Не пропусти
Главная 24 Диеты 24 Эффективные модели тренажеров для похудения

Эффективные модели тренажеров для похудения

Хорошая фигура – это не только результат правильного питания, но и регулярных тренировок. Для многих наибольшую проблему представляют жировые отложения на боках и животе. Зачастую именно от них бывает избавиться сложнее всего. Чтобы эффект от занятий был более быстрым, стоит прибегнуть к помощи тренажёров.

Существуют тренажёры, которые целенаправленно воздействуют на жировые отложения в указанных областях. К ним можно отнести не механические и электронные тренажёры.

Не механические тренажёры

К данному виду относятся приспособления, которые не имеют никаких механизмов.

Их основные плюсы:

  1. Компактность.
  2. Невысокая стоимость.
  3. Простота в использовании.
  4. Подходят для занятий, как дома, так и в спортивном зале.

 

Виды не механических тренажёров

Для избавления от жировых отложений в области боков и живота лучше всего подойдут три вида приспособлений:

  1. Хула-хуп, или обруч. Это самый дешёвый и доступный способ сделать стройной талию и убрать живот. Наибольшим эффектом обладают массажные хула-хупы, имеющие на внутренней поверхности специальные массажные шарики из пластмассы, магнитов или металла, присоски или шипы. Кроме того, современные хула-хупы-тренажёры Эффективные модели тренажеров для похуденияоснащаются дополнительными функциями. Например, счётчиком калорий, оборотов или набранной скорости вращения.
  2. Фитбол, или гимнастический мяч. Приобрёл популярность в 60-е годы двадцатого века. Фитбол позволяет держать в напряжении различные группы мышц, поэтому очень эффективен в борьбе с жировыми отложениями. Фитболы бывают разного размера, поэтому можно подобрать тренажёр под свой рост.
  3. Диск «Здоровье» в нашей стране появился в начале 80-х. Благодаря вращающейся пластине, диск позволяет выполнять целый ряд эффективных упражнений на скручивание, что благотворно отражается на прессе и размере талии. В настоящее время наряду с простейшими металлическими дисками «Грация» выпускаются модели с резиновым покрытием, массирующим стопы, а также тренажёры, оснащённые компьютером и эспандерами для укрепления рук.

Насколько эффективны для похудения электронные тренажёры?

Этот вид приспособлений для похудения по-другому называют «тренажёры для ленивых». Они представляют собой пояса или накладки, которые, посылая в мышцы электрический импульс, заставляют их сокращаться.

Их основные плюсы:

  1. Возможность поддерживать в тонусе определённые группы мышц, одновременно занимаясь повседневными делами.
  2. Не очень высокая стоимость.
  3. Альтернатива занятиям спортом для людей с ограниченными возможностями.

Недостатки:

  1. Не помогут в наращивании мускулатуры.
  2. Дают хороший эффект только в сочетании с занятиями спортом.

 

Как правило, живот и талия – не единственные проблемные места, которые требуют корректировки. Поэтому, выбирая тренажёры для занятий, правильнее обратить внимание на те виды, которые одновременно воздействуют на несколько групп мышц.

Электрические и механические спортивные тренажёры

Спортивные тренажёры можно разделить на 2 вида:

  • Силовые тренажёры – это приспособления, которые помогают укрепить и нарастить мышечную массу.
  • Кардиотренажёры не только укрепляют мышечную ткань, но и сжигают лишние жировые накопления. Кроме того, они благотворно влияют на сердечно-сосудистую и дыхательную системы.

По мнению специалистов, тренажёры второго типа дают наибольший эффект, так как задействуют целый ряд мышц.

Рассмотрим подробнее те модели, которые помогут избавиться от лишнего жира на животе и талии:

1. Эллиптический тренажёр. Считается одним из самых эффективных, поскольку позволяет гармонично укреплять все части тела. Одновременно воздействует на живот, бёдра, бока и ягодицы. Но, только единицы могут позволить приобрести его для дома. Он имеет высокую стоимость, значительные размеры и массу. Поэтому такие тренажёры закупаются только большими спортивными залами.

