Не пропусти
Главная 24 Для вас 24 Всё о вумбилдинг упражнениях

Всё о вумбилдинг упражнениях

Циник сказал бы, что вумбилдинг — это способ заработать побольше денег на женщинах с не очень удавшейся личной жизнью. Реалист — что это простые упражнения Кегеля для укрепления мышц тазового дна. А йог — что это ненужная трата времени для того, кто практикует мула бандху, то есть для каждого занимающегося хатха-йогой. В интернете сформировалась целая культура с гуру удачной сексуальной жизни, дисками с упражнениями за немного денег и отзывами как это все чудесно работает.

Всё о вумбилдинг упражнениях

Что должны делать упражнения вумбилдинга и что они могут сделать для вас

Считается, что сильные мышцы влагалища — половина секрета успеха у мужчин. Ну, да, вы подходите к парню в баре, и говорите: «Знаешь, я занимаюсь вумбилдингом…» Незадача заключается только в том, что влагалище — это полый пещеристый орган. Никаких «сильных мышц» там по определению нет. Вход во влагалище представляет собой сфинктер, его-то мы и можем напрягать. Всем знакомо ощущение, когда очень хочется в туалет, но возможности проделать это нет никакой. Тогда мы подтягиваем мышцы промежности так, чтобы «закрыть» мочеточник. Рефлекторно напрягаются и сфинктеры влагалища и ануса. Вот примерно этим вам и будут советовать заниматься. Самые продвинутые еще и тренажер продадут, по виду напоминающий всем известную игрушку для секса.

В реальности, сокращения сфинктеров полезны так как:

  • улучшают кровообращение в малом тазу. Собственно, его и приседания со штангой тоже улучшают, но их обывателю продать сложнее, чем иллюзию успеха у мужчин;
  • являются профилактикой выпадения матки в старческом возрасте;
  • позволяют бороться с недержанием мочи;
  • влияют и на тонус гладкой мускулатуры кишечника тоже, что дает профилактику запора и других проблем с пищеварением.

Феерические ощущения от секса, которые обещают обоим партнерам от сокращения мышц внутри влагалища — не более, чем «визуальный обман». Если сильно сократить сфинктер может показаться, что сжимается «все». Вот и весь секрет.

Иногда еще пишут, что практика помогает от аноргазмии. Да, теоретически может, если причина не является психологической, а представляет собой нарушение кровообращения и неумение сосредоточиться на ощущениях. Но в случаях, обусловленных более глубокими причинами, от сокращения мышц обычно никакого толка.

Упражнения вумбилдинга

Считается, что их надо делать каждый день, желательно утром после посещения туалета. Отдельные личности пишут, что надо делать их по 20 минут в день. Физиология человека немножечко не подтверждает это. Тренировка какой-то одной мышцы 20 минут в день ни к чему, кроме ее переутомления обычно не приводит. Если уж хотите что-то эффективное — достаточно 40 секунд под нагрузкой, в 3 циклах, и делать не более 3-4 упражнений ежедневно.

Сами упражнения такие:

  • разминка — глубокое дыхание животом. Обычно советуют прилечь на коврик и положить одну руку на грудь, другую — на живот. Со вдохом должна подниматься та, которая на животе. Большинство источников утверждает, что дышать надо 5 минут. Это не навредит, но и эффект даст сугубо морально-психологический. Достижение нужного уровня расслабления, отвлечение от мыслей, которые обычно крутятся в голове и не имеют к ощущению собственного тела никакого отношения — вот и весь эффект;
  • упражнение на сфинктер влагалища — обычно советуют сначала попробовать силой мышц сдвинуть клитор, чуть его приподнять, потом «сжать» вход во влагалище, как бы «втянуть» его внутрь. При этом мышцы ануса расслаблены, и тело расслаблено. Некоторые обучающие видео рекомендуют в процессе стоять. Мнения источников по поводу продолжительности этого действа разошлись. Большинство русскоязычных пишут, что сокращать надо аж целых пять минут;
  • упражнение на сфинктер ануса — тут все просто. Необходимо просто сжимать его и втягивать, продолжительность = как выше;
  • «мигание» или поочередное сокращение сфинктеров влагалища и ануса. Якобы, оно-то и дает нереальное чувство контроля над собственной вагиной.

