Не пропусти
Главная 24 Похудеть 24 Диета от целлюлита — нужно ли голодать?

Диета от целлюлита — нужно ли голодать?

У многих женщин слово диета означает «несколько недель голодовки», а уж когда речь заходит о целлюлите, все становится совсем страшно. Дело в том, что большая часть женского населения планеты так или иначе сталкивалась с проблемой целлюлита. У кого-то он выражен более ярко, у кого-то — нет, но, в любом случае, бороться с ним нужно правильно. Многие женщины начинают бездумную голодовку, но это совершенно неправильный подход — нужно разобраться в причинах возникновения целлюлита, подобрать правильный рацион и только тогда начинать спланированную диету.

Диета от целлюлита — нужно ли голодать?

Является ли целлюлит нормой?

Скажем так — это значительная женская проблема, от которой страдают многие: известная звезда одного реалити-шоу Ким Кардашьян сама призналась, что у нее есть определенные проблемы, но в конце добавила: «Ну и что?». Это отличный показатель того, как стоит относиться к данной проблеме. Да, её нужно решать, но делать её центром вселенной, говоря о целлюлите постоянно, не стоит. На самом деле, целлюлит — это нормально, а проблемой он становится только в одном случае: если жировых клеток становится слишком много, и лимфа не может нормально циркулировать. Из-за этого начинается фиброз тканей — та самая «апельсиновая корка», которую видно без предварительного сдавливания конечности. Пораженные участки (обычно все начинается с бедер и ягодиц, но потом целлюлит может перейти и на другие части тела) становятся достаточно твердыми, неровными, потому что та соединительная ткань, которая раньше была достаточно прочной, ослаблена токсинами, которые лимфа не может вымыть из-за обилия жировых клеток. У мужчин, как правило, целлюлита не бывает — их строение связей между наружными покровами отличается от нашего, так что таких проблем у них не возникает.

Диета от целлюлита — нужно ли голодать?

Причины возникновения целлюлита, как и его механизм, изучены недостаточно — современные врачи так и не смогли прийти к единственному мнению о том, что такое целлюлит и как с ним лучше всего бороться. Есть несколько догадок и определенные диеты — с частью мы познакомим вас дальше.

Белок — ваш главный союзник

В любом случае, ваша диета должна содержать много белка. Это важный момент — белок можно сравнить с печкой, которая просто-напросто сжигает жир, который, в свою очередь, дает вашему организму необходимую энергию. Белок позволяет вам не только сжечь жир, но и увеличить мышцы, так что белковая диета — один из самых эффективных способов скинуть пару килограмм и получить вместо них мышцы. Это очень действенный способ — как правило, нужно всего пару недель, чтобы кожа стало более ровной
Диета от целлюлита — нужно ли голодать?
Естественно, в выбираемых вами кусках мяса не должно быть видимого жира. Вообще, все продукты, содержащие белок, должны быть минимально жирными. В идеале вам предстоит покупать только фабричные варианты, потому что «домашнее» молоко содержит очень высокий процент жира. Но даже при выборе обезжиренных продуктов, стоит быть внимательными: в некоторые из них производители добавляют такие вещества, которые на диете есть крайне не рекомендуется.

Еще один момент — ваш организм не сможет переработать за раз больше, чем 30 грамм белка, поэтому рацион должен быть продуман так, чтобы в сутки вы получали не меньше ста грамм творога. Разбейте нужное количество по приемам пищи: с утра это может быть творог, на обед — любое подходящее мясо…

Диета от целлюлита — нужно ли голодать?

И последнее — белковая диета должна сочетаться хотя бы с минимальными физическими нагрузками. Это очень важно, потому что если их не будет, вы не получите крепкие мышцы. В период тренировок лучше следить за количеством растительной клетчатки — именно благодаря ей из вашего организма выводятся некоторые продукты распада, задержка которых в организме не приведет ни к чему хорошему.

Что включать в меню диеты против целлюлита на бедрах и ногах?

В этом параграфе мы перечислим вам десять самых подходящих продуктов, которые просто обязаны быть в вашей диете. Это не значит, что нужно есть только их, и уж тем более не стоит пугаться, если на что-то у вас аллергия — в любом случае, вы легко можете исключить что-то из своего рациона. Итак:

  • Бананы. В них очень много крахмала, из-за чего многие отказываются использовать их в своих диетах, но если посмотреть внимательней, можно понять, что соотношение сочетания калия к натрию очень хорошее, так что вы вполне можете перекусить бананом, если вам очень хочется есть. Помимо всего прочего, калий увеличивает ток крови, из-за чего транспорт полезных веществ в ваши клетки тела заметно улучшается.
  • Вода. То, без чего не обходится ни одна диета. Ваш желудок наполняется, но при этом вы не получаете калорий — согласитесь, это очень здорово. Чистая вода также — источник материала для лимфы, но если вы не будете двигаться, что вся выпитая вода будет израсходована напрасно.Диета от целлюлита — нужно ли голодать?
  • Семечки подсолнечника. Это продукт, который очень богат витаминами Е и В6, которые просто необходимы вашему организму для усвоения белков и удаления ненавистной «апельсиновой корки». К сожалению, калорий в семечках очень много, так что налегать не стоит, но если вам просто захочется немного пощелкать или вы решите, что это отличная добавка к какому-нибудь салату, то все отлично.
  • Различные пряности, например, имбирь или чили. Как доказали определенные исследования, перец чили помогает человеку похудеть намного быстрее.

Диета от целлюлита — нужно ли голодать?

Видео о продуктах против целлюлита

Диета от целлюлита — нужно ли голодать?

