Не пропусти
Главная 24 Важные нужности 24 5 самых модных тренировок весны

5 самых модных тренировок весны

Еще пара месяцев, и можно будет открывать пляжный сезон. А это значит, что отрабатывать булочки и шоколадки, вместе с которыми вы проводили зимние вечера, пора уже сейчас. Если просто ходить в спортзал вам скучно, а йога и пилатес надоели, предлагаем альтернативу и рассказываем о пяти самых популярных и модных тренировках этой весны.

Тренировка у балетного станка

Тренировка у балетного станка (Barre Workout) у нас пока только набирает обороты и представлена далеко не во всех спортклубах, а вот на Западе уже является одной из самых популярных. Представляет собой силовую функциональную тренировку, направленную на работу со всеми группами мышц, в том числе и с труднодоступными. Не стоит думать, что занятие у балетного станка – вариант для ленивых. Barre Workout требует большой отдачи, а после тренировки вы будете буквально валиться с ног. Результат того стоит: первый эффект будет заметен уже спустя пять-шесть занятий. Вы не только подкачаете все основные мышцы, но и сделаете тело более гибким, а фигуру – женственной и утонченной.

Публикация от Bodies By Design (@bodiesbydesignmoscow)

Тренировка на балансирующих досках SUP’P

Начните день с тренировки на балансирующей доске SUP’P, и хорошее настроение вам обеспечено. Занятия проходят в бассейне на специальной доске, на которой вам придется выполнять всевозможные упражнения – планку, приседания, отжимания и другое в зависимости от программы в каждом конкретном клубе. Помимо тренировки мышц, SUP’P развивает и ваше ощущение баланса, так как при любом движении доска будет пытаться сбросить вас в воду. Занятие на SUP’P может показаться легким и скорее увеселительным, но, поверьте, на следующий день ваше мнение изменится – болеть будет все тело.

Публикация от Encore Fitness (@encorerus)

Boxing Bootcamp

Если же гибкость и баланс вас не особо интересуют и вы больше хотите развить силу и как следует подкачать мышцы пресса, то Boxing Bootcamp – идеальный вариант. Эта тренировка основана на упражнениях для подготовки боксеров и проходит в пять-шесть раундов по пять минут. Результат долго себя ждать не заставит, но будьте готовы выложиться на сто процентов, упасть с ног от усталости и перетерпеть боль на следующий день после первых занятий.

Публикация от Rocky Road GYM (@rockyroadteam)

Kangoo Jumps

Фитнес в ботинках на пружинах. Помимо заряда хорошего настроения (спустя час прыжков под ритмичную музыку оно вам точно обеспечено), занятия Kangoo Jumps пойдут на пользу вашей сердечной мышце и – что самое главное – сожгут приличное количество лишних калорий. Со стороны тренировка выглядит очень веселой и крайне простой (подумаешь, прыгаешь да прыгаешь), на деле же все не совсем так. Во-первых, устоять на пружинах совсем непросто, так что вам потребуется некоторое время, чтобы просто найти баланс. Во-вторых, если с кардио вы до этого не очень дружили, без одышки не обойтись. Ну а в-третьих, все даже самые простые упражнения на ноги будет сделать гораздо труднее, ведь ботинки весят около двух килограммов. Хорошая новость в том, что и эффект от тренировок будет заметнее.

Публикация от KANGOO DANCE & FITNESS STUDIO (@kangoo_jumps_studio)

EMS

Привести себя в форму в сжатые сроки поможет и тренировка EMS. Во время занятий на вас наденут прорезиненный костюм с проводами, которые будут «заводить» ваши мышцы импульсами тока. Длится тренировка обычно всего 20 минут, но по своей эффективности может сравниться с двумя часами в спортзале. Если вы думаете, что вот он, способ похудеть и подтянуть фигуру, почти ничего не делая, то рано радуетесь – занятие EMS хоть и занимает мало времени, выжмет из вас все соки и силы, так что будьте готовы вспотеть так, что не найдется на вас ни единой сухой нитки, устать, как после марафона, но зато взамен получить фигуру мечты.

Публикация от ZOOM EMS-Fitness studio Москва (@zoom_fitness_studio_moscow)

5 самых модных тренировок весны

Самые читаемые:

Средняя пенсия в Польше в 2016-2017 году
Став членом ЕС,...
Расчёт страховой пенсии по старости в 2016-2017 году
Любому человеку...
Как правильно носить розовый в этом сезоне?
Весенне-летний ...
Самые красивые дочки российских звезд, у которых уже свои армии поклонников
К детям звезд в...
7-летняя девочка и ее мама перевоплощаются в диснеевских героинь, и делают это потрясающе!
7-летняя девочк...
25+ фото о том, чего парням стоят шикарные снимки их девушек в Instagram
Чтобы сделать, ...
Особенности темного макияжа для всех оттенков глаз
Макияж темного ...
Худеем дома
Принято считать...
Лечение грибка ногтей содой
Пищевая сода сп...
Самые востребованные приложения Теле2
Повинуясь после...
Шалфей лекарственный лечебные свойства и применение
Гиппократ назыв...
Корень шиповника при камнях в почках
Главной причино...
Обои для коридора и прихожей: 42 фото идеи и нюансы дизайна
Варианты обоев ...
Семена льна от изжоги
Изжога – это не...
Отвар ромашки и зверобоя
Ромашка и зверо...
Когда собирать календулу
Календула – это...
Хозяйственное мыло от молочницы
Молочница – бол...
Лечение варикоза крапивой
Что такое варик...
Как стать донором крови сколько платят, какие льготы и правила донорства
Многим из нас п...
Как оформить налоговые выплаты при покупке квартиры
Для жителей Рос...
Можно ли отказаться от наследства
Если гражданин ...
Где узнать задолженность по налогам физических лиц?
Каждое физическ...
Где выдается свидетельство о праве на наследство?
Если наследник...
Что такое завещательный отказ?
В наше время за...