2. Эффективные модели тренажеров для похуденияБеговая дорожка. Тренажёры этого типа бывают разного размера и отличаются набором функций. Дорожки бывают механическими и электрическими.

  • Механическую приводит в движение человек. Она более доступна по цене, имеет небольшой вес и габариты.
  • Электрическая движется при помощи электромотора, за счет этого более удобна. Она снабжается компьютером, в ней можно менять угол наклона и скорость движения полотна. Кроме того, в электрические дорожки встроен ключ безопасности, который может мгновенно остановить работу тренажёра при падении занимающегося.

Электрические беговые дорожки бывают таких видов:

  • Любительские имеют не очень высокую стоимость, небольшие размеры и вес. Их основные недостатки – отсутствие измерителей пульса и регулятора угла наклона. Кроме того, эти дорожки рассчитаны только на людей с весом до 100 кг, так как у них слабый двигатель.
  • Полупрофессиональные обычно приобретаются для небольших корпоративных залов. Рассчитаны на людей вестом до 120 кг. Они имеют компьютер, в котором в среднем заложены 20 программ, а также регулируемый угол наклона и достаточно широкое беговое полотно.
  • Профессиональные – очень дорогие модели, которые могут позволить себе только большие спортивные клубы. Они имеют мощный мотор, широкое беговое полотно и целый ряд тренировочных режимов. На таких дорожках может заниматься даже человек, весящий 150-160 кг.

3. Велотренажёр. Эффективно убирает живот и бока, а также укрепляет ноги и ягодицы. Они бывают:

Эффективные модели тренажеров для похудения

  • Механические – самые простые тренажёры, рассчитанные на людей, вес которых не превышает 100 кг. Их основным недостатком является сильный шум, который сопровождает их работу. Кроме того, в таких моделях не предусмотрены изменение уровня нагрузки и система торможения.
  • Магнитные модели бесшумны. Они снабжаются компьютером, с помощью которого можно регулировать нагрузку и следить за изменением своего физического состояния. Такие модели подходят, как для домашнего использования, так и для занятий в спортивном зале.
  • Электромагнитные велотренажёры можно встретить только в хорошо оборудованных спортивных комплексах. Они способны не только показывать физическое состояние человека, но и изменять нагрузку в зависимости от показателей. Кроме того, тренажёры этого типа выдерживают вес до 130 кг.

Самые читаемые:

Как сделать волосы мягкими в домашних условиях?
Каждая женщина ...
Домашняя маска для кожи вокруг глаз — скажи морщинам НЕТ!
Кожа вокруг гла...
Olaplex для волос: эффективный уход и лечение
Каждая женщина ...
Выбираем крем от морщин: рекомендации, краткий обзор
Как только женщ...
Готовим протеиновый коктейль для похудения в домашних условиях: три несложных рецепта
Содержание: Пр...
5 рецептов диетической творожной запеканки в мультиварке
Готовим в мульт...
Яичная маска-пленка: средство против морщин от природы
Если вы использ...
Диета при воспалении поджелудочной железы. Варианты меню на день, рецепты диетических блюд
Содержание: Пр...
Бессолевая диета
Человеческий ор...
Питание при аллергии у взрослых – на какие продукты питания может быть аллергия?
Реакция иммунно...
Белковый коктейль для похудения: 5 самых эффективных рецептов
Содержание: Бе...
Кабачковая закуска
Более простую, ...
Абрикос
Абрикос – дерев...
Вводим рыбу в меню малыша – самые важные рекомендации диетологов
Рыба – это поле...
Чем отличается кошерное мясо от обычного
В иудейской тра...
Diet Gum для похудения: волшебная жвачка для тех, кто хочет быть стройной
Содержание: Со...
Какие таблетки для похудения самые эффективные?
Сегодня уже ник...
Полезные перекусы в школу ребенку – 5 вариантов, что дать с собой на ланч
Каждое утро мил...
Упражнения для похудения бёдер: видео + полезная информация
Содержание: Не...
Курица с имбирем. 4 самых популярных рецепта с указанием каллорийности
Содержание: Ку...
Айва
Айва – невысоко...
Инжир
Инжир, или смок...
Диета при гастрите. Рекомендованное меню на неделю, разрешенные и запрещенные продукты, отзывы враче...
Содержание: Ви...
Капсулы «Спирулина» – сила морских водорослей для стройной и подтянутой фигуры: свойства препарата, ...
Содержание: Со...

