Не пропусти
Главная 24 Диеты 24 Курица с имбирем. 4 самых популярных рецепта с указанием каллорийности

Курица с имбирем. 4 самых популярных рецепта с указанием каллорийности

Содержание:

  • Курица с имбирем: самые популярные рецепты
    • Курица с имбирём и соевым соусом
    • В духовке
    • С имбирём и мёдом
    • С маринованным имбирём

На сегодняшний день «сидеть» на различных диетах стало очень модно. Большинство девушек и женщин во время встречи со своими подругами в обязательном порядке затрагивают диетическую тематику. Данная «модная» тенденция становится особенно актуальной с началом открытия пляжного сезона. Но, согласитесь, очень трудно отказаться от любимых блюд, когда каждый день женские журналы предлагают новые кулинарные рецепты, которые так хочется попробовать. Однако выход всё же есть!

Курица с имбирём – это настоящая находка для истинных гурманов, беспокоящихся о своей фигуре. Выбор этого блюда совершенно неслучайный, ведь куриное мясо считается основным диетическим продуктом, а имбирь уже успел завоевать славу во всём мире благодаря своим полезным свойствам. Следует отметить, что куриное мясо содержит очень мало калорий, но много витаминов, белка и других полезных веществ. А имбирь в свою очередь является не просто специей, а культовой специей. Он богат витаминами А, В и С, фосфором, солями магния, кальцием, калием, железом, натрием и цинком. Имбирь также содержит все необходимые аминокислоты. Своим терпким и пряным ароматом он обязан эфирным маслам, содержащимся в нём.

Все полезные вещества, которыми богат имбирь, очень благотворно влияют на наш организм. Они увеличивают кровоснабжение, согревают изнутри и активизируют внутренние процессы, способствуя тем самым похудению. Другими словами у человека улучшается обмен веществ.

Так что курица с имбирём не только порадует вас и ваших близких вкусовыми качествами, но и пополнит ваш организм всеми полезными веществами. А самое главное – аппетитная курочка со специями не испортит вашу талию!
Курица с имбирем. 4 самых популярных рецепта с указанием каллорийности

Курица с имбирем: самые популярные рецепты

Курица с имбирём и соевым соусом

Ингредиенты:

  • 2 шт. куриной грудки;
  • 2-3 зубчика чеснока;
  • 2 ст. ложки кунжутного масла;
  • 2 ст. ложки растительного масла;
  • 2 ст. ложки имбиря;
  • 1 щепотка чёрного перца;
  • 2 ст. ложки воды;
  • 2 ст. ложки соевого соуса.

Как приготовить:

  1. Чеснок и имбирь нарезаем тонкой соломкой;
  2. Куриное филе нарезаем тоненькими полосками и слегка отбиваем деревянной лопаткой. Далее жарьте мясо на кунжутном масле, а после дайте ему настояться 15 минут;
  3. Разогрейте сковороду, налейте на неё растительное масло и обжарьте имбирь с чесноком, после добавьте туда и куриное мясо;
  4. Спустя 2 минуты добавьте остальные приправы и хорошо перемешайте все ингредиенты;
  5. Спустя ещё 2 минуты добавьте воды и снова хорошо всё перемешайте;

Время готовности: 20-30 минут.

Количество ингредиентов данного блюда рассчитано на две порции, общая калорийность – 180 ккал.

Курица в духовке с имбирём

Курица с имбирем. 4 самых популярных рецепта с указанием каллорийностиИнгредиенты:

  • 1 курица;
  • 50 г корня имбиря;
  • половинка лимона;
  • 2 ст. ложки мёда;
  • соль по вкусу.

Как приготовить:

  1. Готовим маринад. Смешайте мёд с лимонным соком, затем добавьте натёртый корень имбиря. В маринад нужно также добавить 100 г воды;
  2. Курицу хорошо промойте, разделите на порционные кусочки и посолите;
  3. Кусочки курицы выкладываем в миску, заливаем маринадом и оставляем в таком виде на 2-3 часа;
  4. На смазанный растительным маслом противень выкладываем кусочки курицы. Имбирь из маринада кладём наверх курицы;

Запекается курочка около 40 минут при температуре 180 гр.

Количество ингредиентов данного блюда рассчитано на 3-4 порции, общая калорийность – 280 ккал.

