Не пропусти
Главная 24 Диеты 24 Крабовая диета: невероятно вкусное похудение!

Крабовая диета: невероятно вкусное похудение!

Содержание:

  • Действие крабовой диеты на организм
  • Основные принципы крабовой диеты
  • Крабовая диета: меню на неделю
  • Выход из крабовой диеты
  • Противопоказания и побочные эффекты

Крабовые палочки — продукт, искусственно созданный из обработанного по специальной технологии рыбного белка (называется сурими) или же измельчённого мяса белой океанической рыбы (минтая, хека, путассу). На самом деле крабового мяса не содержит, а просто напоминает его по цвету, что и продиктовало такое название продукта. Благодаря тому, что палочки низкокалорийны и хорошо усваиваемы организмом, с их помощью можно легко и быстро похудеть. Существует специальная крабовая диета, которая позволит сбросить лишние килограммы, не навредив при этом своему здоровью.

Крабовая диета: невероятно вкусное похудение!

Действие крабовой диеты на организм

Как же получается, что крабовые палочки, изготавливаемые из обычного рыбного мяса, могут способствовать похудению? Во-первых, благодаря своей низкой калорийности. Во-вторых, из-за своего химического состава, в котором нет ничего такого, что стремилось бы отложиться в жировых прослойках на вашем животике и боках. Судите сами:

  1. Пищевая ценность крабовых палочек получается необычайно низкой: калорийность на 100 гр продукта составляет всего 88 кКал, белков 17,5 гр, жиров только 2 гр, воды — целых 70 гр. Соответственно, белки не дадут атрофироваться мышечной массе за время диеты, жиров слишком мало, чтобы они где-то отложились, а вода будет выводить из организма все вредные вещества, которые мешают активному протеканию метаболизма.
  1. В крабовых палочках присутствует только один витамин, но его в них очень много (14,5% от суточной нормы на 100 гр продукта). Это ниациновый эквивалент, известный как витамин В3 или РР. Он принимает самое активное участие в более чем 60 метаболических процессах в организме, способствует их ускорению, образованию различных ферментов и гормонов, улучшает кислородное питание клеток, снижает уровень вредного холестерина и повышает количество полезного. Ниацин улучшает состояние кожи и волос, нормализует пищеварение, оказывает положительное влияние на нервную систему. Последнее свойство этого витамина очень ценно, ведь именно стресс является нередко причиной переедания.
  1. Из микроэлементов в крабовых палочках содержатся хлор, сера, цинк, хром, фтор, молибден, никель. Они являются активными участниками всех обменных процессов, которые протекают в организме и которые не дают жирам откладываться на боках, животе и других местах тела. Так что, сидя на крабовой диете, вы обеспечите организм всеми необходимыми ему микроэлементами, что избавит его от истощения. Благодаря этим веществам, худея таким уникальным способом, вы не будете чувствовать усталости, потери сил и плохого настроения.
  1. И ещё одно полезное действие крабовой диеты — её сытность. Белое мясо океанической рыбы настолько сытное, что вы не будете чувствовать голода.

Вот таким образом крабовая диета действует на организм, способствуя быстрому, полезному и даже приятному похудению. Узнав о её свойствах, стоит попробовать свои силы и начать сбрасывать лишние килограммы таким необычным, но очень соблазнительным способом. Что же нужно знать о нём, чтобы он принёс желаемые результаты, а не разочаровал?

Крабовая диета: невероятно вкусное похудение!
Чечевичная диета обещает минус 7 кг за неделю, Вы можете это проверить. Отзывы и примерное меню прилагаются.

Похудевшая Долина покорила и заставила искать ответы на вопрос, как ей это удалось. Все секреты: http://slim-lady.net/diety/diety-dlya-poxudeniya/dieta-larisy-dolinoj.html

Основные принципы крабовой диеты

Как и любая другая диета, крабовая имеет свои принципы, которых обязательно нужно придерживаться, чтобы достичь нужных результатов, т. е. похудеть быстро и легко. Если советы и рекомендации диетологов проигнорировать, можно не только ничего не добиться, но и существенно навредить собственному организму. Поэтому для начала внимательно изучите принципы и особенности соблюдения крабовой диеты для похудения.

