Не пропусти
Главная 24 Диеты 24 Курица с имбирем. 4 самых популярных рецепта с указанием каллорийности

Курица с имбирем. 4 самых популярных рецепта с указанием каллорийности

Содержание:

  • Курица с имбирем: самые популярные рецепты
    • Курица с имбирём и соевым соусом
    • В духовке
    • С имбирём и мёдом
    • С маринованным имбирём

На сегодняшний день «сидеть» на различных диетах стало очень модно. Большинство девушек и женщин во время встречи со своими подругами в обязательном порядке затрагивают диетическую тематику. Данная «модная» тенденция становится особенно актуальной с началом открытия пляжного сезона. Но, согласитесь, очень трудно отказаться от любимых блюд, когда каждый день женские журналы предлагают новые кулинарные рецепты, которые так хочется попробовать. Однако выход всё же есть!

Курица с имбирём – это настоящая находка для истинных гурманов, беспокоящихся о своей фигуре. Выбор этого блюда совершенно неслучайный, ведь куриное мясо считается основным диетическим продуктом, а имбирь уже успел завоевать славу во всём мире благодаря своим полезным свойствам. Следует отметить, что куриное мясо содержит очень мало калорий, но много витаминов, белка и других полезных веществ. А имбирь в свою очередь является не просто специей, а культовой специей. Он богат витаминами А, В и С, фосфором, солями магния, кальцием, калием, железом, натрием и цинком. Имбирь также содержит все необходимые аминокислоты. Своим терпким и пряным ароматом он обязан эфирным маслам, содержащимся в нём.

Все полезные вещества, которыми богат имбирь, очень благотворно влияют на наш организм. Они увеличивают кровоснабжение, согревают изнутри и активизируют внутренние процессы, способствуя тем самым похудению. Другими словами у человека улучшается обмен веществ.

Так что курица с имбирём не только порадует вас и ваших близких вкусовыми качествами, но и пополнит ваш организм всеми полезными веществами. А самое главное – аппетитная курочка со специями не испортит вашу талию!
Курица с имбирем. 4 самых популярных рецепта с указанием каллорийности

Курица с имбирем: самые популярные рецепты

Курица с имбирём и соевым соусом

Ингредиенты:

  • 2 шт. куриной грудки;
  • 2-3 зубчика чеснока;
  • 2 ст. ложки кунжутного масла;
  • 2 ст. ложки растительного масла;
  • 2 ст. ложки имбиря;
  • 1 щепотка чёрного перца;
  • 2 ст. ложки воды;
  • 2 ст. ложки соевого соуса.

Как приготовить:

  1. Чеснок и имбирь нарезаем тонкой соломкой;
  2. Куриное филе нарезаем тоненькими полосками и слегка отбиваем деревянной лопаткой. Далее жарьте мясо на кунжутном масле, а после дайте ему настояться 15 минут;
  3. Разогрейте сковороду, налейте на неё растительное масло и обжарьте имбирь с чесноком, после добавьте туда и куриное мясо;
  4. Спустя 2 минуты добавьте остальные приправы и хорошо перемешайте все ингредиенты;
  5. Спустя ещё 2 минуты добавьте воды и снова хорошо всё перемешайте;

Время готовности: 20-30 минут.

Количество ингредиентов данного блюда рассчитано на две порции, общая калорийность – 180 ккал.

Курица в духовке с имбирём

Курица с имбирем. 4 самых популярных рецепта с указанием каллорийностиИнгредиенты:

  • 1 курица;
  • 50 г корня имбиря;
  • половинка лимона;
  • 2 ст. ложки мёда;
  • соль по вкусу.

Как приготовить:

  1. Готовим маринад. Смешайте мёд с лимонным соком, затем добавьте натёртый корень имбиря. В маринад нужно также добавить 100 г воды;
  2. Курицу хорошо промойте, разделите на порционные кусочки и посолите;
  3. Кусочки курицы выкладываем в миску, заливаем маринадом и оставляем в таком виде на 2-3 часа;
  4. На смазанный растительным маслом противень выкладываем кусочки курицы. Имбирь из маринада кладём наверх курицы;

Запекается курочка около 40 минут при температуре 180 гр.

Количество ингредиентов данного блюда рассчитано на 3-4 порции, общая калорийность – 280 ккал.

Курица с имбирём и мёдом

Ингредиенты:

  • 1 курица;
  • 1/3 стакана соевого соуса;
  • ½ стакана мёда;
  • 1 корень имбиря;
  • 4 зубчика чеснока.

