Не пропусти
Главная 24 Диеты 24 Капустно-свекольная диета

Капустно-свекольная диета

Свекла – овощ, который славиться своими полезными свойствами на весь мир. В нем присутствуют вещества, которые притягивают к себе все вредные вещества из организма и выводят их естественным путем. То есть, свеклу можно смело назвать сорбентом, который очищает организм.

Но можно ли употреблять этот овощ длительное время? И не является ли опасной свекольная диета? Как утверждают ее сторонники, такая диета позволяет не только вывести из организма все шлаки и токсины, но и при этом улучшить работу печени, желудка и остальных внутренних органов.

Свекольная диета для похудения существует в нескольких вариациях – на 3 дня и 7 дней. Рассмотрим поподробнее каждую из них.

Свекольная диета на 3 дня

Эта диета предназначена для очищения организма после продолжительных праздников. Так же она полезна при такой деликатной проблеме, как запоры, с которой сталкивается очень много людей.
Для ее поддержания вам потребуется приготовить специальный салат по следующему рецепту:

  • возьмите сырую свеклу (400 грамм), сырую морковь (300 грамм) и одно свежее зеленое яблоко;
  • натрите все перечисленные овощи на терке и смешайте между собой;
  • полученный салат заправить свежее выжатым лимонным соком и растительным маслом (не более 1 ст.л.).

Такой салат необходимо готовить с утра. Его нужно будет разделить на 4-5 равных частей и съесть через равные промежутки времени.

Важно! Диета обладает сильным послабляющим действием, поэтому не рекомендуется в дни е поддержания планировать важные мероприятия и уходить далеко от дома.

Капустно-свекольная диета

Свекольная диета на 7 дней

Свекольная диета на 7 дней позволяет избавиться от лишних 4-6 кг. Главным ее принципом является употребление свеклы в любом виде за каждым приемом пищи.

Ее можно просто отваривать и кушать, а можно добавлять в различные салаты. Кстати говоря, описанный выше салат также можно применять в этой диете. Главное условие – в день необходимо съедать минимум 0.5 кг свеклы.

Помимо нее разрешается употреблять все остальные овощи. Но они ни в коем случае не должны готовиться с использованием масла, соли и каких-либо специй. Их можно просто отваривать или запекать в духовке. Это уже на ваш выбор.

Также обязательным является присутствие в рационе молочных и кисломолочных продуктов с минимальным содержанием жира. К ним относятся:

  • сыры, с массовой долей жира не более 20%;
  • обезжиренный творог;
  • натуральные йогурты;
  • молоко, с массовой долей жирности не более 1,5%;
  • 1% кефир.

Еще в рационе должны обязательно находиться животные жиры, которые находятся в мясе и рыбе. Стоит отметить, что выбирать стоит диетические сорта этих продуктов и готовить их также следует «диетическим» способом. То есть, без масла, большого количества специй и соли. Вместо них очень хорошо использовать лимонный сок. Он способен заменить и соль, и специи сразу.

Капустно-свекольная диета

Злаковые каши также могут быть включены в рацион, если вы привыкли ими питаться каждый день. Только вот добавлять в них сахар, мед, сливочное масло не рекомендуется. Варить их следует не на молоке, а на воде, это снизит калорийность этих блюд и еще больше ускорит процесс снижения веса.

Как видите, свекольная диета на неделю имеет сбалансированное меню, поэтому может применяться без какой-либо опаски для своего организма. Если по ее окончанию вы не достигли желаемых результатов, ее моно продлить еще на несколько дней.

При этом очень важно соблюдать питьевой режим. Ведь свекольная диета для похудения обладает мощным послабляющим действием. И чтобы избежать обезвоживания организма, особенно в первые несколько дней, воду нужно пить в очень больших количествах.

К тому же вода является отличным помощником в похудении. Она так же, как и свекла, способствует выведению токсинов из организма. Только если свекла проводит чистку внутренних органов, вода очищает каждую клеточку нашей кожи, делая ее более подтянутой, красивой и привлекательной. Также вода способствует ускорению метаболизма, что в свою очередь приводит к улучшению процесса снижения веса.
Немаловажным в данном деле являются и физические нагрузки. Так как диета сбалансированная и обеспечивает организм всем необходимым, занятия могут происходить по полному объему. Никаких поблажек вы себе не должны делать. Занимайтесь минимум 3 раза в неделю в спортивном зале, а остальные дни самостоятельно дома.

При этом старайтесь побольше ходить пешком. Избегайте поездок на автомобиле и лифтах. Вы вполне можете пешком добраться до работы и подняться по лестнице на 3-5 этаж. Поэтому «берите себя в руки» и вперед к идеальному телу!