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Антивозрастная сыворотка для лица от морщин: какая лучше?

К сожалению, с возрастом в человеческом организме происходят различные изменения, которые влекут за собой ухудшение ...

Сахарный диабет у детей – симптомы заболевания и правила питания

По последним статистическим данным, сахарный диабет появляется у каждого седьмого из 100 тысяч детей. Специалисты-эндокринологи ...

Китайская система традиционного питания

История возникновения китайского традиционного питания уходит в далекое прошлое. Большая территория проживания китайцев, и разные ...

Уход за тонкими волосами в домашних условиях

Тонкие волосы нуждаются в особенном уходе. Как правило, их обладательницы жалуются на недостаток объема, плохой ...

Маска с желатином для лица — рецепт избавления от морщин

О возможностях применения желатина в кулинарии известно практически каждой хозяйке, а вот то, что этот ...

Диета при гастрите. Рекомендованное меню на неделю, разрешенные и запрещенные продукты, отзывы врачей

Содержание: Виды гастрита Принципы диеты при гастрите Запрещенные продукты при гастрите Продукты, которые обязательно следует ...

Диета для красивой кожи

Когда речь идет о правильном питании, чаще всего под этой фразой подразумевается здоровая пища, полезная ...

Продукты для диабетиков

Правильное питание при диабете играет жизненно важную роль. Необходимо иметь четкое представление о том, какие ...

Диета Аниты Цой золотая десятка

В нашей стране нет, наверное, ни одного человека, который бы не знал, кто такая Анита ...

Сок алоэ для лица против морщин

Широко и уже довольно давно применяется в косметологии экстракт алоэ от морщин, неоднократно доказавший свою ...

Инжир

Инжир, или смоковница – дерево из рода фикусовых, которое славится своими плодами, имеющими название фиги ...

Айва

Айва – невысокое дерево, встречающееся на Кавказе, в Азии и Америке. В этих странах айву ...

Десерт фруктовый

Мы, худея или сидя на диете, лишаем порой себя сладкого. Мол, вредно. Между тем, и ...

Средство для увеличения губ

Если спросить у современного мужчины кто из представительниц шоу-бизнеса ему больше по вкусу, то большая ...

Запеканка из творога с изюмом

То, что может дать каждому из нас творог, трудно переоценить. Особенно это касается детей и ...

Курица с имбирем. 4 самых популярных рецепта с указанием каллорийности

Содержание: Курица с имбирем: самые популярные рецепты Курица с имбирём и соевым соусом В духовке ...

Груша

Груша – дерево, которое принадлежит к семейству Розовые, с вытянутыми или шаровидными плодами. Одни исследователи ...

Как можно в домашних условиях использовать мёд для похудения

Содержание: Как мёд способствует похудению? Способы похудения на основе мёда О вреде мёда Человечество издавна ...

Пухлые губы: увеличение стаканом!

Лишь редкая женщина может сказать с уверенностью, что её устраивают размеры и форма губ. Да ...

Упражнения для похудения бёдер: видео + полезная информация

Содержание: Необходимый инвентарь Комплекс упражнений для похудения бёдер Полезные советы для похудения бёдер Противопоказания для ...

Карпаччо из кабачков

Мы – не итальянцы, но многие из нас любят блюда итальянской кухни, своеобразной и где-то ...

Ополаскивания волос ромашкой. Как правильно заварить?

Ромашку уже на протяжении многих лет используют в косметологии для ухода как за кожей лица, ...

Лучшие детские смеси без пальмового масла

Особое значение смесь имеет в жизни ребёнка в первые полгода жизни, когда она является для ...

Диета при изжоге

Изжога – очень неприятное последствие вкусной трапезы. А возникает изжога, как правило, у любителей всего ...

Рейтинг@Mail.ru