Как приготовить:

  1. В небольшой кастрюле смешиваем соевый соус, мёд, натёртый корень имбиря и выдавленный чеснок;
  2. Ставим кастрюлю на огонь, непрерывно помешивая, доводим маринад до однородной массы. Кипятить не нужно;
  3. Курицу разрежьте на 4 части;
  4. Выкладываем курочку в блюдо для запекания и заливаем тёплым маринадом. Далее блюдо нужно накрыть крышкой и поместить его на ночь в холодильник;
  5. За 1 час до запекания достаём курочку из холодильника;
  6. Накрываем блюдо с курицей фольгой и ставим в духовку на 30 минут. Температура для запекания – 180 гр.;
  7. Через полчаса снимаем фольгу, переворачиваем курочку и снова запекаем 30-40 минут.

Количество ингредиентов данного блюда рассчитано на 3-4 порции, общая калорийность – 300 ккал.

Курица с маринованным имбирём

Ингредиенты:

  • 1 курица;
  • корень имбиря;
  • по 1 ст. ложке соль, перец и специи;
  • 5 зубчиков чеснока;
  • рукав для запекания;
  • маринованный имбирь.

Как приготовить:

  1. Курицу необходимо тщательно помыть, затем хорошо вытереть и натереть специями;
  2. В течение 2-х часов дайте курочке пропитаться ароматами выбранных специй;
  3. Чеснок нужно очистить и нарезать на половинки;
  4. Имбирь нарезаем тоненькими полосками;
  5. Внутрь курицы ложем половину имбиря, а оставшуюся часть необходимо поместить под кожу через небольшие надрезы;
  6. Аналогичным способом располагаем под кожу курицы и чеснок;
  7. Далее курицу солим, помещаем в рукав для запекания и помещаем в духовку на 40 минут. Температура запекания: 180-200 гр.;
  8. Маринованный имбирь используется для подачи.

Количество ингредиентов данного блюда рассчитано на 3-4 порции, общая калорийность – 280 ккал.

Различные варианты приготовления курицы с имбирём спасут вас от однообразного питания и лишних килограммов. Готовую курицу можно подавать на стол вместе с салатами и овощами. В качестве гарнира идеально подойдёт картофель, гречка, рис и другие крупы.

Представленные блюда выглядят очень красиво, празднично и аппетитно. Единственное, что остаётся сделать – это набраться силы воли, чтобы не съесть курочку с имбирём одному!

Самые читаемые:

Секреты белковой диеты: варианты меню на день, 7, 10 и 14 дней
Содержание: Ва...
Универсальная диета согласно второй группы крови
Кто бы мог поду...
Упражнения для похудения плеч
Фигура всегда в...
Мочегонное средство для похудения
Применять мочег...
Увеличение тонких губ
Ещё несколько с...
Диета Борменталя – похудеть без запретов
Вам надоели все...
Что можно и полезно есть при отеках?
Отеки проблема...
Средства для бровей и ресниц в домашних условиях
Чтобы ресницы и...
Готовим салат Щетка для похудения и очистки кишечника. Рецепт от Елены Малышевой, отзывы
Содержание: Ре...
Как увеличить размер груди в домашних условиях?
Женская грудь с...
Диетическая ячневая каша как работает?
Ячневая крупа –...
Первая помощь при пищевом отравлении – вы должны это знать!
Мировая статист...
Система эффективного питания для 4 группы крови
Многие диетолог...
Какие витамины нужны для роста волос?
Иногда наши вол...
БУЧ диета(белково-углеводное чередование) – избавляемся от жира, а не от мышц и вод
Из многочисленн...
Домашние крема от морщин: только лучшие рецепты!
Чтобы всегда вы...
Алкоголь при диабете разных типов – можно ли по чуть-чуть?
Люди, страдающи...
Кабачковая закуска
Более простую, ...
Правила ухода за бородой и усами
В последнее вре...
Что нужно есть для профилактики кариеса и здоровья зубов?
Сияющая улыбка,...
Маска с желатином для лица — рецепт избавления от морщин
О возможностях ...
Польза и вред мёда для человеческого организма: мифы и реальность
Содержание: По...
Запоминай! 20 продуктов для улучшения памяти
«У тебя такая к...
Пилинг лица в домашних условиях: рецепты
Пилинг – космет...

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Польза и вред мёда для человеческого организма: мифы и реальность

Содержание: Польза мёда Разный мёд — разная польза? Вред мёда Противопоказания для применения мёда О ...

