Не пропусти
Главная 24 Похудеть 24 Гречка сжигает жир! Стоит ли худеть на гречке?

Гречка сжигает жир! Стоит ли худеть на гречке?

Сегодня все чаще и чаще на форумах поднимаются вопросы о том, является ли гречка природным жиросжигателем? И так ли безопасно похудение на ней? Давайте поговорим об этом.

Гречка сжигает жиры или нет?

Так как сегодня очень популярными являются гречневые диеты, многим интересно, гречка сжигает жир или нет, и какого результата можно ожидать от подобных ограничений в еде?

Хотим сказать сразу, что сама гречка не сжигает жиры (данной способности нет ни у одного продукта), однако ее химический состав способствует этому. Итак, в этой крупе содержится огромное количество различных микро и макроэлементов, которые благотворно влияют на работу внутренних органов и систем. И это при том, что калорийность гречки составляет примерно 300 ккал.

В ней очень мало жиров (всего 2,3 грамма) и белков (4,5 грамма), однако количество углеводов очень высокое (на 100 грамм крупы приходится порядка 25 грамм). Однако если быть честным, все эти показатели не имеют большого значения. Важным является гликемический индекс.

Если сравнивать гречневую крупу с какой-нибудь другой, например, манной, то можно увидеть, что гречка является самой подходящей для похудения, даже несмотря на то, что формально калорийность манной крупы значительно ниже.

Гликемический индекс гречневой крупы равен 54, а манной 92! Это очень высокие показатели, что позволяет сравнивать манную крупу с сахаром. Именно поэтому от нее поправляются. Ведь кушая манную кашу, вы, можно считать, кушаете сахар ложкой!

Гречка сжигает жир! Стоит ли худеть на гречке?

Поэтому если говорить о том, сжигает ли гречка жир или нет, то можно смело отметить, что нет. Но при этом она является диетическим продуктом и не способствует образованию жировых отложений, потому может смело использоваться в питании для снижения веса.

Безопасно ли похудение на гречке?

Многие считают, что раз гречка имеет столь богатый состав, да и к тому же относится к диетическим продуктам, то можно ее использовать в качестве основного блюда в рационе для похудения.

Гречка содержит в себе много клетчатки, которая нормализует работу кишечника, витамины В9, РР, Е, В1 и В6.

Но «сидеть» на гречке более трех дней категорически запрещено, так как содержащееся в ней железо усваивается всего на 5%. а это говорит о том, что каждый день вы будите получать менее 30% суточной нормы железа, что приведет к большим проблемам со здоровьем.

Начнется дефицит микроэлементов, который приведет к нарушению работы многих органов. А это в свою очередь способствует развитию патологий, от которых потом излечиться будет крайне трудно.

 

Гречка сжигает жир! Стоит ли худеть на гречке?

Поэтому «сидеть» на гречневой диете не стоит. Если у вас лишний вес и такая диета является для вас более чем подходящей, лучше воспользоваться кефирно-гречневой диетой. Она наиболее комфортно переносится и при этом отлично очищает кишечник от всех вредных веществ.

Кроме того, какую бы вы диету не выбрали для похудения, не забывайте о приеме витаминных комплексов. Ведь ограниченное питание не может обеспечить ваш организм всем необходимым.
Для комфортного похудения можно заменять гречкой один из приемов пищи, например, обед. А утром и вечером питайтесь по ограниченной системе. Избегайте сладостей и мучных изделий, а также различных солений и копчений.

Таким образом, вы не будите испытывать трудности при похудении, а ваш организм стресса. Все это благоприятно скажется на вашем самочувствии и фигуре. И уже через несколько недель вы заметите, как станете привлекательнее и стройнее.

Видео о том, как худеть на гречке

Гречка сжигает жир! Стоит ли худеть на гречке?

Самые читаемые:

Диета 500 калорий в день
Суть диеты 500 ...
Сырные диеты: худеем с пользой
Главным ингреди...
Какие витамины в тыкве: состав, польза и вред
Тыква – уникаль...
Как быстро отбелить кожу лица после загара?
Легкий и равном...
Противопоказания ягод годжи
Сегодня очень м...
Упражнения для тонкой талии в домашних условиях: осиная талия за месяц
Тонкая талия и ...
Маска из геркулеса для лица: открываем секреты молодости
Преимущества ов...
Как можно накачать губы в домашних условиях?
К сожалению, не...
Как сделать бороду гуще – это реально!
Причин того, по...
Как быстро похудеть за 3 дня на 4 кг
Иногда случаютс...
Куриная диета — вкусно и полезно
С приходом летн...
Можно похудеть на гречке?
Эффективно худе...
Методика похудения доктора Гаврилова
В процессе сниж...
Эффективный крем от целлюлита: какой лучше?
Какое средство ...
Можно ли накачать ягодицы с помощью бега?
Когда у Вас сид...
Диета Оксаны Федоровой: секреты стройной фигуры после родов
Оксана Федорова...
Диета DASH для гипертоников: меню и рецепты
Дэш диета не по...
Льняная диета
Льняная диета с...
Упражнения для похудения с обручем
Обруч – это уди...
Как убрать вросший ноготь: избавляемся легко и правильно
Ношение неудобн...
Обертывания при варикозе: можно делать или нельзя?
Как правило, об...
Чечевичная диета для похудения
Чечевица – это ...
Эффективные методы избавления от перхоти в домашних условиях
Перхоть – это о...
Почему не растет ноготь на большом пальце ноги: в чем причина?
Ногти на ногах ...