Курица с имбирём и мёдом

Ингредиенты:

  • 1 курица;
  • 1/3 стакана соевого соуса;
  • ½ стакана мёда;
  • 1 корень имбиря;
  • 4 зубчика чеснока.

Как приготовить:

  1. В небольшой кастрюле смешиваем соевый соус, мёд, натёртый корень имбиря и выдавленный чеснок;
  2. Ставим кастрюлю на огонь, непрерывно помешивая, доводим маринад до однородной массы. Кипятить не нужно;
  3. Курицу разрежьте на 4 части;
  4. Выкладываем курочку в блюдо для запекания и заливаем тёплым маринадом. Далее блюдо нужно накрыть крышкой и поместить его на ночь в холодильник;
  5. За 1 час до запекания достаём курочку из холодильника;
  6. Накрываем блюдо с курицей фольгой и ставим в духовку на 30 минут. Температура для запекания – 180 гр.;
  7. Через полчаса снимаем фольгу, переворачиваем курочку и снова запекаем 30-40 минут.

Количество ингредиентов данного блюда рассчитано на 3-4 порции, общая калорийность – 300 ккал.

Курица с маринованным имбирём

Ингредиенты:

  • 1 курица;
  • корень имбиря;
  • по 1 ст. ложке соль, перец и специи;
  • 5 зубчиков чеснока;
  • рукав для запекания;
  • маринованный имбирь.

Как приготовить:

  1. Курицу необходимо тщательно помыть, затем хорошо вытереть и натереть специями;
  2. В течение 2-х часов дайте курочке пропитаться ароматами выбранных специй;
  3. Чеснок нужно очистить и нарезать на половинки;
  4. Имбирь нарезаем тоненькими полосками;
  5. Внутрь курицы ложем половину имбиря, а оставшуюся часть необходимо поместить под кожу через небольшие надрезы;
  6. Аналогичным способом располагаем под кожу курицы и чеснок;
  7. Далее курицу солим, помещаем в рукав для запекания и помещаем в духовку на 40 минут. Температура запекания: 180-200 гр.;
  8. Маринованный имбирь используется для подачи.

Количество ингредиентов данного блюда рассчитано на 3-4 порции, общая калорийность – 280 ккал.

Различные варианты приготовления курицы с имбирём спасут вас от однообразного питания и лишних килограммов. Готовую курицу можно подавать на стол вместе с салатами и овощами. В качестве гарнира идеально подойдёт картофель, гречка, рис и другие крупы.

Представленные блюда выглядят очень красиво, празднично и аппетитно. Единственное, что остаётся сделать – это набраться силы воли, чтобы не съесть курочку с имбирём одному!

Самые читаемые:

Лучшие рецепты маски для роста волос с никотиновой кислотой
Для тех, кто ст...
Освежающие маски для лица: готовим маску в домашних условиях
Как освежить ли...
Увеличение тонких губ
Ещё несколько с...
Как сделать попу больше в домашних условиях?
Перед идеальным...
Диета для ягодиц и бедер
Чтобы иметь кра...
Имбирь и мёд для похудения — пряно-сладкий коктейль для обретения красивых форм
Содержание: Им...
Черный ноготь на большем пальце ноги: что делать?
Если у вас поче...
Средства для бровей и ресниц в домашних условиях
Чтобы ресницы и...
Диета «стол №9» при диабете разных типов: принципы питания, меню на неделю, рецепты блюд
Содержание: Ос...
Чайная диета
Хотя сейчас иде...
Макароны с овощами
Кто сказал, что...
Секущиеся кончики волос быстрое восстановление
К сожалению, дл...
Причины сильного выпадения волос у женщин на голове
Женщины довольн...
Полезные свойства мёда с лимоном: укрепление здоровья и сохранение красоты
Содержание: По...
Правила питания детей – основные принципы гигиены и безопасности
В основе любых ...
Кабачковая закуска
Более простую, ...
В чём польза фиников для взрослых и детей? Химический состав фрукта. Кому противопоказан
Содержание: Со...
Как убрать гусиные лапки вокруг глаз — самые эффективные способы
Так называемые ...
Основы похудения и здорового питания: как обогатить свой рацион клетчаткой?
Клетчатка что ...
Детокс и снижение веса: натуральный препарат Диатомит
В США в течени...
Как вылечить онихомикоз на ногтях ног?
Более 20% насел...
Упражнения для похудения бёдер: видео + полезная информация
Содержание: Не...
Средство для увеличения губ
Если спросить у...
Имбирь и мёд для похудения — пряно-сладкий коктейль для обретения красивых форм
Содержание: Им...