Продолжительность:

  • оптимальный вариант — 3-4 дня;
  • если крабовая диета переносится хорошо, не вызывает ухудшение самочувствия и расстройства желудка, а желание похудеть велико, можно продлить её до недели;
  • как только появятся такие симптомы, как головокружение, слабость, упадок сил и настроения, расстройство стула или пищеварения, из диеты стоит выйти;
  • применять крабовую диету для похудения рекомендуется не чаще 1 раза в 4 месяца.

Запрещённые продукты:

  • растительное масло;
  • майонез;
  • всё жареное, мучное и жирное;
  • маринады и соления.

Разрешённые продукты:

  • кефир жирностью 2,5% (не более 1 литра в сутки);
  • зелёный чай без сахара;
  • чистая минеральная вода без газа;
  • мёд;
  • кукуруза;
  • овощи и фрукты в ограниченных количествах;
  • при соблюдении недельной диеты — лёгкие бульоны (грибной или куриный);
  • лимонный сок.

Другие особенности:

  • суточное потребление крабовых палочек в рамках этой диеты не должно превышать 200 гр;
  • приобретая крабовые палочки специально для соблюдения диеты, внимательно изучайте на упаковке их состав: на сегодняшний день недобросовестные производители включают в них слишком большое количество сои, консервантов, красящих веществ, крахмала — такой продукт для похудения точно вам не подойдёт;
  • в перерывах между основными приёмами пищи нужно обязательно пить чистую воду без газа (в сутки не менее 1,5-2 литров);
  • при соблюдении всех нюансов крабовой диеты за 1 неделю можно похудеть на 4-5 кг, если придерживаться рекомендованного меню.

Как видите, ничего сложного в соблюдении крабовой диеты нет, особенно если сравнить её с ограничениями в еде, которые диктуют многие другие способы похудения. Изучив её принципы, вы наверняка захотели ещё больше воспользоваться этой методикой избавления от лишних и ненужных килограммов. Что ж, самое время ознакомиться с примерным меню на неделю.

Крабовая диета: невероятно вкусное похудение!

Крабовая диета: меню на неделю

Ориентировочное меню на неделю поможет вам не задумываться над тем, чем же сегодня напитать свой организм, не отходя от принципов крабовой диеты. Вы можете менять местами блюда, незначительно отходить от предложенной рецептуры, но за основу держать именно этот вариант.

День 1-ый

Завтрак: салат из крабовых палочек (65 гр) и консервированной кукурузы (20 гр), зелёный чай (250 мл) с мёдом (20 гр).

Обед: крабовые палочки в чистом виде (65 гр), зелёное яблоко, отрубной хлеб, кефир (250 мл).

Ужин: салат из крабовых палочек (65 гр) и листового салата (20 гр), кефир (250 мл).

День 2-ой

Крабовая диета: невероятно вкусное похудение!Завтрак: отварные крабовые палочки (65 гр), любые ягоды (50 гр), зелёный чай (250 мл) с мёдом (20 гр).

Обед: крабовые палочки в чистом виде (65 гр), апельсин, отрубной хлеб, кефир (250 мл).

Ужин: салат из крабовых палочек (65 гр) и консервированной кукурузы (20 гр), кефир (250 мл).

День 3-ий

Завтрак: отварные крабовые палочки (65 гр), обезжиренный творог (50 гр), зелёный чай (250 мл) с мёдом (20 гр).

Обед: крабовые палочки в чистом виде (65 гр), грейпфрут, отрубной хлеб, кефир (250 мл).

Ужин: салат из крабовых палочек (65 гр), редиса (50 гр) и лимонного сока (20 мл), кефир (250 мл).