Видео с рецептом свекольного салата

Капустно-свекольная диета

Самые читаемые:

Итальянская диета для похудения
Итальянская дие...
Лучшие рецепты маски для роста волос с никотиновой кислотой
Для тех, кто ст...
Диета Валерии
Валерия – это у...
Что можно и полезно есть при отеках?
Отеки проблема...
Кефир с корицей для похудения. В чем польза? Готовим кефирно-коричные коктейли
Содержание: Вы...
Увлажняющие гиалуроновые маски для лица в борьбе за молодость и красоту кожи!
К сожалению, вр...
Готовим имбирное печенье. 3 самых популярных рецепта
Содержание: Им...
Система эффективного питания для 4 группы крови
Многие диетолог...
Полезные свойства мёда с лимоном: укрепление здоровья и сохранение красоты
Содержание: По...
Как проявляет себя аллергия на орехи симптомы
По статистике н...
Гипоаллергенные диеты для взрослых и детей
Следить за раци...
Какие продукты не содержат глютен?
Сейчас часто мо...
Упражнения для похудения живота. Комплекс несложных упражнений + видео
Содержание: Уп...
«Горячее» обертывание с Капсикамом и детским кремом
Даже самую стро...
Что такое БЖУ сколько нужно употреблять белков, жиров и углеводов для снижения веса
Слова «белки, ж...
Диета Ковалькова — научные советы по восстановлению микрофлоры кишечника
Авторская метод...
Суп овощной с грибами
Запрещены супы ...
Дыня
Дыня – бахчевая...
Diet Gum для похудения: волшебная жвачка для тех, кто хочет быть стройной
Содержание: Со...
Маска из крахмала для лица: способы приготовления
Очень многие же...
Пухлые губы: увеличение стаканом!
Лишь редкая жен...
Маска с желатином для лица — рецепт избавления от морщин
О возможностях ...
Китайская система традиционного питания
История возникн...
Лимон, имбирь и мёд для похудения и одновременного укрепления здоровья
Содержание: Ка...

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Карпаччо из кабачков

Мы – не итальянцы, но многие из нас любят блюда итальянской кухни, своеобразной и где-то ...

Ополаскивания волос ромашкой. Как правильно заварить?

Ромашку уже на протяжении многих лет используют в косметологии для ухода как за кожей лица, ...

Лучшие детские смеси без пальмового масла

Особое значение смесь имеет в жизни ребёнка в первые полгода жизни, когда она является для ...

Диета при изжоге

Изжога – очень неприятное последствие вкусной трапезы. А возникает изжога, как правило, у любителей всего ...

Маска из крахмала для лица: способы приготовления

Очень многие женщины старше 35 лет, заметив первые признаки старения кожи, бегут в салоны красоты, ...

Методы определения нехватки молока у кормящих мам

Материнское молоко не имеет конкурентов с точки зрения пользы для здоровья и развития младенца, защиты ...

Диета для ленивых: худеем быстро

Довольно часто преградой к обретению стройной фигуры становится банальная лень. Большинство диет требует непременного соблюдения определенных ...

Как вылечить онихомикоз на ногтях ног?

Более 20% населения нашей страны страдают от такого заболевания ногтей, как онихомикоз. Возбудителем болезни чаще ...

Детокс и снижение веса: натуральный препарат Диатомит

В США в течение нескольких лет для снижения веса и очищения организма от токсинов используют ...

Апельсиновая диета и ее разновидности

Апельсиновая диета. Одно только название этой аппетитной программы похудения вызывает желание испробовать ее на своей фигуре. И правильно! ...

Диетический стол №6

Если вы чувствуете острую боль в коленках, голеностопе, вам тяжело подниматься по ступенькам, а болезненное ...

Принимаем скипидарные ванны для похудения. Инструкция, показания к применению, противопоказания, отзывы

Содержание: Польза скипидарных ванн Правила приема скипидарных ванн для похудения в домашних условиях Скипидарные ванны ...

Полезные перекусы в школу ребенку – 5 вариантов, что дать с собой на ланч

Каждое утро миллионы мам по всему миру отправляют своих детей в школу, и пока чадо ...

Особенности культуры питания в исламе

Догматы, обряды и пищевые предписания ислама формировались на протяжении 1400 лет. Ключевым понятием у мусульман, ...

Лечение маслом чайного дерева от грибка ногтей

Грибок ногтей — очень неприятное заболевание. Кроме внешнего непривлекательного вида, он также сопровождается: болями, зудом, ...

Как питаться во время беременности при гестационном диабете?

Гестационный диабет – не хроническое заболевание, возникает он только у беременных. А причина – в ...

Какие таблетки для похудения самые эффективные?

Сегодня уже никого не удивишь похудением при помощи специальных таблеток. Они стали настолько популярными среди ...

Особенности питания ребенка-аллергика до года

Причины возникновения аллергии у новорожденного, как правило, традиционны: Наследственность. Последствия приема антибиотиков. Нарушенный режим питания ...

Рисовая диета от Елены Малышевой: сбрасываем до 10 кг за 2 недели

Содержание: Основные принципы рисовой диеты от Елены Малышевой Рисовая диета Малышевой: примерное меню на неделю ...

Маски от следов после прыщей: секреты избавления от шрамов после прыщиков

При применении маски для акне, нужно придерживаться основных правил: не используйте компоненты, на которые у ...

Как правильно питаться кормящей маме, чтобы у ребенка не было колик и не пучило животик

Газики (или колики), младенца, превращают существование молодых семей в настоящее испытание: внезапно малыш начинает надрывно ...

Эффективные модели тренажеров для похудения

Хорошая фигура – это не только результат правильного питания, но и регулярных тренировок. Для многих ...

Основы похудения и здорового питания: как обогатить свой рацион клетчаткой?

Клетчатка что это такое, и почему все в один голос твердят о ее пользе для ...

Ополаскивание волос в домашних условиях: средства и настойки

Большинство женщин, ухаживая за своими волосами, очень много внимания уделяют выбору шампуней и масок, при ...

Рейтинг@Mail.ru