Не пропусти
Главная 24 Для вас 24 Полезная кухня: вещества для похудения

Полезная кухня: вещества для похудения

Полезная кухня: вещества для похуденияВсе вокруг горят, что питание должно быть полезным, тогда и худеть специально не придется, – а что, если попытаться готовить лишь из тех продуктов, состав которых способствует похудению? Тогда и не придется все время думать о том, что съеден лишний кусочек, постоянно изнурять себя тренировками и диетами. Вещества для похудения это те, что улучшают обмен веществ, ускоряют его, а так же те, что способствуют очищению организма от токсинов и шлаков. В каких продуктах они содержатся и можно ли выстроить свой рацион на их основе.

Действительно, существует большой список продуктов, которые стимулируют быстрое похудение и содержат себе огромное количество активных веществ, работающих по-разному, но и на похудение, в том числе. Одни стимулируют пищеварение, другие снижают аппетит, третьи вызывают быстрое насыщение, четвертые – чистят кишечник и выводят шлаки. Вот продукты и вещества для похудения, употребляя которые можно похудеть быстро и без лишних жертв.

Вода

Самым универсальным веществом, способствующим похудению, является обычная питьевая вода очень часто мы и набираем лишний вес лишь потому, что забываем пить много воды, замедляя тем самым свой метаболизм и зашлаковывая организм. Если пить воду часто, то желчь не застаивается, не нарушается холестериновый обмен, не образуются холестериновые камни в печени и желчном пузыре. Благодаря воде выводятся все вредные вещества, хорошо работает кишечник, что и способствует похудению. Для нормальной жизнедеятельности нужно выпивать не менее двух литров питьевой воды, причем, сюда не входит жидкость, получаемая с пищей в виде других напитков.

Кислоты

Натуральные молочные фруктовые кислоты стимулируют пищеварение и способствуют лучшему усвоению продуктов, поэтому на первом месте по эффекту похудения кефир и другая кисломолочка, кислые яблоки, апельсины, лимоны, мандарины, грейпфруты и киви – все они ускоряют метаболизм.

Витамины и микроэлементы, антиоксиданты

Кроме того, кисломолочные продукты содержат много кальция, что способствует укреплению организма. Яблоки и цитрусовые содержат в себе много витаминов, особенно витамина С, являющегося мощным антиоксидантом, а также и клетчатку, способную «обмануть» голодный организм. Цитрусовые выводят из организма токсины, снижают уровень инсулина, что усмиряет чувство голода.

Мощнейшим антиоксидантом является зеленый чай – его отвар выводит из организма токсины и «обезоруживает» свободные радикалы, вызывающие преждевременное изнашивание организма и замедляющие его работу. Доказано, что если выпивать пару чашек зеленого чая ежедневно, то метаболизм в скором времени улучшится, что приведет к заметному снижению веса.

Клетчатка

Самое высокое содержание клетчатки отмечено в крупах, поэтому употребление в пищу каш на воде обязательно приведет к похудению. Самый богатый клетчаткой продукт – отруби, их можно добавлять в пищу или есть отдельно, в любом случае насыщение наступит быстрее и не будет переедания. Богаты клетчаткой цветная и обычная капуста, свекла, морковь, другие овощи.

Омега 3

Этот антиоксидант содержится в жирных сортах рыбы, поэтому обязательно включать свое еженедельное меню форель, семгу, горбушу, сельдь, сайру.

Аминокислоты и йод

Эти вещества содержатся в рыбе, морепродуктах, орехах, зелени.

Капсаицин

Это вещество, содержащееся в красном перце, способно разогревать кровь и вызывать жиросжигающий эффект. Красный перец добавляют в пищу и делают специальные жиросжигающие коктейли. Кроме того, практически все специи могут использоваться как активнее компоненты для похудения. Это корица, кардамон, чеснок, куркума и имбирь.

Добавляя продукты с перечисленными веществами в пищу каждый день, наверняка можно улучшить свою фигуру!

Самые читаемые:

Из чего состоит пенсия по инвалидности?
Пенсия по инвал...
5 научных открытий, которые изменят мир моды до неузнаваемости
Вы никогда не з...
Косы и хвосты: главные укладки осени-2017
Лето еще даже н...
Книги для самых деловых: успех, карьера, совершенствование
Чтобы добиться ...
Пьяный мастер 2;. Лучшая боевая сцена Джеки Чана!!!
Джеки Чан один...
Выбираем крем против купероза
Сосудистая сетк...
Как осветлить волосы с помощью корицы: практические рекомендации
Каждая женщина ...
35 кулинарных шедевров, которые не удались
Хотели как лучш...
С чем носить широкие женские брюки?
Отдавая дань уд...
Парень разрешает ей спать с другими мужчинами, хотя сам лишен такой возможности
22-летняя гриме...
Худеем дома
Принято считать...
Как сделать переадресацию на Теле2?
Переадресация в...
Как позвонить за счет собеседника в Теле2?
Если баланс моб...
Как настроить и отключить Теле2 Тема?
«Теле...
Шиповник при аритмии
Малоподвижный о...
Как деактивировать опцию Кто звонил на Теле2?
Услуга &laq...
Двухуровневые натяжные потолки: 42 фото идеи
Натяжные потолк...
Вытяжка на кухню без воздуховода
Выбор техники д...
Интерьер деревянного дома внутри: 55 фото идей
Дерево было и о...
Лечение сахарного диабета одуванчиком
О лекарственных...
Когда собирать облепиху
В конце лета, к...
Зверобой от бессонницы
Бессонница – эт...
Что ЖКХ должны и могут отремонтировать в квартире бесплатно?
Большинство соб...
Какой грозит штраф за несвоевременную сдачу декларации?
Согласно общей ...

