Свисающий живот: как убрать за короткий промежуток времени?

Роды – дают любимое потомство, но и оставляют довольно заметные изменения на фигуре каждой женщины. Это естественно, ведь самую большую нагрузку берет на себя брюшная стенка, мышцы пресса растягиваются и кожа становится слабее. К счастью от этого «надоедливого фартука» можно избавиться, главное немного терпения и упорства.

Как убрать свисающий живот с помощью упражнений?

Для этого нужно приготовить массажер, крем для тела, мумие в капсулах, гимнастический коврик и подтягивающие обертывания.

  1. Массаж передней стенки живота. Такая каждодневная процедура поможет избавиться от лишнего веса в данной области, подкачать мышцы и сделать живот более упругим. Круговыми движениями нужно растирать живот и при этом делать похлопывающие резкие удары. После массажа обязательно нужно смазать живот увлажняющим кремом с добавлением мумие.
  2. Питательные обертывания на основе меда и глины помогут убрать с организма лишнюю жидкость, напитают кожу полезными витамина ми и сделают ее нежной и эластичной. Такие процедуры можно легко проводить в домашних условиях. Для этого готовится состав с 2 ложками разогретого меда и чайной ложкой белой глины, смесь наносится на живот и выдерживается 30 минут. После смывается теплой водой. Это не разовые акции, а специальный курс оздоровления кожи, курс лечения – 2 раза в неделю.
  3. Чтобы прокачать нижний отдел пресса необходимо делать каждодневные 15 минутные занятия, которые помогут устранить обвивание тканей живота. Делаются они следующим образом: станьте в согнутом положении, руки положите на колени и на вдох втяните живот, задержите дыхание на 10 с и опустите живот. Так осуществляются несколько заходов, после делается перерыв.

Свисающий живот: как убрать за короткий промежуток времени?

При подобных интенсивных нагрузках живот легко можно убрать за 2 недели.

Еще одно упражнения для свисающего живота: лягте на спину, руки вытяните вдоль тела, ноги согните в коленях и приподымите их так, чтобы голени стали параллельными полу. Таким образом, делайте пресс по 10-15 упражнений, задержите ноги на весу на несколько минут, утягивайте живот.

Добавляем к физическим нагрузкам беговые тренировки, 3 раза в неделю по 40 минут даст очень хороший результат. Больше прогулок на улице, меньше сидячего образа жизни!

Как убрать огромный свисающий живот с помощью диетического питания?

Первое правило: не кушать на ночь, ведь во сне мышцы расслаблены, а полный желудок будет растягивать брюшную стенку, сводя на нет все дневные усилия. Последняя трапеза – за два часа перед сном. Лучше всего выпить вечером стакан кефира и съесть порцию постного мяса с овощами. Неправильно ужинать макаронами или кашами, такие медленные углеводы больше полезны в утреннее время.

Второе правило: перестроить весь рацион питания. Уберите все сладкое, мучное, острое и соленое. Больше овощей, фруктов, белковой пищи, молоком злоупотреблять нельзя. Питание должно быть дробное, 6 раз в день, полезное и питательно. Чем лучше Вы будете себя чувствовать, тем будет больше энергии для физических упражнений.

Третье правило: положительный настрой и визуализация. Представьте себя стройной, красивой, с подтянутым животиком, улыбнитесь и с удовольствием выполняйте все запланированные процедуры. Больше радости – меньше негатива! Даже если первые результаты не порадовали Вас — верьте в свои силы и идите дальше с верой в победу!

Соблюдая эти нехитрые правила, можно за две-три недели вернуть себе прекрасные формы, а надоедливый свисающий живот исчезнет из Вашей жизни, как плохое настроение!

Видео о том, как избавится от живота после родов

Видео о том, как убрать свисающий живот

Свисающий живот: как убрать за короткий промежуток времени?

Самые читаемые:

Утренняя зарядка для похудения: заряжаемся энергией на весь день
Большинство люд...
Никотиновая кислота для волос — универсальное средство для лечения кожи головы
Сегодня в моду ...
Упражнения для похудения плеч
Фигура всегда в...
Упражнения для ягодиц в бассейне
Любите плавать ...
Упражнения для похудения рук. Комплекс простых упражнений + видео
Содержание: Ка...
7 рецептов диетической творожной запеканки в духовке
Творожные запек...
Массажное масло для похудения
Используя масса...
Как убрать низ живота быстро и эффективно — секреты, о которых вы не знали
Большинство пре...
Клубничная диета. Как похудеть на клубнике?
Интересно, а ес...
Выпадают волосы? Лечебные травы от выпадения волос спешат к вам на помощь!
Выпадение волос...
Лечение от секущихся кончиков в домашних условиях
Каждая женщина,...
Применение антицеллюлитного массажера в домашних условиях
В борьбе с целл...
Утренняя зарядка для похудения. Держим себя в форме каждый день!
Содержание: Пр...
Как похудеть на 5 кг за неделю? Использовать весь арсенал средств!
Содержание: Ка...
Почему секутся волосы? Не допускай такие ошибки!
Существует огро...
БУЧ диета(белково-углеводное чередование) – избавляемся от жира, а не от мышц и вод
Из многочисленн...
Полезные свойства мёда в сотах для организма: ещё один способ сладкого похудения
Содержание: Хи...
Чем отличается Халяльная пища от обычной?
Термин «Халяльн...
Травы от выпадения волос
Каждый день чел...
Массаж с мёдом для похудения живота, бёдер и ягодиц: сладкое решение проблемы
Содержание: Ме...
«Горячее» обертывание с Капсикамом и детским кремом
Даже самую стро...
Абрикос
Абрикос – дерев...
Вводим рыбу в меню малыша – самые важные рекомендации диетологов
Рыба – это поле...
Диета при изжоге
Изжога – очень ...

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*