Не пропусти
Главная 24 Диеты 24 Заставляем бедра похудеть. Диета для бедер + отзывы

Заставляем бедра похудеть. Диета для бедер + отзывы

Содержание:

  • Принципы диеты: разрешенные и запрещенные продукты
  • Диета для бедер: меню на неделю
  • Диета + упражнения для похудения бедер = 100% результат!

Бедра всегда были проблемным местом у женщин, склонных к полноте… Да что говорить у всех женщин! Ведь при наборе веса в бедрах жир накапливается в первую очередь. А уходит он из этих мест самым последним. Что же делать? Выходом из сложной ситуации может стать диета для бедер. Оказывается, чтобы убрать эти уши, нужно всего лишь соблюдать определенную схему питания в течение двух недель.

Заставляем бедра похудеть. Диета для бедер + отзывы

Принципы диеты: разрешенные и запрещенные продукты

Эффективная диета для бедер подразумевает, что вы откажетесь от нескольких продуктов. К ним относятся алкоголь, кофе, шоколад, жирная и копченая пища, а также специи. Следует исключить из рациона виноград сорта Дамские пальчики. Остальные свежие фрукты и овощи есть можно в умеренных количествах.

Некоторые диетологи советуют сидеть на диете для бедер в августе, когда можно достать полезные фрукты и овощи, которые вызрели на грядках нашей страны, а не в теплицах в Турции. Также август хорош тем, что в это время созревают арбузы и дыни, а их сок помогает жиру исчезать с бедер за мгновения.

Что же можно есть во время такой системы питания? Мы представим меню этой диеты на неделю ниже. В нее включены свежие фрукты, овощи, картофель, грибы и немного нежирного мяса. В качестве напитка можно использовать питьевой диетический йогурт и зеленый чай. Однако с чаем лучше не переусердствовать. Его желательно пить только через день.

Диета для бедер: меню на неделю

Представим меню на неделю. Помните, что помимо этого надо обязательно пить 2-3 литра воды в день. Замечательно было бы, если бы в обед вы ели по 300 граммов дыни или арбуза каждый день. Но это возможно только в арбузный сезон.

Большинство овощей и фруктов взаимозаменяемые. Если в меню написаны помидоры, то их можно заменить на огурцы, капусту, морковь. Также вместо яблок можно есть апельсины, мандарины, грейпфруты.

День 1.

Завтрак. Яйцо в мешочек и один ломтик ржаного хлеба. Йогурт и половина яблока.

Обед. Бульон из отварной куриной грудки. Салат из помидоров, огурцов и перца, заправленный одной ложкой растительного масла.

Ужин. Овощной салат. Цветная капуста, запеченная в духовке.

Перекусить между приемами пищи можно оставшейся половиной яблока, помидором. Разрешается одна чашка зеленого чая без сахара.

День 2.

Завтрак. Бутерброд из ржаного хлеба с помидором и огурцом, одна картофелина. Обезжиренный кефир (1 стакан).

Обед. Порция овощного рагу (тушеные овощи, около 200 граммов).

Ужин. Кусочек рыбы (150 граммов), яблоко или апельсин. Стакан йогурта или молока с жирностью 1%.

День 3.

Завтрак. Салат из капусты с морковью и половиной помидора (150 гр). Кусочек ржаного хлеба.

Обед. 150 граммов пюре, кусочек ржаного хлеба. Яблоко. Зеленый чай.

Ужин. 100 граммов обезжиренного творога. Апельсин и банан.

День 4.

Завтрак. Обезжиренный йогурт. Греческий салат (200 граммов).

Обед. Овощной суп без добавления картофеля, кусочек ржаного хлеба. Стакан обезжиренного кефира.

Ужин. Одна картофелина в мундире. 100 граммов куриной грудки.

День 5.

Завтрак. Геркулесовая каша с яблоком. Зеленый чай.

Обед. Толченная картошка (100 граммов), постное мясо курица или говядина (100 граммов), салат из капусты.

Ужин. Кусочек нежирной рыбы. Яблоко или другой фрукт. Стакан кефира (1%).

День 6.

Завтрак. Салат из помидора и огурца. Один кусочек ржаного хлеба.

Обед. Две столовые ложки фасоли. Капустный салат. Один банан.

Ужин. 100 граммов творога низкой жирности. Грейпфрут или апельсин.

День 7.

Завтрак. Яйцо, сваренное в мешочек. 2-3 ломтика дыни или

Обед. Суп из овощей с добавлением половины картофелины. Зеленый чай. Можно потом перекусить двумя помидорами или огурцами и несколькими листьями салата.

Ужин. Капустный салат, 200 граммов куриной грудки.

Диета + упражнения для похудения бедер = 100% результат!

Заставляем бедра похудеть. Диета для бедер + отзывыВо время диеты для похудения бедер первое, что уходит это жир с бедер. Грудь и лицо худеет в последнюю очередь. Девушки, которые сидели на такой диете, подтверждают, что она вполне эффективна, особенно тогда, когда сочетаешь ее с физическими упражнениями.

Во время диеты подойдут упражнения, когда надо поднимать ноги, стоя или лежа. Также помогут тренировки с мячом, во время которых надо сжимать мяч между коленей и напрягать мышцы. Заниматься лучше регулярно, по пять-десять минут утром и вечером, за несколько часов до сна.

Еще можно бегать по утрам или ходить на массаж, во время которого вам будут моделировать бедра.

Есть ли у диеты для бедер отрицательные свойства? К сожалению, есть. Они связаны с ограниченным потреблением жиров и достаточно скудным питанием. Некоторые девушки называют эту диету голодной.

К минусам диеты можно отнести отсутствие жиров, которое может привести к сухости кожи. Поэтому советуем пользоваться кремами и ухаживать за лицом, дабы не пришлось потом идти в дерматологу.