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Средство для увеличения губ

Если спросить у современного мужчины кто из представительниц шоу-бизнеса ему больше по вкусу, то большая ...

Запеканка из творога с изюмом

То, что может дать каждому из нас творог, трудно переоценить. Особенно это касается детей и ...

Груша

Груша – дерево, которое принадлежит к семейству Розовые, с вытянутыми или шаровидными плодами. Одни исследователи ...

Как можно в домашних условиях использовать мёд для похудения

Содержание: Как мёд способствует похудению? Способы похудения на основе мёда О вреде мёда Человечество издавна ...

Пухлые губы: увеличение стаканом!

Лишь редкая женщина может сказать с уверенностью, что её устраивают размеры и форма губ. Да ...

Упражнения для похудения бёдер: видео + полезная информация

Содержание: Необходимый инвентарь Комплекс упражнений для похудения бёдер Полезные советы для похудения бёдер Противопоказания для ...

Карпаччо из кабачков

Мы – не итальянцы, но многие из нас любят блюда итальянской кухни, своеобразной и где-то ...

Ополаскивания волос ромашкой. Как правильно заварить?

Ромашку уже на протяжении многих лет используют в косметологии для ухода как за кожей лица, ...

Лучшие детские смеси без пальмового масла

Особое значение смесь имеет в жизни ребёнка в первые полгода жизни, когда она является для ...

Диета при изжоге

Изжога – очень неприятное последствие вкусной трапезы. А возникает изжога, как правило, у любителей всего ...

Маска из крахмала для лица: способы приготовления

Очень многие женщины старше 35 лет, заметив первые признаки старения кожи, бегут в салоны красоты, ...

Методы определения нехватки молока у кормящих мам

Материнское молоко не имеет конкурентов с точки зрения пользы для здоровья и развития младенца, защиты ...

Диета для ленивых: худеем быстро

Довольно часто преградой к обретению стройной фигуры становится банальная лень. Большинство диет требует непременного соблюдения определенных ...

Как вылечить онихомикоз на ногтях ног?

Более 20% населения нашей страны страдают от такого заболевания ногтей, как онихомикоз. Возбудителем болезни чаще ...

Детокс и снижение веса: натуральный препарат Диатомит

В США в течение нескольких лет для снижения веса и очищения организма от токсинов используют ...

Апельсиновая диета и ее разновидности

Апельсиновая диета. Одно только название этой аппетитной программы похудения вызывает желание испробовать ее на своей фигуре. И правильно! ...

Диетический стол №6

Если вы чувствуете острую боль в коленках, голеностопе, вам тяжело подниматься по ступенькам, а болезненное ...

Принимаем скипидарные ванны для похудения. Инструкция, показания к применению, противопоказания, отзывы

Содержание: Польза скипидарных ванн Правила приема скипидарных ванн для похудения в домашних условиях Скипидарные ванны ...

Полезные перекусы в школу ребенку – 5 вариантов, что дать с собой на ланч

Каждое утро миллионы мам по всему миру отправляют своих детей в школу, и пока чадо ...

Особенности культуры питания в исламе

Догматы, обряды и пищевые предписания ислама формировались на протяжении 1400 лет. Ключевым понятием у мусульман, ...

Лечение маслом чайного дерева от грибка ногтей

Грибок ногтей — очень неприятное заболевание. Кроме внешнего непривлекательного вида, он также сопровождается: болями, зудом, ...

Как питаться во время беременности при гестационном диабете?

Гестационный диабет – не хроническое заболевание, возникает он только у беременных. А причина – в ...

Какие таблетки для похудения самые эффективные?

Сегодня уже никого не удивишь похудением при помощи специальных таблеток. Они стали настолько популярными среди ...

Особенности питания ребенка-аллергика до года

Причины возникновения аллергии у новорожденного, как правило, традиционны: Наследственность. Последствия приема антибиотиков. Нарушенный режим питания ...

Рейтинг@Mail.ru