День 4-ый

Завтрак: салат из крабовых палочек (65 гр) и консервированной кукурузы (20 гр), зелёный чай (250 мл) с мёдом (20 гр).

Обед: крабовые палочки в чистом виде (65 гр), банан, отрубной хлеб, кефир (250 мл).

Ужин: салат из крабовых палочек (65 гр) и помидоров (50 гр), кефир (250 мл).

День 5-ый

Завтрак: салат из крабовых палочек (65 гр) и яичного белка (50 гр), зелёный чай (250 мл) с мёдом (20 гр).

Обед: крабовые палочки в чистом виде, сбрызнутые лимонным соком (65 гр), немного граната (50 гр), отрубной хлеб, кефир (250 мл).

Ужин: салат из крабовых палочек (65 гр) и огурцов (50 гр), кефир (250 мл).

День 6-ой

Крабовая диета: невероятно вкусное похудение!Завтрак: крабовые палочки в чистом виде (65 гр), немного овсяной каши, сваренной на воде (100 гр), зелёный чай (250 мл) с мёдом (20 гр).

Обед: крабовые палочки в чистом виде (65 гр), лёгкий грибной бульон (100 мл), виноград (50 гр), отрубной хлеб, кефир (250 мл).

Ужин: салат из крабовых палочек (65 гр), листового салата (50 гр) и лимонного сока (20 мл), кефир (250 мл).

День 7-ой

Завтрак: крабовые палочки в чистом виде (65 гр), манная каша, сваренная на воде (150 гр), зелёный чай (250 мл) с мёдом (20 гр).

Обед: крабовые палочки в чистом виде (65 гр), лёгкий куриный бульон (100 мл)фруктовый салат (100 гр), отрубной хлеб, кефир (250 мл).

Ужин: салат из крабовых палочек (65 гр), любых овощей (100 гр) и лимонного сока (20 мл), кефир (250 мл).

Придерживаясь этого несложного, но сбалансированного меню крабовой диеты на целую неделю, вы сможете достичь неплохих результатов. Не стоит здесь что-то кардинально менять и экспериментировать, чтобы добиться желаемого похудения. И очень важно после всего этого грамотно выйти из диеты, чтобы не навредить собственному организму.

Выход из крабовой диеты

Ни для кого не секрет, что главным недостатком многих диет является быстрое возвращение всех килограммов, которые были потеряны в результате 1-2 недель похудения. С крабовой диетой тоже может так получиться, но лишь в одном случае — если неправильно из неё выйти. Чтобы после неё сохранить стройность своей фигуры, следуйте простым, но действенным рекомендациям:

  • из крабовой диеты (как и из любой другой) нужно выходить постепенно, увеличивая нагрузку на желудок малыми дозами;
  • в выше приведённом ориентировочном меню крабовой диеты последние 2 дня как раз предполагают грамотный выход из крабовой диеты: появляется небольшое количество каши, увеличивается потребление овощей и фруктов;
  • мясо, как и супы, можно в небольшом количестве включить на 8-ой день в обед и каждый день увеличивать их порционность;
  • сладкое можно будет есть на 9-ый день выхода из крабовой диеты, но тоже постепенно увеличивая количество сахара в рационе;
  • жареные и жирные продукты в первую неделю после крабовой диеты лучше не включать вообще.

Так вы сможете усилить эффективность крабовой диеты и избежать её нежелательных последствий и побочных эффектов. Они, кстати, возникают в случае несоблюдения противопоказаний к ней.

Крабовая диета: невероятно вкусное похудение!

Противопоказания и побочные эффекты

Белое мясо рыбы — продукт не только очень полезный, но в некоторых случаях даже вредный. А так как крабовые палочки в основном состоят именно из него, обязательно учитывайте противопоказания для соблюдения крабовой диеты. Не стоит рисковать своим здоровьем даже ради похудения. Не рекомендуется пробовать этот метод избавления от лишних килограммов в следующих случаях:

  • склонность к аллергиям различного рода, в том числе и на рыбные продукты;
  • индивидуальная непереносимость морепродуктов и крабовых палочек в частности;
  • серьёзные проблемы с пищеварением;
  • ожирение;
  • патологии сердечно-сосудистой системы;
  • обострение любых заболеваний;
  • авитаминоз.