Некоторые не совсем имеющие к медицине и фитнесу источники рекомендуют еще и пользоваться в процессе «тренажерами», чтобы, так сказать, отработать зажим на практике. Описание напоминает технику мастурбации с вибратором, и к тренировкам мышц имеет мало отношения.

Другие источники рекомендуют отправиться за вумбилдингом в фитнес-центр, якобы, там есть некий лазерный тренажер, который поможет вам определить, работают ли мышцы или нет. На самом деле, никакого лазерного тренажера в обычном, ориентированном на физическое развитие, а не на полусексуальные практики, центре нет. Есть — система, позволяющая оценить общую мышечную массу и мышечные дисбалансы. Но она на сфинктеры ануса и влагалища не распространяет свое действие.

Да и, откровенно говоря, если у женщины не было какой-то серьезной травмы (имеется ввиду травма костей таза, а не травмы при родах), и у нее нормальное кровообращение и физическая активность, никаких проблем с ощущением давления в сфинктерах, а также с их сжатием у нее не может быть в принципе. Так что вся культура вумбилдинга — просто очередной способ продать вам что-то, что вам не очень-то и нужно, но вроде как, приведет вас туда, где вы ни разу не были.

Самые читаемые:

Доверенность на получение пенсии в Сбербанке
Доверенность на...
Льготные пенсии за вредные условия труда: доплаты и надбавки в 2017 году
Несмотря на то,...
Модный маникюр осени-2017 + украшения
Что интересного...
7 лучших средств для укрепления ногтей
Красивые и здор...
«Манарага» Владимира Сорокина: смешно о грустном
В издательстве ...
Участницы шоу Comedy Woman; тогда и сейчас
Автор и продюсе...
Самые несносные девушки по знакам зодиака
У всех нас, сог...
25+ фото о том, чего парням стоят шикарные снимки их девушек в Instagram
Чтобы сделать, ...
Как осветлить волосы с помощью корицы: практические рекомендации
Каждая женщина ...
30 людей, которые гениально придумали, как все починить
Сломали любимый...
ММС на Теле2: что необходимо для подключения?
ММС – отл...
Все о мобильном интернете Теле2
Мобильный интер...
Шиповник повышает или понижает давление
Немногим извест...
Все о роуминге от Теле2: путешествуйте на здоровье!
Спасибо интегра...
Портфель интернета: безлимитный серфинг на волнах всемирной сети
Перед самыми ак...
Лечение варикоза морской солью
Стройные женски...
Когда собирать подорожник
Подорожник – эт...
Тысячелистник от глистов
Главной причино...
Когда собирать тысячелистник
Тысячелистник о...
Настойка календулы от герпеса
Герпес может по...
Лечение миомы матки солевым раствором
Солевой раствор...
Пустырник при панических атаках
Панические атак...
Налоговый вычет за обучение: алгоритм получения
В стоимость все...
Постановка объекта недвижимости на кадастровый учёт: порядок, документы и сроки
Зачем нужно ста...

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

25+ фото о том, чего парням стоят шикарные снимки их девушек в Instagram

Чтобы сделать, по-настоящему, стоящий кадр и выложить его в Instagram девушкам зачастую приходится нехило напрячь ...

Отмеченные и высветленные природой: магическая красота альбиносов

Альбинизм — это врождённое отсутствие пигмента меланина, который придает окрас коже, волосам, радужной и пигментной ...

Что ждет нас в апреле? Гороскоп от профессионального астролога

Апрель закружит нас в водовороте самых разнообразных дел. Все подробности в нашем гороскопе, который никогда ...

