Не пропусти
Главная 24 Диеты 24 Крабовая диета: невероятно вкусное похудение!

Крабовая диета: невероятно вкусное похудение!

Содержание:

  • Действие крабовой диеты на организм
  • Основные принципы крабовой диеты
  • Крабовая диета: меню на неделю
  • Выход из крабовой диеты
  • Противопоказания и побочные эффекты

Крабовые палочки — продукт, искусственно созданный из обработанного по специальной технологии рыбного белка (называется сурими) или же измельчённого мяса белой океанической рыбы (минтая, хека, путассу). На самом деле крабового мяса не содержит, а просто напоминает его по цвету, что и продиктовало такое название продукта. Благодаря тому, что палочки низкокалорийны и хорошо усваиваемы организмом, с их помощью можно легко и быстро похудеть. Существует специальная крабовая диета, которая позволит сбросить лишние килограммы, не навредив при этом своему здоровью.

Крабовая диета: невероятно вкусное похудение!

Действие крабовой диеты на организм

Как же получается, что крабовые палочки, изготавливаемые из обычного рыбного мяса, могут способствовать похудению? Во-первых, благодаря своей низкой калорийности. Во-вторых, из-за своего химического состава, в котором нет ничего такого, что стремилось бы отложиться в жировых прослойках на вашем животике и боках. Судите сами:

  1. Пищевая ценность крабовых палочек получается необычайно низкой: калорийность на 100 гр продукта составляет всего 88 кКал, белков 17,5 гр, жиров только 2 гр, воды — целых 70 гр. Соответственно, белки не дадут атрофироваться мышечной массе за время диеты, жиров слишком мало, чтобы они где-то отложились, а вода будет выводить из организма все вредные вещества, которые мешают активному протеканию метаболизма.
  1. В крабовых палочках присутствует только один витамин, но его в них очень много (14,5% от суточной нормы на 100 гр продукта). Это ниациновый эквивалент, известный как витамин В3 или РР. Он принимает самое активное участие в более чем 60 метаболических процессах в организме, способствует их ускорению, образованию различных ферментов и гормонов, улучшает кислородное питание клеток, снижает уровень вредного холестерина и повышает количество полезного. Ниацин улучшает состояние кожи и волос, нормализует пищеварение, оказывает положительное влияние на нервную систему. Последнее свойство этого витамина очень ценно, ведь именно стресс является нередко причиной переедания.
  1. Из микроэлементов в крабовых палочках содержатся хлор, сера, цинк, хром, фтор, молибден, никель. Они являются активными участниками всех обменных процессов, которые протекают в организме и которые не дают жирам откладываться на боках, животе и других местах тела. Так что, сидя на крабовой диете, вы обеспечите организм всеми необходимыми ему микроэлементами, что избавит его от истощения. Благодаря этим веществам, худея таким уникальным способом, вы не будете чувствовать усталости, потери сил и плохого настроения.
  1. И ещё одно полезное действие крабовой диеты — её сытность. Белое мясо океанической рыбы настолько сытное, что вы не будете чувствовать голода.

Вот таким образом крабовая диета действует на организм, способствуя быстрому, полезному и даже приятному похудению. Узнав о её свойствах, стоит попробовать свои силы и начать сбрасывать лишние килограммы таким необычным, но очень соблазнительным способом. Что же нужно знать о нём, чтобы он принёс желаемые результаты, а не разочаровал?

Крабовая диета: невероятно вкусное похудение!
Чечевичная диета обещает минус 7 кг за неделю, Вы можете это проверить. Отзывы и примерное меню прилагаются.

Похудевшая Долина покорила и заставила искать ответы на вопрос, как ей это удалось. Все секреты: http://slim-lady.net/diety/diety-dlya-poxudeniya/dieta-larisy-dolinoj.html

Основные принципы крабовой диеты

Как и любая другая диета, крабовая имеет свои принципы, которых обязательно нужно придерживаться, чтобы достичь нужных результатов, т. е. похудеть быстро и легко. Если советы и рекомендации диетологов проигнорировать, можно не только ничего не добиться, но и существенно навредить собственному организму. Поэтому для начала внимательно изучите принципы и особенности соблюдения крабовой диеты для похудения.

Продолжительность:

  • оптимальный вариант — 3-4 дня;
  • если крабовая диета переносится хорошо, не вызывает ухудшение самочувствия и расстройства желудка, а желание похудеть велико, можно продлить её до недели;
  • как только появятся такие симптомы, как головокружение, слабость, упадок сил и настроения, расстройство стула или пищеварения, из диеты стоит выйти;
  • применять крабовую диету для похудения рекомендуется не чаще 1 раза в 4 месяца.