Если у вас есть какие-то проблемы со здоровьем и вы стоите на учёте в больнице, но похудеть очень хочется именно с помощью крабовой диеты, обязательно проконсультируйтесь с врачом, можно ли вам её использовать. При наличии в крабовых палочках большого количества химических добавок и минимального набора витаминов такая диета грозит авитаминозом и общей ослабленностью организма.

Головокружения, нарушения аппетита и сна — вот какими побочными эффектами грозит крабовая диета при несоблюдении элементарных противопоказаний.

Если вы боитесь не выдержать строгих ограничений в еде, желая похудеть, обязательно обратите внимания на крабовую диету. Все блюда, которые вы будете употреблять, сбрасывая ненужные килограммы, будут невероятно вкусны, а самое главное — низкокалорийны. Это будет способствовать тому, что ваша фигура придёт в норму очень быстро, без изнурительной голодовки и вынужденного потребления продуктов, которые вызывают отвращение. Любите себя — худейте не только с пользой, но и со вкусом. Крабовые палочки вам в этом помогут.

Самые читаемые:

Качаем пресс до кубиков в домашних условиях
Накачать пресс ...
Диета Борменталя – похудеть без запретов
Вам надоели все...
Флуоксетин для похудения – нормализация веса при булимии: свойства препарата, как принимать, противо...
Содержание: Со...
Обертывание с капсикамом и кофеином – мощное оружие против целлюлита!
Если вы относит...
Клубничная диета. Как похудеть на клубнике?
Интересно, а ес...
Выпадают волосы? Лечебные травы от выпадения волос спешат к вам на помощь!
Выпадение волос...
Черный ноготь на большем пальце ноги: что делать?
Если у вас поче...
Диета для мужчин или сушка тела
В нашем мире вн...
Как должны православные люди питаться в будни, праздники и посты?
Что такое право...
Персик
Персик – дерево...
Чем отличается Халяльная пища от обычной?
Термин «Халяльн...
Домашние крема от морщин: только лучшие рецепты!
Чтобы всегда вы...
Вакуумный массаж для похудения
Вы уже слышали ...
Травы от выпадения волос
Каждый день чел...
Маска для лица из малины: используем забытые рецепты
Малина содержит...
Диета Ковалькова — научные советы по восстановлению микрофлоры кишечника
Авторская метод...
Морская соль от целлюлита: ТОП лучших рецептов
Чтобы избавитьс...
«Голдлайн» для похудения: эффективность, механизм действия, рекомендации по приему, отзывы врачей
Содержание: Со...
Методы определения нехватки молока у кормящих мам
Материнское мол...
Пухлые губы: увеличение стаканом!
Лишь редкая жен...
Диета при гастрите. Рекомендованное меню на неделю, разрешенные и запрещенные продукты, отзывы враче...
Содержание: Ви...
Баночный массаж от целлюлита в домашних условиях: техника выполнения
Баночный массаж...
Делаем обертывания для похудения живота секреты приготовления и правила проведения процедуры в домаш...
Содержание: Об...
«Слим Код» – быстрый путь к стройной фигуре: состав средства, как его использовать, отзывы врачей
Содержание: Со...

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Польза и вред мёда для человеческого организма: мифы и реальность

Содержание: Польза мёда Разный мёд — разная польза? Вред мёда Противопоказания для применения мёда О ...

Средиземноморская диета

Средиземноморская диета – это система питания, которая уже почти 6 лет имеет статус национального культурного ...

Питание в Католический пост

Пост для верующих Римско-католической церкви – это не только воздержание от пищи, но и отказ ...

Рацион кормящей мамы: что есть, чтобы грудное молоко было вкусным и полезным для малыша?

Грудное вскармливание – естественный процесс, заложенный самой природой. Единство мамы и малыша помогает новорожденному чувствовать ...