Самые несносные девушки по знакам зодиака

У всех нас, согласно зодиакальной карте, есть свои маленькие причуды. Одни из них мужчины воспринимают ...

5 самых модных тренировок весны

Еще пара месяцев, и можно будет открывать пляжный сезон. А это значит, что отрабатывать булочки ...

Любовный гороскоп на апрель

Апрель просто создан для того, чтобы вплотную заняться личной жизнью. Ну а если вы уже ...

Почему так важно высыпаться?

Сон жизненно необходим. Но зачем, спросите вы, так долго спать, а именно 7–8 часов (как ...

Как завершить прошлые отношения и двигаться дальше?

Самые читаемые блогеры ЖЖ и авторитетные колумнисты в еженедельной рубрике SUNMAG. Дима Печкин – практикующий ...

Актеры, которые на экране выглядят намного лучше, чем в жизни

Что такое магия кино? Многим на ум в первую очередь придут спецэффекты, и бесспорно, это ...

Где искать идеального мужа

Самые читаемые блогеры ЖЖ и авторитетные колумнисты в новой еженедельной рубрике SUNMAG. Юля Инамора, колумнист ...

Сергей Бодров, Леонид Нерушенко и другие кумиры 90-ых, умершие на пике славы

Мы напевали их песни, мы смотрели их передачи и фильмы; они были нашими любимыми кумирами ...

Упражнения с эспандером для женщин. Комплекс упражнений с эспандером

Упражнения с эспандером – резиновым амортизатором – на растяжку и для тренировки мышц могут выполнять ...

Женщина – придаток мужчины?

Самые читаемые блогеры ЖЖ и авторитетные колумнисты в еженедельной рубрике SUNMAG. Дима Печкин – практикующий ...

Женские советы

Упражнения с утяжелителями

В наш эмансипированный век уже не редкость, когда женщины занимаются «тяжелыми» видами спорта. Они с ...

Советская актриса, воспитавшая голливудскую звезду!

Мила Йовович! Кто не знает эту потрясающую голливудскую актрису, которая с момента своего появления на ...

Статус в соцсетях: что он говорит об отношениях

говорит об отношениях» width=»400″ height=»400″ /> Полина Щеглова, колумнист Семейные статусы в социальных сетях вроде ...

Что мешает любви?

Самые читаемые блогеры ЖЖ и авторитетные колумнисты в еженедельной рубрике SUNMAG. Дима Печкин – практикующий ...

Уроки бодифлекса. Бодифлекс: упражнения для ног, талии, бедер и ягодиц

Бодифлекс – одна из всемирно популярных систем похудения. А ведь изобрели бодифлекс не ученые, а ...

17 фото, на которых тень все испортила

Сделать по-настоящему достойное фото целое искусство. Тут нужно и свет правильно подобрать, и ракурс, и ...

Кто такие хейтеры и почему они нападают на нас

Полина Щеглова, колумнист Современные технологии вносят в нашу жизнь свои корректировки, и теперь испортить настроение ...

Женские советы

Виды упражнений на брусьях

Хотите иметь потрясающую мускулатуру – развитые грудные мышцы, трицепсы и вспомогательные мышцы плечевого пояса? Единственное ...

Нездоровые сценарии отношений, до которых лучше не доводить роман

Полина Щеглова, колумнист Счастливая концовка про то, что «они жили долго и счастливо», читалась взахлеб, ...

Женские советы

Виды упражнений в тренажерном зале

Тренажеры дают возможность избирательного воздействия на определенные группы мышц, делают цикл занятий существенно плотнее и ...

В спорах рождается истина – да или нет?

Самые читаемые блогеры ЖЖ и авторитетные колумнисты в еженедельной рубрике SUNMAG. Дима Печкин – практикующий ...

Рейтинг@Mail.ru