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

25+ фото о том, чего парням стоят шикарные снимки их девушек в Instagram

Чтобы сделать, по-настоящему, стоящий кадр и выложить его в Instagram девушкам зачастую приходится нехило напрячь ...

Отмеченные и высветленные природой: магическая красота альбиносов

Альбинизм — это врождённое отсутствие пигмента меланина, который придает окрас коже, волосам, радужной и пигментной ...

Что ждет нас в апреле? Гороскоп от профессионального астролога

Апрель закружит нас в водовороте самых разнообразных дел. Все подробности в нашем гороскопе, который никогда ...

Самые несносные девушки по знакам зодиака

У всех нас, согласно зодиакальной карте, есть свои маленькие причуды. Одни из них мужчины воспринимают ...

5 самых модных тренировок весны

Еще пара месяцев, и можно будет открывать пляжный сезон. А это значит, что отрабатывать булочки ...

Любовный гороскоп на апрель

Апрель просто создан для того, чтобы вплотную заняться личной жизнью. Ну а если вы уже ...

Почему так важно высыпаться?

Сон жизненно необходим. Но зачем, спросите вы, так долго спать, а именно 7–8 часов (как ...

Как завершить прошлые отношения и двигаться дальше?

Самые читаемые блогеры ЖЖ и авторитетные колумнисты в еженедельной рубрике SUNMAG. Дима Печкин – практикующий ...

Актеры, которые на экране выглядят намного лучше, чем в жизни

Что такое магия кино? Многим на ум в первую очередь придут спецэффекты, и бесспорно, это ...

Где искать идеального мужа

Самые читаемые блогеры ЖЖ и авторитетные колумнисты в новой еженедельной рубрике SUNMAG. Юля Инамора, колумнист ...

Сергей Бодров, Леонид Нерушенко и другие кумиры 90-ых, умершие на пике славы

Мы напевали их песни, мы смотрели их передачи и фильмы; они были нашими любимыми кумирами ...

Упражнения с эспандером для женщин. Комплекс упражнений с эспандером

Упражнения с эспандером – резиновым амортизатором – на растяжку и для тренировки мышц могут выполнять ...

Женщина – придаток мужчины?

Самые читаемые блогеры ЖЖ и авторитетные колумнисты в еженедельной рубрике SUNMAG. Дима Печкин – практикующий ...

Женские советы

Упражнения с утяжелителями

В наш эмансипированный век уже не редкость, когда женщины занимаются «тяжелыми» видами спорта. Они с ...

Советская актриса, воспитавшая голливудскую звезду!

Мила Йовович! Кто не знает эту потрясающую голливудскую актрису, которая с момента своего появления на ...

Статус в соцсетях: что он говорит об отношениях

говорит об отношениях» width=»400″ height=»400″ /> Полина Щеглова, колумнист Семейные статусы в социальных сетях вроде ...

Что мешает любви?

Самые читаемые блогеры ЖЖ и авторитетные колумнисты в еженедельной рубрике SUNMAG. Дима Печкин – практикующий ...

Уроки бодифлекса. Бодифлекс: упражнения для ног, талии, бедер и ягодиц

Бодифлекс – одна из всемирно популярных систем похудения. А ведь изобрели бодифлекс не ученые, а ...

17 фото, на которых тень все испортила

Сделать по-настоящему достойное фото целое искусство. Тут нужно и свет правильно подобрать, и ракурс, и ...

Кто такие хейтеры и почему они нападают на нас

Полина Щеглова, колумнист Современные технологии вносят в нашу жизнь свои корректировки, и теперь испортить настроение ...

Женские советы

Виды упражнений на брусьях

Хотите иметь потрясающую мускулатуру – развитые грудные мышцы, трицепсы и вспомогательные мышцы плечевого пояса? Единственное ...

Нездоровые сценарии отношений, до которых лучше не доводить роман

Полина Щеглова, колумнист Счастливая концовка про то, что «они жили долго и счастливо», читалась взахлеб, ...

Женские советы

Виды упражнений в тренажерном зале

Тренажеры дают возможность избирательного воздействия на определенные группы мышц, делают цикл занятий существенно плотнее и ...

В спорах рождается истина – да или нет?

Самые читаемые блогеры ЖЖ и авторитетные колумнисты в еженедельной рубрике SUNMAG. Дима Печкин – практикующий ...

Рейтинг@Mail.ru