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

25+ фото о том, чего парням стоят шикарные снимки их девушек в Instagram

Чтобы сделать, по-настоящему, стоящий кадр и выложить его в Instagram девушкам зачастую приходится нехило напрячь ...

Отмеченные и высветленные природой: магическая красота альбиносов

Альбинизм — это врождённое отсутствие пигмента меланина, который придает окрас коже, волосам, радужной и пигментной ...

Что ждет нас в апреле? Гороскоп от профессионального астролога

Апрель закружит нас в водовороте самых разнообразных дел. Все подробности в нашем гороскопе, который никогда ...

Самые несносные девушки по знакам зодиака

У всех нас, согласно зодиакальной карте, есть свои маленькие причуды. Одни из них мужчины воспринимают ...

Любовный гороскоп на апрель

Апрель просто создан для того, чтобы вплотную заняться личной жизнью. Ну а если вы уже ...

Почему так важно высыпаться?

Сон жизненно необходим. Но зачем, спросите вы, так долго спать, а именно 7–8 часов (как ...

Как завершить прошлые отношения и двигаться дальше?

Самые читаемые блогеры ЖЖ и авторитетные колумнисты в еженедельной рубрике SUNMAG. Дима Печкин – практикующий ...

Актеры, которые на экране выглядят намного лучше, чем в жизни

Что такое магия кино? Многим на ум в первую очередь придут спецэффекты, и бесспорно, это ...

Где искать идеального мужа

Самые читаемые блогеры ЖЖ и авторитетные колумнисты в новой еженедельной рубрике SUNMAG. Юля Инамора, колумнист ...

Сергей Бодров, Леонид Нерушенко и другие кумиры 90-ых, умершие на пике славы

Мы напевали их песни, мы смотрели их передачи и фильмы; они были нашими любимыми кумирами ...

Упражнения с эспандером для женщин. Комплекс упражнений с эспандером

Упражнения с эспандером – резиновым амортизатором – на растяжку и для тренировки мышц могут выполнять ...

Женщина – придаток мужчины?

Самые читаемые блогеры ЖЖ и авторитетные колумнисты в еженедельной рубрике SUNMAG. Дима Печкин – практикующий ...

Женские советы

Упражнения с утяжелителями

В наш эмансипированный век уже не редкость, когда женщины занимаются «тяжелыми» видами спорта. Они с ...

Советская актриса, воспитавшая голливудскую звезду!

Мила Йовович! Кто не знает эту потрясающую голливудскую актрису, которая с момента своего появления на ...

Статус в соцсетях: что он говорит об отношениях

говорит об отношениях» width=»400″ height=»400″ /> Полина Щеглова, колумнист Семейные статусы в социальных сетях вроде ...

Что мешает любви?

Самые читаемые блогеры ЖЖ и авторитетные колумнисты в еженедельной рубрике SUNMAG. Дима Печкин – практикующий ...

Уроки бодифлекса. Бодифлекс: упражнения для ног, талии, бедер и ягодиц

Бодифлекс – одна из всемирно популярных систем похудения. А ведь изобрели бодифлекс не ученые, а ...

17 фото, на которых тень все испортила

Сделать по-настоящему достойное фото целое искусство. Тут нужно и свет правильно подобрать, и ракурс, и ...

Кто такие хейтеры и почему они нападают на нас

Полина Щеглова, колумнист Современные технологии вносят в нашу жизнь свои корректировки, и теперь испортить настроение ...

Женские советы

Виды упражнений на брусьях

Хотите иметь потрясающую мускулатуру – развитые грудные мышцы, трицепсы и вспомогательные мышцы плечевого пояса? Единственное ...

Нездоровые сценарии отношений, до которых лучше не доводить роман

Полина Щеглова, колумнист Счастливая концовка про то, что «они жили долго и счастливо», читалась взахлеб, ...

Женские советы

Виды упражнений в тренажерном зале

Тренажеры дают возможность избирательного воздействия на определенные группы мышц, делают цикл занятий существенно плотнее и ...

В спорах рождается истина – да или нет?

Самые читаемые блогеры ЖЖ и авторитетные колумнисты в еженедельной рубрике SUNMAG. Дима Печкин – практикующий ...

13 фото российских звезд не в лучшем свете

Все, что попадает в интернет, навсегда здесь и останется. Поэтому в следующий раз хорошенько подумайте, ...

Рейтинг@Mail.ru