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Маска из желатина и активированного угля: рецепты красивой и здоровой кожи

Маска из желатина и активированного угля – это своего рода спасательный круг для многих представительниц ...

Чечевичная диета для похудения

Чечевица – это уникальный продукт, который содержит в себе очень мало калорий и жиров, что ...

Улучшаем рост бровей касторовым маслом!

Уникальное средство, которое уже на протяжении многих столетий активно используют в косметологии для экстренного восстановления ...

Вера Брежнева и ее секреты идеальной фигуры

Вера Брежнева – замечательная певица, актриса и мать двоих детей в одном лице. Она даже ...

Упражнения для грудных мышц: упругость и объём

Женская грудь всегда считалась самой привлекательной частью тела. Однако не каждая представительница женского пола может ...

Диета Ларисы Долиной для быстрого похудения

Популярная певица Лариса Долина в течение большей части своей карьеры отличалась весьма пышными формами, при этом ...

Обертывания при варикозе: можно делать или нельзя?

Как правило, обертывания делают для устранения целлюлита и повышения упругости кожи. Но проблема вся в ...

Сауна для похудения методы снижения веса

Если процесс похудения замедляется и вес уходит слишком медленно или вообще «стоит» на месте, это совсем не означает, ...

Все о салате «Метелка» для похудения и очищения

У каждой женщины в жизни наступает такой момент, когда ей просто необходимо в срочном порядке ...

Питание и диета при артрозе: что можно, а что нельзя?

В 60% случаев развитие артроза происходит по причине неправильного питания. Поэтому при лечении этого заболевания ...

Диета лесенка худеем по ступеням

Сколько методик похудения уже изучено и сколько испробовано, а лишние складочки по-прежнему на своих местах… Вам тоже знакома ...

Жиросжигающие комплексы для похудения

Похудение – процесс весьма сложный и длительный. Диетологи настоятельно рекомендуют своим пациентам худеть не более ...

Хвощ для похудения: сбрасываем вес на травах

Сегодня травы, способствующие снижению веса, очень быстро набирают популярность среди женщин. К таким травам относится и полевой ...

Эфирные масла для похудения

Для нормализации сна, успокоения нервной системы, улучшение процессов пищеварения в организме эффективно используются эфирные масла. ...

Лечебная диета при сахарном диабете 2 типа

Все диабетики прекрасно знают, что сахар, сладкую выпечку, мучное и жаренное есть противопоказано. А что бы узнать все ...

Маска от морщин вокруг глаз в домашних условиях: избавится от морщин реально!

Домашние маски от морщин вокруг глаз «Гусиные лапки» проблема, которая волнует практически каждую девушку. Маленькие ...

Виноградная диета или как «вкусно» похудеть

В современной диетологии каждый человек может подобрать для себя систему похудения, основанную практически на любых продуктах или ...

Утолщенные ногти на ногах: что делать и как лечить?

Утолщение ногтевых пластин на ногах не происходит просто так. Всему есть своя причина. И если ...

Как убрать вросший ноготь: избавляемся легко и правильно

Ношение неудобной обуви, неправильный педикюр – все это приводит к тому, что со временем ногтевые ...

Упражнения для похудения с обручем

Обруч – это удивительный спортивный инвентарь, который является отличным помощником для восстановления параметров тела и ...

Какие витамины содержатся в овощах?

Нам с детства говорили, что «овощи полезны», «их нужно кушать каждый день», «будешь есть овощи ...

Фенхель для похудения: еще один способ снижения веса без жестких диет

Проблема лишнего веса сегодня является актуальной как никогда. Современный ритм жизни не позволяет нам правильно питаться, ...

Льняная диета

Льняная диета сегодня является очень популярной среди женщин и мужчин, страдающих от лишнего веса. И ...

Ополаскивание волос травами и их полезные свойства

Что самое привлекательное в женской внешности? Конечно же, волосы. Именно их внешний вид говорит о ...

Рейтинг@Mail.ru