Всё о вумбилдинг упражнениях

Циник сказал бы, что вумбилдинг — это способ заработать побольше денег на женщинах с не очень удавшейся личной жизнью. Реалист — что это простые упражнения Кегеля для укрепления мышц тазового дна. А йог — что это ненужная трата времени для того, кто практикует мула бандху, то есть для каждого занимающегося хатха-йогой. В интернете сформировалась целая культура с гуру удачной сексуальной жизни, дисками с упражнениями за немного денег и отзывами как это все чудесно работает.

Всё о вумбилдинг упражнениях

Что должны делать упражнения вумбилдинга и что они могут сделать для вас

Считается, что сильные мышцы влагалища — половина секрета успеха у мужчин. Ну, да, вы подходите к парню в баре, и говорите: «Знаешь, я занимаюсь вумбилдингом…» Незадача заключается только в том, что влагалище — это полый пещеристый орган. Никаких «сильных мышц» там по определению нет. Вход во влагалище представляет собой сфинктер, его-то мы и можем напрягать. Всем знакомо ощущение, когда очень хочется в туалет, но возможности проделать это нет никакой. Тогда мы подтягиваем мышцы промежности так, чтобы «закрыть» мочеточник. Рефлекторно напрягаются и сфинктеры влагалища и ануса. Вот примерно этим вам и будут советовать заниматься. Самые продвинутые еще и тренажер продадут, по виду напоминающий всем известную игрушку для секса.

В реальности, сокращения сфинктеров полезны так как:

  • улучшают кровообращение в малом тазу. Собственно, его и приседания со штангой тоже улучшают, но их обывателю продать сложнее, чем иллюзию успеха у мужчин;
  • являются профилактикой выпадения матки в старческом возрасте;
  • позволяют бороться с недержанием мочи;
  • влияют и на тонус гладкой мускулатуры кишечника тоже, что дает профилактику запора и других проблем с пищеварением.

Феерические ощущения от секса, которые обещают обоим партнерам от сокращения мышц внутри влагалища — не более, чем «визуальный обман». Если сильно сократить сфинктер может показаться, что сжимается «все». Вот и весь секрет.

Иногда еще пишут, что практика помогает от аноргазмии. Да, теоретически может, если причина не является психологической, а представляет собой нарушение кровообращения и неумение сосредоточиться на ощущениях. Но в случаях, обусловленных более глубокими причинами, от сокращения мышц обычно никакого толка.

Упражнения вумбилдинга

Считается, что их надо делать каждый день, желательно утром после посещения туалета. Отдельные личности пишут, что надо делать их по 20 минут в день. Физиология человека немножечко не подтверждает это. Тренировка какой-то одной мышцы 20 минут в день ни к чему, кроме ее переутомления обычно не приводит. Если уж хотите что-то эффективное — достаточно 40 секунд под нагрузкой, в 3 циклах, и делать не более 3-4 упражнений ежедневно.

Сами упражнения такие:

  • разминка — глубокое дыхание животом. Обычно советуют прилечь на коврик и положить одну руку на грудь, другую — на живот. Со вдохом должна подниматься та, которая на животе. Большинство источников утверждает, что дышать надо 5 минут. Это не навредит, но и эффект даст сугубо морально-психологический. Достижение нужного уровня расслабления, отвлечение от мыслей, которые обычно крутятся в голове и не имеют к ощущению собственного тела никакого отношения — вот и весь эффект;
  • упражнение на сфинктер влагалища — обычно советуют сначала попробовать силой мышц сдвинуть клитор, чуть его приподнять, потом «сжать» вход во влагалище, как бы «втянуть» его внутрь. При этом мышцы ануса расслаблены, и тело расслаблено. Некоторые обучающие видео рекомендуют в процессе стоять. Мнения источников по поводу продолжительности этого действа разошлись. Большинство русскоязычных пишут, что сокращать надо аж целых пять минут;
  • упражнение на сфинктер ануса — тут все просто. Необходимо просто сжимать его и втягивать, продолжительность = как выше;
  • «мигание» или поочередное сокращение сфинктеров влагалища и ануса. Якобы, оно-то и дает нереальное чувство контроля над собственной вагиной.

Некоторые не совсем имеющие к медицине и фитнесу источники рекомендуют еще и пользоваться в процессе «тренажерами», чтобы, так сказать, отработать зажим на практике. Описание напоминает технику мастурбации с вибратором, и к тренировкам мышц имеет мало отношения.

Другие источники рекомендуют отправиться за вумбилдингом в фитнес-центр, якобы, там есть некий лазерный тренажер, который поможет вам определить, работают ли мышцы или нет. На самом деле, никакого лазерного тренажера в обычном, ориентированном на физическое развитие, а не на полусексуальные практики, центре нет. Есть — система, позволяющая оценить общую мышечную массу и мышечные дисбалансы. Но она на сфинктеры ануса и влагалища не распространяет свое действие.

Да и, откровенно говоря, если у женщины не было какой-то серьезной травмы (имеется ввиду травма костей таза, а не травмы при родах), и у нее нормальное кровообращение и физическая активность, никаких проблем с ощущением давления в сфинктерах, а также с их сжатием у нее не может быть в принципе. Так что вся культура вумбилдинга — просто очередной способ продать вам что-то, что вам не очень-то и нужно, но вроде как, приведет вас туда, где вы ни разу не были.

Самые читаемые:

Что было и что будет с рублём в 2017 году мнение эксперта и последние новости часа
Новый год начал...
Есть ли скидка пенсионерам на транспортный налог в 2017 году?
Федеральный Нал...
Пенсии государственным служащим с 1 января 2017 года: свежие новости из Госдумы
Основными измен...
Эта женщина весила 453 кг! Но посмотрите на нее теперь
Эту женщину, ко...
Желудочный грипп симптомы и лечение у взрослых и детей
Организм соврем...
27 хлестких комиксов на тему эволюции
Все течет и все...
C чем сочетать красные брюки?
Красный цвет по...
Похудение и гомеопатия быть или не быть?
Изнуряющие заня...
Интернет Теле2: каждому устройству свое предложение
Оператор мобиль...
Как увеличить скорость интернета: 2 варианта развития событий
Мобильный интер...
Газовый котел для отопления частного дома: характеристики и секреты выбора
Газовый котёл п...
Вентиляция в погребе: особенности функционирования и способы реализации
В качестве погр...
Шиповник повышает или понижает давление
Немногим извест...
Все о роуминге от Теле2: путешествуйте на здоровье!
Спасибо интегра...
Перила для лестницы из металла: 46 фото идей
Ограждение лест...
Клюква от отеков
Наряду с брусни...
Отвар шалфея
Шалфей – лекарс...
Обои для коридора и прихожей: 42 фото идеи и нюансы дизайна
Варианты обоев ...
Чесночная шелуха – полезные свойства и противопоказания
О том, что чесн...
Безвизовые страны для россиян куда поехать отдыхать без визы?
При выборе стра...
ГКН в росреестре
Для работы с н...
Сдача декларации 3 НДФЛ при продаже автомобиля владели которым вы менее 3 лет
Если после прод...
Какой грозит штраф за несвоевременную сдачу декларации?
Согласно общей ...
Где выдается свидетельство о праве на наследство?
Если наследник...

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*