Гуава

Гуава (гуайява) – дерево, которое относится к семейству Миртовые. На нём созревают плоды с жёлтой ...

Как похудеть ребенку с лишним весом: 8 практических советов для родителей

Детское ожирение – пожалуй, одна из главных проблем так называемого общества потребления. Тема массового потребления ...

Капсулы «Спирулина» – сила морских водорослей для стройной и подтянутой фигуры: свойства препарата, как использовать, мнение врачей

Содержание: Состав препарата и его результаты воздействия на лишний вес Как принимать препарат для снижения ...

Заставляем бедра похудеть. Диета для бедер + отзывы

Содержание: Принципы диеты: разрешенные и запрещенные продукты Диета для бедер: меню на неделю Диета + ...

Упражнения для похудения боков: полезные советы, комплекс + видео

Содержание: Спортивный инвентарь для упражнений Комплекс упражнений для похудения боков Противопоказания Полезные советы для похудения ...

Игры с калориями как рассчитать необходимое количество калорий?

Каковы причины избыточного веса и какие факторы могут привести к ожирению? Прежде всего, проблемы начинаются ...

«Слим Код» – быстрый путь к стройной фигуре: состав средства, как его использовать, отзывы врачей

Содержание: Состав и свойства препарата Как принимать для похудения Противопоказания Побочные эффекты Взаимодействие с другими ...

Делаем обертывания для похудения живота секреты приготовления и правила проведения процедуры в домашних условиях

Содержание: Обертывания: кому нужны и кому запрещены Правила проведения обертываний Составы для обертываний живота Вряд ...

Баночный массаж от целлюлита в домашних условиях: техника выполнения

Баночный массаж – самая популярная и эффективная косметическая процедура, способствующая устранению целлюлита. Преимущество его в ...

Как похудеть к лету? Правильное питание + диета + упражнения + антицеллюлитные обертывания = 100% результат!

Содержание: Самые действенные диеты для быстрого похудения к лету Упражнения для всех групп мышц Лето… ...

Орехи с мёдом: польза и вред чудодейственного эликсира

Содержание: Раскладываем на составляющие: химический состав Полезные свойства орехов с мёдом Мёд с орехами для ...

Похудение с помощью пищевой соды. Реальность или миф? Узнайте что говорят врачи и сами худеющие!

Содержание: Как пищевая сода помогает похудеть? Готовим содовые ванны Пищевая сода для похудения: пить или ...

Диета для похудения живота. Варианты меню на неделю для мужчин и женщин, комплекс упражнений

Содержание: Причины появления живота Принципы диеты Меню на неделю Для мужчин Для женщин Комплекс упражнений ...

Маска для волос с маслом авокадо — легче не бывает

К сожалению, применение одного лишь очищающего шампуня является недостаточным, чтобы обеспечить волосам должный уход. Требуется ...

Какие витамины лучше принимать против выпадения волос?

Все прекрасно знают, что для правильного развития организма нужно употреблять витамины, и поэтому с приходом ...

Диета при цистите: как питаться, чтобы быстро победить болезнь

Содержание: Принципы диеты при цистите Ориентировочное меню на неделю Диета при цистите – рецепты блюд ...

Лимон, имбирь и мёд для похудения и одновременного укрепления здоровья

Содержание: Как работает смесь из лимона, имбиря и мёда? Мёд во время похудения Как помогает ...

Антивозрастная сыворотка для лица от морщин: какая лучше?

К сожалению, с возрастом в человеческом организме происходят различные изменения, которые влекут за собой ухудшение ...

Сахарный диабет у детей – симптомы заболевания и правила питания

По последним статистическим данным, сахарный диабет появляется у каждого седьмого из 100 тысяч детей. Специалисты-эндокринологи ...

Китайская система традиционного питания

История возникновения китайского традиционного питания уходит в далекое прошлое. Большая территория проживания китайцев, и разные ...

Рейтинг@Mail.ru