Запрещённые продукты:

  • растительное масло;
  • майонез;
  • всё жареное, мучное и жирное;
  • маринады и соления.

Разрешённые продукты:

  • кефир жирностью 2,5% (не более 1 литра в сутки);
  • зелёный чай без сахара;
  • чистая минеральная вода без газа;
  • мёд;
  • кукуруза;
  • овощи и фрукты в ограниченных количествах;
  • при соблюдении недельной диеты — лёгкие бульоны (грибной или куриный);
  • лимонный сок.

Другие особенности:

  • суточное потребление крабовых палочек в рамках этой диеты не должно превышать 200 гр;
  • приобретая крабовые палочки специально для соблюдения диеты, внимательно изучайте на упаковке их состав: на сегодняшний день недобросовестные производители включают в них слишком большое количество сои, консервантов, красящих веществ, крахмала — такой продукт для похудения точно вам не подойдёт;
  • в перерывах между основными приёмами пищи нужно обязательно пить чистую воду без газа (в сутки не менее 1,5-2 литров);
  • при соблюдении всех нюансов крабовой диеты за 1 неделю можно похудеть на 4-5 кг, если придерживаться рекомендованного меню.

Как видите, ничего сложного в соблюдении крабовой диеты нет, особенно если сравнить её с ограничениями в еде, которые диктуют многие другие способы похудения. Изучив её принципы, вы наверняка захотели ещё больше воспользоваться этой методикой избавления от лишних и ненужных килограммов. Что ж, самое время ознакомиться с примерным меню на неделю.

Крабовая диета: невероятно вкусное похудение!

Крабовая диета: меню на неделю

Ориентировочное меню на неделю поможет вам не задумываться над тем, чем же сегодня напитать свой организм, не отходя от принципов крабовой диеты. Вы можете менять местами блюда, незначительно отходить от предложенной рецептуры, но за основу держать именно этот вариант.

День 1-ый

Завтрак: салат из крабовых палочек (65 гр) и консервированной кукурузы (20 гр), зелёный чай (250 мл) с мёдом (20 гр).

Обед: крабовые палочки в чистом виде (65 гр), зелёное яблоко, отрубной хлеб, кефир (250 мл).

Ужин: салат из крабовых палочек (65 гр) и листового салата (20 гр), кефир (250 мл).

День 2-ой

Крабовая диета: невероятно вкусное похудение!Завтрак: отварные крабовые палочки (65 гр), любые ягоды (50 гр), зелёный чай (250 мл) с мёдом (20 гр).

Обед: крабовые палочки в чистом виде (65 гр), апельсин, отрубной хлеб, кефир (250 мл).

Ужин: салат из крабовых палочек (65 гр) и консервированной кукурузы (20 гр), кефир (250 мл).

День 3-ий

Завтрак: отварные крабовые палочки (65 гр), обезжиренный творог (50 гр), зелёный чай (250 мл) с мёдом (20 гр).

Обед: крабовые палочки в чистом виде (65 гр), грейпфрут, отрубной хлеб, кефир (250 мл).

Ужин: салат из крабовых палочек (65 гр), редиса (50 гр) и лимонного сока (20 мл), кефир (250 мл).

День 4-ый

Завтрак: салат из крабовых палочек (65 гр) и консервированной кукурузы (20 гр), зелёный чай (250 мл) с мёдом (20 гр).

Обед: крабовые палочки в чистом виде (65 гр), банан, отрубной хлеб, кефир (250 мл).

Ужин: салат из крабовых палочек (65 гр) и помидоров (50 гр), кефир (250 мл).

День 5-ый

Завтрак: салат из крабовых палочек (65 гр) и яичного белка (50 гр), зелёный чай (250 мл) с мёдом (20 гр).

Обед: крабовые палочки в чистом виде, сбрызнутые лимонным соком (65 гр), немного граната (50 гр), отрубной хлеб, кефир (250 мл).

Ужин: салат из крабовых палочек (65 гр) и огурцов (50 гр), кефир (250 мл).

День 6-ой

Крабовая диета: невероятно вкусное похудение!Завтрак: крабовые палочки в чистом виде (65 гр), немного овсяной каши, сваренной на воде (100 гр), зелёный чай (250 мл) с мёдом (20 гр).

Обед: крабовые палочки в чистом виде (65 гр), лёгкий грибной бульон (100 мл), виноград (50 гр), отрубной хлеб, кефир (250 мл).

Ужин: салат из крабовых палочек (65 гр), листового салата (50 гр) и лимонного сока (20 мл), кефир (250 мл).

День 7-ой

Завтрак: крабовые палочки в чистом виде (65 гр), манная каша, сваренная на воде (150 гр), зелёный чай (250 мл) с мёдом (20 гр).