Но все эти проблемы меркнут перед возможностью носить короткие юбки и облегающие шорты летом. Просто представьте, как здорово быть обладательницей красивых упругих бедер!

Самые читаемые:

Антицеллюлитная гимнастика – эффективные упражнения
Скоро лето и уж...
Мёд с уксусом для похудения: идеальный дуэт для вашей фигуры
Содержание: Це...
Упражнения для похудения плеч
Фигура всегда в...
Как правильно принимать ягоды годжи для похудения
Худеем вместе с...
Упражнения с хула-хупом для похудения
Этот спортивный...
Упражнения для похудения рук. Комплекс простых упражнений + видео
Содержание: Ка...
Диета Валерии
Валерия – это у...
Народные средства для укрепления и роста ресниц
Пышные и длинны...
Худеем летом: кабачковая диета
Летняя пора пре...
Диета Светланы Ахтаровой
Диета Светланы ...
Яичная маска-пленка: средство против морщин от природы
Если вы использ...
Почему почернели ногти на ногах: есть ли повод для беспокойства?
В нашем организ...
Травяной сбор для похудения
Природа одарила...
Диета балерины Майи Плисецкой
Майя Михайловна...
Гипоаллергенные диеты для взрослых и детей
Следить за раци...
Маска для лица из малины: используем забытые рецепты
Малина содержит...
Лучшие шейкеры для спортивного питания
Спортивный шейк...
Диета для ленивых: худеем быстро
Довольно часто ...
Диета при изжоге
Изжога – очень ...
Лучшие детские смеси без пальмового масла
Особое значение...
Ополаскивания волос ромашкой. Как правильно заварить?
Ромашку уже на ...
Груша
Груша – дерево,...
Диета для похудения живота. Варианты меню на неделю для мужчин и женщин, комплекс упражнений
Содержание: Пр...
Орехи с мёдом: польза и вред чудодейственного эликсира
Содержание: Ра...

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Маска с желатином для лица — рецепт избавления от морщин

О возможностях применения желатина в кулинарии известно практически каждой хозяйке, а вот то, что этот ...

Диета при гастрите. Рекомендованное меню на неделю, разрешенные и запрещенные продукты, отзывы врачей

Содержание: Виды гастрита Принципы диеты при гастрите Запрещенные продукты при гастрите Продукты, которые обязательно следует ...

Диета для красивой кожи

Когда речь идет о правильном питании, чаще всего под этой фразой подразумевается здоровая пища, полезная ...

Продукты для диабетиков

Правильное питание при диабете играет жизненно важную роль. Необходимо иметь четкое представление о том, какие ...

Диета Аниты Цой золотая десятка

В нашей стране нет, наверное, ни одного человека, который бы не знал, кто такая Анита ...

Сок алоэ для лица против морщин

Широко и уже довольно давно применяется в косметологии экстракт алоэ от морщин, неоднократно доказавший свою ...

Инжир

Инжир, или смоковница – дерево из рода фикусовых, которое славится своими плодами, имеющими название фиги ...

Айва

Айва – невысокое дерево, встречающееся на Кавказе, в Азии и Америке. В этих странах айву ...

Десерт фруктовый

Мы, худея или сидя на диете, лишаем порой себя сладкого. Мол, вредно. Между тем, и ...

Средство для увеличения губ

Если спросить у современного мужчины кто из представительниц шоу-бизнеса ему больше по вкусу, то большая ...

Запеканка из творога с изюмом

То, что может дать каждому из нас творог, трудно переоценить. Особенно это касается детей и ...

Курица с имбирем. 4 самых популярных рецепта с указанием каллорийности

Содержание: Курица с имбирем: самые популярные рецепты Курица с имбирём и соевым соусом В духовке ...

Груша

Груша – дерево, которое принадлежит к семейству Розовые, с вытянутыми или шаровидными плодами. Одни исследователи ...

Как можно в домашних условиях использовать мёд для похудения

Содержание: Как мёд способствует похудению? Способы похудения на основе мёда О вреде мёда Человечество издавна ...

Пухлые губы: увеличение стаканом!

Лишь редкая женщина может сказать с уверенностью, что её устраивают размеры и форма губ. Да ...

Упражнения для похудения бёдер: видео + полезная информация

Содержание: Необходимый инвентарь Комплекс упражнений для похудения бёдер Полезные советы для похудения бёдер Противопоказания для ...

Карпаччо из кабачков

Мы – не итальянцы, но многие из нас любят блюда итальянской кухни, своеобразной и где-то ...

Ополаскивания волос ромашкой. Как правильно заварить?

Ромашку уже на протяжении многих лет используют в косметологии для ухода как за кожей лица, ...

Лучшие детские смеси без пальмового масла

Особое значение смесь имеет в жизни ребёнка в первые полгода жизни, когда она является для ...

Диета при изжоге

Изжога – очень неприятное последствие вкусной трапезы. А возникает изжога, как правило, у любителей всего ...

Маска из крахмала для лица: способы приготовления

Очень многие женщины старше 35 лет, заметив первые признаки старения кожи, бегут в салоны красоты, ...

Методы определения нехватки молока у кормящих мам

Материнское молоко не имеет конкурентов с точки зрения пользы для здоровья и развития младенца, защиты ...

Диета для ленивых: худеем быстро

Довольно часто преградой к обретению стройной фигуры становится банальная лень. Большинство диет требует непременного соблюдения определенных ...

Как вылечить онихомикоз на ногтях ног?

Более 20% населения нашей страны страдают от такого заболевания ногтей, как онихомикоз. Возбудителем болезни чаще ...

Рейтинг@Mail.ru