Самые читаемые:

Как похудеть прыгая на скакалке?
Большинство люд...
Маска из лука для лица: секреты красоты, о которых вы не знали!
Немного о луке ...
Овощные диеты для похудения на неделю и их результаты
Если вы уже на ...
Упражнения для похудения боков дома
Каждая женщина ...
Масло для ногтей и кутикулы: лучший уход
Руками женщины ...
Лечебная диета при грибке ногтей
Грибок ногтей –...
Сельдереевая диета
Одна из наиболе...
Как быстро отбелить кожу лица после загара?
Легкий и равном...
Диета Анджелины Джоли — секреты стройности
Известная кинод...
Упражнения с фитболом для похудения: укрепляем организм
Более 60% насел...
Как сделать объемные губы в домашних условиях
Объемные губы –...
Упражнения на диске здоровья для похудения
В последние год...
Убираем черные точки на носу: маски и средства против черных точек
Как избавиться ...
Эффективные эфирные масла для ногтей и кутикулы
Руки женщины вс...
Почему побелели ногти на руках или ногах?
По состоянию но...
Как правильно приседать для ягодиц?
Чрезмерная женс...
Низкокалорийный суп из тыквы: способы приготовления
Кто сказал, что...
Толстеют ли от грецких орехов?
При ограничении...
Ополаскивание волос травами и их полезные свойства
Что самое привл...
Упражнения для похудения с обручем
Обруч – это уди...
Все о салате «Метелка» для похудения и очищения
У каждой женщин...
Диета Ларисы Долиной для быстрого похудения
Популярная певи...
Маска из крахмала для лица: способы приготовления
Очень многие же...
Диета для ленивых: худеем быстро
Довольно часто ...

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Устраняем первые морщинки на лице

Первые морщины на лице появляются примерно в 25 лет. Они очень маленькие и еще не ...

Как придать волосам объем в домашних условиях

Обладательницы прекрасной шевелюры всегда ищут все новые и новые модные прически. Но не все одинаково ...

Рецепты народной медицины от грибка ногтей на ногах

От грибка ногтей страдает более 40% населения нашей планеты. Его лечение должно обязательно проходить с ...

Правила ухода за жирными волосами в домашних условиях: советы и рекомендации

Жирный тип волос требует особенного ухода за собой, ведь уже через пару часов после проведения ...

Что нужно делать, чтобы ногти росли быстрее?

Сегодня в моде естественность, а это значит, что многие женщины стараются сами отрастить свои волосы, ...

Репейное масло для роста бровей: особенности применения

Практические все женщины уделяют большое внимание своим волосам, делая каждую неделю различные восстанавливающие маски, чтобы ...

Почему не растет ноготь на большом пальце ноги: в чем причина?

Ногти на ногах предназначены для защиты концевых фаланг пальцев, в которых располагаются нервные окончания. Если ...

Уход за тонкими редкими волосами

Каждый тип волос требует индивидуального подхода, особенно когда речь идет о тонких редких прядях. Что ...

Масло грецкого ореха для похудения

Что это такое и с чем его едят? Попробуем разобраться! Масло ореха широко используется в ...

Обертывание с Капсикамом: скажи «Нет!» целлюлиту

Обертывание – самая эффективная процедура, которая способствует уменьшению жировой ткани и устранению целлюлита. Проводят ее ...

Диета Владимира Соловьева: как ему удалось сбросить 80 кг?

В нашей стране Владимир Соловьев прославился как телеведущий одного из самого популярного политического шоу «Поединок», ...

Корень сельдерея для похудения

Нужно сказать, что блюда из сельдерея – на любителя. Кто-то поморщится и откажется от трапезы, ...

Травы для укрепления волос в домашних условиях

Если локоны давно перестали радовать своим блеском, плохо укладываются в прическу, тусклые и тонкие, нужно ...

Домашняя маска против черных точек: готовим маски дома!

Маски против черных точек Многие не понаслышке знают, что такое черные точки. Эти маленькие недоразумения ...

Ключевые моменты питания при псориазе

Псориаз – дерматологическое заболевание, которое в течение короткого времени приобретает хроническую форму. Успех его лечения ...

Очищение кишечника водой

Кишечник – главный орган пищеварительного тракта, который способствует выведение продуктов распада из организма. Он постоянно ...

Эффективные методы избавления от перхоти в домашних условиях

Перхоть – это ороговевшие клетки кожи головы, жизненный цикл которых закончился намного раньше, чем это ...

Домашние маски для волос от секущихся кончиков

С помощью домашних масок можно не только вернуть здоровый блеск волосам, но и восстановить структуру ...

Маска из желатина и активированного угля: рецепты красивой и здоровой кожи

Маска из желатина и активированного угля – это своего рода спасательный круг для многих представительниц ...

Чечевичная диета для похудения

Чечевица – это уникальный продукт, который содержит в себе очень мало калорий и жиров, что ...

Улучшаем рост бровей касторовым маслом!

Уникальное средство, которое уже на протяжении многих столетий активно используют в косметологии для экстренного восстановления ...

Вера Брежнева и ее секреты идеальной фигуры

Вера Брежнева – замечательная певица, актриса и мать двоих детей в одном лице. Она даже ...

Упражнения для грудных мышц: упругость и объём

Женская грудь всегда считалась самой привлекательной частью тела. Однако не каждая представительница женского пола может ...

Диета Ларисы Долиной для быстрого похудения

Популярная певица Лариса Долина в течение большей части своей карьеры отличалась весьма пышными формами, при этом ...

Рейтинг@Mail.ru