Обед: крабовые палочки в чистом виде (65 гр), лёгкий куриный бульон (100 мл)фруктовый салат (100 гр), отрубной хлеб, кефир (250 мл).

Ужин: салат из крабовых палочек (65 гр), любых овощей (100 гр) и лимонного сока (20 мл), кефир (250 мл).

Придерживаясь этого несложного, но сбалансированного меню крабовой диеты на целую неделю, вы сможете достичь неплохих результатов. Не стоит здесь что-то кардинально менять и экспериментировать, чтобы добиться желаемого похудения. И очень важно после всего этого грамотно выйти из диеты, чтобы не навредить собственному организму.

Выход из крабовой диеты

Ни для кого не секрет, что главным недостатком многих диет является быстрое возвращение всех килограммов, которые были потеряны в результате 1-2 недель похудения. С крабовой диетой тоже может так получиться, но лишь в одном случае — если неправильно из неё выйти. Чтобы после неё сохранить стройность своей фигуры, следуйте простым, но действенным рекомендациям:

  • из крабовой диеты (как и из любой другой) нужно выходить постепенно, увеличивая нагрузку на желудок малыми дозами;
  • в выше приведённом ориентировочном меню крабовой диеты последние 2 дня как раз предполагают грамотный выход из крабовой диеты: появляется небольшое количество каши, увеличивается потребление овощей и фруктов;
  • мясо, как и супы, можно в небольшом количестве включить на 8-ой день в обед и каждый день увеличивать их порционность;
  • сладкое можно будет есть на 9-ый день выхода из крабовой диеты, но тоже постепенно увеличивая количество сахара в рационе;
  • жареные и жирные продукты в первую неделю после крабовой диеты лучше не включать вообще.

Так вы сможете усилить эффективность крабовой диеты и избежать её нежелательных последствий и побочных эффектов. Они, кстати, возникают в случае несоблюдения противопоказаний к ней.

Крабовая диета: невероятно вкусное похудение!

Противопоказания и побочные эффекты

Белое мясо рыбы — продукт не только очень полезный, но в некоторых случаях даже вредный. А так как крабовые палочки в основном состоят именно из него, обязательно учитывайте противопоказания для соблюдения крабовой диеты. Не стоит рисковать своим здоровьем даже ради похудения. Не рекомендуется пробовать этот метод избавления от лишних килограммов в следующих случаях:

  • склонность к аллергиям различного рода, в том числе и на рыбные продукты;
  • индивидуальная непереносимость морепродуктов и крабовых палочек в частности;
  • серьёзные проблемы с пищеварением;
  • ожирение;
  • патологии сердечно-сосудистой системы;
  • обострение любых заболеваний;
  • авитаминоз.

Если у вас есть какие-то проблемы со здоровьем и вы стоите на учёте в больнице, но похудеть очень хочется именно с помощью крабовой диеты, обязательно проконсультируйтесь с врачом, можно ли вам её использовать. При наличии в крабовых палочках большого количества химических добавок и минимального набора витаминов такая диета грозит авитаминозом и общей ослабленностью организма.

Головокружения, нарушения аппетита и сна — вот какими побочными эффектами грозит крабовая диета при несоблюдении элементарных противопоказаний.

Если вы боитесь не выдержать строгих ограничений в еде, желая похудеть, обязательно обратите внимания на крабовую диету. Все блюда, которые вы будете употреблять, сбрасывая ненужные килограммы, будут невероятно вкусны, а самое главное — низкокалорийны. Это будет способствовать тому, что ваша фигура придёт в норму очень быстро, без изнурительной голодовки и вынужденного потребления продуктов, которые вызывают отвращение. Любите себя — худейте не только с пользой, но и со вкусом. Крабовые палочки вам в этом помогут.

Самые читаемые:

Упражнения для ягодиц в бассейне
Любите плавать ...
Увеличение тонких губ
Ещё несколько с...
Идеальные средства для похудения из мёда и лимона: лучшие рецепты
Содержание: Ме...
Лечебное питание и диета при ревматизме
Ревматизм – это...
Чистим печень чесноком
Печень является...
Диета Светланы Ахтаровой
Диета Светланы ...
Яичная маска-пленка: средство против морщин от природы
Если вы использ...
Чистка кишечника содой в домашних условиях
Очищение кишечн...
Лечение от секущихся кончиков в домашних условиях
Каждая женщина,...
Применение антицеллюлитного массажера в домашних условиях
В борьбе с целл...
Чайная диета
Хотя сейчас иде...
Как сделать губы пухлыми с помощью макияжа
О пухлых и маня...
Персик
Персик – дерево...
Спортивная диета
Кроме монодиет ...
Кабачковая закуска
Более простую, ...
Пост во время беременности
Всем известно, ...
Вкусно и полезно: детские витаминные коктейли
Коктейли из фру...
Ополаскивание волос яблочным уксусом
Яблочный уксус ...
Чистка лица от черных точек в домашних условиях
Черные точки на...
Волосы быстро становятся жирными и тусклыми, что же делать?
Наверно с полно...
Как питаться во время беременности при гестационном диабете?
Гестационный ди...
Методы определения нехватки молока у кормящих мам
Материнское мол...
Как можно в домашних условиях использовать мёд для похудения
Содержание: Ка...
Запеканка из творога с изюмом
То, что может д...