Средиземноморская диета

Средиземноморская диета – это система питания, которая уже почти 6 лет имеет статус национального культурного ...

Питание в Католический пост

Пост для верующих Римско-католической церкви – это не только воздержание от пищи, но и отказ ...

Рацион кормящей мамы: что есть, чтобы грудное молоко было вкусным и полезным для малыша?

Грудное вскармливание – естественный процесс, заложенный самой природой. Единство мамы и малыша помогает новорожденному чувствовать ...

Гуава

Гуава (гуайява) – дерево, которое относится к семейству Миртовые. На нём созревают плоды с жёлтой ...

Как похудеть ребенку с лишним весом: 8 практических советов для родителей

Детское ожирение – пожалуй, одна из главных проблем так называемого общества потребления. Тема массового потребления ...

Капсулы «Спирулина» – сила морских водорослей для стройной и подтянутой фигуры: свойства препарата, как использовать, мнение врачей

Содержание: Состав препарата и его результаты воздействия на лишний вес Как принимать препарат для снижения ...

Заставляем бедра похудеть. Диета для бедер + отзывы

Содержание: Принципы диеты: разрешенные и запрещенные продукты Диета для бедер: меню на неделю Диета + ...

Упражнения для похудения боков: полезные советы, комплекс + видео

Содержание: Спортивный инвентарь для упражнений Комплекс упражнений для похудения боков Противопоказания Полезные советы для похудения ...

Игры с калориями как рассчитать необходимое количество калорий?

Каковы причины избыточного веса и какие факторы могут привести к ожирению? Прежде всего, проблемы начинаются ...

«Слим Код» – быстрый путь к стройной фигуре: состав средства, как его использовать, отзывы врачей

Содержание: Состав и свойства препарата Как принимать для похудения Противопоказания Побочные эффекты Взаимодействие с другими ...

Делаем обертывания для похудения живота секреты приготовления и правила проведения процедуры в домашних условиях

Содержание: Обертывания: кому нужны и кому запрещены Правила проведения обертываний Составы для обертываний живота Вряд ...

Баночный массаж от целлюлита в домашних условиях: техника выполнения

Баночный массаж – самая популярная и эффективная косметическая процедура, способствующая устранению целлюлита. Преимущество его в ...

Как похудеть к лету? Правильное питание + диета + упражнения + антицеллюлитные обертывания = 100% результат!

Содержание: Самые действенные диеты для быстрого похудения к лету Упражнения для всех групп мышц Лето… ...

Орехи с мёдом: польза и вред чудодейственного эликсира

Содержание: Раскладываем на составляющие: химический состав Полезные свойства орехов с мёдом Мёд с орехами для ...

Похудение с помощью пищевой соды. Реальность или миф? Узнайте что говорят врачи и сами худеющие!

Содержание: Как пищевая сода помогает похудеть? Готовим содовые ванны Пищевая сода для похудения: пить или ...

Диета для похудения живота. Варианты меню на неделю для мужчин и женщин, комплекс упражнений

Содержание: Причины появления живота Принципы диеты Меню на неделю Для мужчин Для женщин Комплекс упражнений ...

Маска для волос с маслом авокадо — легче не бывает

К сожалению, применение одного лишь очищающего шампуня является недостаточным, чтобы обеспечить волосам должный уход. Требуется ...

Какие витамины лучше принимать против выпадения волос?

Все прекрасно знают, что для правильного развития организма нужно употреблять витамины, и поэтому с приходом ...

Диета при цистите: как питаться, чтобы быстро победить болезнь

Содержание: Принципы диеты при цистите Ориентировочное меню на неделю Диета при цистите – рецепты блюд ...

Лимон, имбирь и мёд для похудения и одновременного укрепления здоровья

Содержание: Как работает смесь из лимона, имбиря и мёда? Мёд во время похудения Как помогает ...

Антивозрастная сыворотка для лица от морщин: какая лучше?

К сожалению, с возрастом в человеческом организме происходят различные изменения, которые влекут за собой ухудшение ...

Сахарный диабет у детей – симптомы заболевания и правила питания

По последним статистическим данным, сахарный диабет появляется у каждого седьмого из 100 тысяч детей. Специалисты-эндокринологи ...

Китайская система традиционного питания

История возникновения китайского традиционного питания уходит в далекое прошлое. Большая территория проживания китайцев, и разные ...

Рейтинг@Mail.ru