопоказания для применения мёда О ...

Средиземноморская диета

Средиземноморская диета – это система питания, которая уже почти 6 лет имеет статус национального культурного ...

Питание в Католический пост

Пост для верующих Римско-католической церкви – это не только воздержание от пищи, но и отказ ...

Рацион кормящей мамы: что есть, чтобы грудное молоко было вкусным и полезным для малыша?

Грудное вскармливание – естественный процесс, заложенный самой природой. Единство мамы и малыша помогает новорожденному чувствовать ...

Гуава

Гуава (гуайява) – дерево, которое относится к семейству Миртовые. На нём созревают плоды с жёлтой ...

Как похудеть ребенку с лишним весом: 8 практических советов для родителей

Детское ожирение – пожалуй, одна из главных проблем так называемого общества потребления. Тема массового потребления ...

Капсулы «Спирулина» – сила морских водорослей для стройной и подтянутой фигуры: свойства препарата, как использовать, мнение врачей

Содержание: Состав препарата и его результаты воздействия на лишний вес Как принимать препарат для снижения ...

Заставляем бедра похудеть. Диета для бедер + отзывы

Содержание: Принципы диеты: разрешенные и запрещенные продукты Диета для бедер: меню на неделю Диета + ...

Упражнения для похудения боков: полезные советы, комплекс + видео

Содержание: Спортивный инвентарь для упражнений Комплекс упражнений для похудения боков Противопоказания Полезные советы для похудения ...

Игры с калориями как рассчитать необходимое количество калорий?

Каковы причины избыточного веса и какие факторы могут привести к ожирению? Прежде всего, проблемы начинаются ...

«Слим Код» – быстрый путь к стройной фигуре: состав средства, как его использовать, отзывы врачей

Содержание: Состав и свойства препарата Как принимать для похудения Противопоказания Побочные эффекты Взаимодействие с другими ...

Делаем обертывания для похудения живота секреты приготовления и правила проведения процедуры в домашних условиях

Содержание: Обертывания: кому нужны и кому запрещены Правила проведения обертываний Составы для обертываний живота Вряд ...

Баночный массаж от целлюлита в домашних условиях: техника выполнения

Баночный массаж – самая популярная и эффективная косметическая процедура, способствующая устранению целлюлита. Преимущество его в ...

Как похудеть к лету? Правильное питание + диета + упражнения + антицеллюлитные обертывания = 100% результат!

Содержание: Самые действенные диеты для быстрого похудения к лету Упражнения для всех групп мышц Лето… ...

Орехи с мёдом: польза и вред чудодейственного эликсира

Содержание: Раскладываем на составляющие: химический состав Полезные свойства орехов с мёдом Мёд с орехами для ...

Похудение с помощью пищевой соды. Реальность или миф? Узнайте что говорят врачи и сами худеющие!

Содержание: Как пищевая сода помогает похудеть? Готовим содовые ванны Пищевая сода для похудения: пить или ...

Диета для похудения живота. Варианты меню на неделю для мужчин и женщин, комплекс упражнений

Содержание: Причины появления живота Принципы диеты Меню на неделю Для мужчин Для женщин Комплекс упражнений ...

Маска для волос с маслом авокадо — легче не бывает

К сожалению, применение одного лишь очищающего шампуня является недостаточным, чтобы обеспечить волосам должный уход. Требуется ...

Какие витамины лучше принимать против выпадения волос?

Все прекрасно знают, что для правильного развития организма нужно употреблять витамины, и поэтому с приходом ...

Диета при цистите: как питаться, чтобы быстро победить болезнь

Содержание: Принципы диеты при цистите Ориентировочное меню на неделю Диета при цистите – рецепты блюд ...

Лимон, имбирь и мёд для похудения и одновременного укрепления здоровья

Содержание: Как работает смесь из лимона, имбиря и мёда? Мёд во время похудения Как помогает ...

Антивозрастная сыворотка для лица от морщин: какая лучше?

К сожалению, с возрастом в человеческом организме происходят различные изменения, которые влекут за собой ухудшение ...

Сахарный диабет у детей – симптомы заболевания и правила питания

По последним статистическим данным, сахарный диабет появляется у каждого седьмого из 100 тысяч детей. Специалисты-эндокринологи ...

Китайская система традиционного питания

История возникновения китайского традиционного питания уходит в далекое прошлое. Большая территория проживания китайцев, и разные ...

Рейтинг@Mail.ru