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Карпаччо из кабачков

Мы – не итальянцы, но многие из нас любят блюда итальянской кухни, своеобразной и где-то ...

Ополаскивания волос ромашкой. Как правильно заварить?

Ромашку уже на протяжении многих лет используют в косметологии для ухода как за кожей лица, ...

Лучшие детские смеси без пальмового масла

Особое значение смесь имеет в жизни ребёнка в первые полгода жизни, когда она является для ...

Диета при изжоге

Изжога – очень неприятное последствие вкусной трапезы. А возникает изжога, как правило, у любителей всего ...

Маска из крахмала для лица: способы приготовления

Очень многие женщины старше 35 лет, заметив первые признаки старения кожи, бегут в салоны красоты, ...

Методы определения нехватки молока у кормящих мам

Материнское молоко не имеет конкурентов с точки зрения пользы для здоровья и развития младенца, защиты ...

Диета для ленивых: худеем быстро

Довольно часто преградой к обретению стройной фигуры становится банальная лень. Большинство диет требует непременного соблюдения определенных ...

Как вылечить онихомикоз на ногтях ног?

Более 20% населения нашей страны страдают от такого заболевания ногтей, как онихомикоз. Возбудителем болезни чаще ...

Детокс и снижение веса: натуральный препарат Диатомит

В США в течение нескольких лет для снижения веса и очищения организма от токсинов используют ...

Апельсиновая диета и ее разновидности

Апельсиновая диета. Одно только название этой аппетитной программы похудения вызывает желание испробовать ее на своей фигуре. И правильно! ...

Диетический стол №6

Если вы чувствуете острую боль в коленках, голеностопе, вам тяжело подниматься по ступенькам, а болезненное ...

Принимаем скипидарные ванны для похудения. Инструкция, показания к применению, противопоказания, отзывы

Содержание: Польза скипидарных ванн Правила приема скипидарных ванн для похудения в домашних условиях Скипидарные ванны ...

Полезные перекусы в школу ребенку – 5 вариантов, что дать с собой на ланч

Каждое утро миллионы мам по всему миру отправляют своих детей в школу, и пока чадо ...

Особенности культуры питания в исламе

Догматы, обряды и пищевые предписания ислама формировались на протяжении 1400 лет. Ключевым понятием у мусульман, ...

Лечение маслом чайного дерева от грибка ногтей

Грибок ногтей — очень неприятное заболевание. Кроме внешнего непривлекательного вида, он также сопровождается: болями, зудом, ...

Как питаться во время беременности при гестационном диабете?

Гестационный диабет – не хроническое заболевание, возникает он только у беременных. А причина – в ...

Какие таблетки для похудения самые эффективные?

Сегодня уже никого не удивишь похудением при помощи специальных таблеток. Они стали настолько популярными среди ...

Особенности питания ребенка-аллергика до года

Причины возникновения аллергии у новорожденного, как правило, традиционны: Наследственность. Последствия приема антибиотиков. Нарушенный режим питания ...

Рисовая диета от Елены Малышевой: сбрасываем до 10 кг за 2 недели

Содержание: Основные принципы рисовой диеты от Елены Малышевой Рисовая диета Малышевой: примерное меню на неделю ...

Маски от следов после прыщей: секреты избавления от шрамов после прыщиков

При применении маски для акне, нужно придерживаться основных правил: не используйте компоненты, на которые у ...

Как правильно питаться кормящей маме, чтобы у ребенка не было колик и не пучило животик

Газики (или колики), младенца, превращают существование молодых семей в настоящее испытание: внезапно малыш начинает надрывно ...

Эффективные модели тренажеров для похудения

Хорошая фигура – это не только результат правильного питания, но и регулярных тренировок. Для многих ...

Основы похудения и здорового питания: как обогатить свой рацион клетчаткой?

Клетчатка что это такое, и почему все в один голос твердят о ее пользе для ...

Ополаскивание волос в домашних условиях: средства и настойки

Большинство женщин, ухаживая за своими волосами, очень много внимания уделяют выбору шампуней и масок, при ...

Рейтинг@Mail.ru