Не пропусти
Главная 24 Похудеть 24 Питание и диета при артрозе: что можно, а что нельзя?

Питание и диета при артрозе: что можно, а что нельзя?

В 60% случаев развитие артроза происходит по причине неправильного питания. Поэтому при лечении этого заболевания очень важно выделить главную роль рациону. Питание при артрозе должно полностью исключать продукты питания, которые могут каким-либо образом раздражать воспаленные суставы и приводить к обострению болезни. А что можно кушать при артрозе, а что нет, вы сейчас и узнаете.

Основные принципы питания при больных суставах

Диета при артрозе преследует сразу несколько целей:

  • насытить витаминами и минералами поврежденные ткани, которые способствуют их регенерации;
  • повысить работу иммунной системы;
  • уменьшить воспалительные процессы;
  • нормализовать выработку синовиальной жидкости для нормального скольжения суставов.

Ввиду этого, питание при артрозе суставов в обязательном порядке должно быть витаминизированным и рациональным. При этом очень важно следить за калорийностью употребляемых блюд, так как появление лишних килограмм может стать причиной обострения болезни.

К тому же, употребление высококалорийной пищи, в составе которой находится много холестерина, может привести к появлению атеросклеротических бляшек на стенках сосудов и их закупорке, что поспособствует нарушению кровообращения. Недостаточный прилив крови к воспаленным суставам может привести к обострению болезни и ухудшению процессов регенерации. При этом даже сильные препараты не смогут оказать должного терапевтического эффекта.

Питание и диета при артрозе: что можно, а что нельзя?

Диета при артрозе суставов предполагает дробное питание. Человек должен кушать не менее 6 раз в день, при этом разовая его порция не должна превышать по своему весу более 200 г. Все блюда должны готовиться на пару либо запекаться в духовке без добавления масла. Использование специй при этом следует сводить к минимуму.

Питание и диета при артрозе: что можно, а что нельзя?

Диета при артрозе: разрешенные к употреблению продукты

Диета при деформирующем артрозе предполагает употребление большого количества продуктов питания, в составе которых находится белок. Это вещество основной составляющей суставов и способствует их регенерации.

Белок в большом количестве содержится в морепродуктах, речной рыбе, мясе, молочных и кисломолочных продуктах. Эти продукты должны составлять основную часть рациона. Больным артрозом необходимо выбирать мясо нежирных сортов, то есть, индейку, курицу, кролика, постную говядину и т.д.

Что касается кисломолочных продуктов, то больному следует отдавать свое предпочтение простокваше, молочным сывороткам, творогу и кефиру. В них содержаться много белка и практически отсутствуют жиры, которые являются «врагом №1» для больных суставов.

Помимо белковых продуктов, лечебное питание при артрозе суставов должно также включать в себя:

  • нежирные мясные и рыбные бульоны;
  • студни, желе и любые другие продукты питания, в которых содержится желатин;
  • свежие овощи и фрукты;
  • бобовые (фасоль, горох, чечевица);
  • гречку;
  • овсянку;
  • растительные масла (в небольшом количестве);
  • яйца;
  • отруби;
  • орехи;
  • изюм.

Больным артрозом или артритом необходимо ежедневно соблюдать питьевой режим. Вода способствует выведению из организма солей, которые провоцируют воспалительные процессы в суставах. В день нужно выпивать не менее 1,5 л жидкости. Не обязательно пить только чистую воду. Компоты, морсы, свежевыжатые соки, травяные чаи, отвар шиповника – все это также разрешается употреблять при этих заболеваниях.

При артрозе и артрите очень полезны цитрусовые фрукты. В них содержится много витамина С, который способствует повышению защитных функций организма и устранению воспалительных процессов. Но при наличии повышенной кислотности желудка их употребление противопоказано.

Питание и диета при артрозе: что можно, а что нельзя?

Диета при артрозе: что категорически запрещается кушать?

Питание при артрите и артрозе полностью исключает:

  • шоколад;
  • жирное мясо;
  • колбасные изделия;
  • консервы;
  • копчености;
  • маринады;
  • полуфабрикаты;
  • кондитерские изделия;
  • белый хлеб;
  • газированные и алкогольные напитки;
  • соусы (майонез, кетчуп ит.д.);
  • соленые сухарики, чипсы;
  • фаст-фуд.

Питание и диета при артрозе: что можно, а что нельзя?

Кроме того, тем людям, у которых наблюдаются воспалительные процессы в суставах, необходимо свести к минимуму употребление соли и различных приправ. Они способствуют образованию солей, раздражению суставов и усилению аппетита.

Диета при артрите и артрозе обязательно должна сопровождаться умеренными физическими нагрузками, приемом лекарственных средств и витаминов для суставов (последние также должны назначаться врачом). Все это в комплексе поможет вам приостановить деформацию суставов и сохранить свою двигательную функцию.

Видео о питании при артрозе

Питание и диета при артрозе: что можно, а что нельзя?

Самые читаемые:

Какие витамины принимать при занятиях фитнесом?
Во время любой ...
Ополаскивание волос уксусом. Как правильно развести уксус с водой
Уход за волосам...
Витамины для улучшения слуха
Слух дает нам в...
Брусника для похудения
Ах, какие преле...
Диета при шпорах на пятках: рацион питания
Лечение пяточно...
Маска для шеи и декольте: эффективно боремся с дряблой кожей
Любая женщина м...
Разгрузочный день на молокочае
Разгрузочные дн...
Как сделать бороду гуще – это реально!
Причин того, по...
Как выйти из японской диеты?
Обычно статьи п...
Жидкий каштан отзывы специалистов
Поговорим о вли...
Натуральные маски из капусты для лица: избавляемся от проблем с кожей!
Капуста помогае...
Упражнения от целлюлита на бедрах и ягодицах
Ох уж этот целл...
Помело для похудения: действительно ли эффективно?
Помело – экзоти...
Уксус от целлюлита: секреты идеальной фигуры
Самая большая п...
Эффективный крем от целлюлита: какой лучше?
Какое средство ...
Профессиональный блокатор калорий ПБК-20
Избавление от л...
Лечебная диета при сахарном диабете 1 типа
Сахарный диабет...
Баня для похудения
Сложно найти че...
Домашние маски для волос от секущихся кончиков
С помощью домаш...
Диета Владимира Соловьева: как ему удалось сбросить 80 кг?
В нашей стране ...
Уход за тонкими редкими волосами
Каждый тип воло...
Правила ухода за жирными волосами в домашних условиях: советы и рекомендации
Жирный тип воло...
Устраняем первые морщинки на лице
Первые морщины ...
Диета Риммы Мойсенко — простой способ похудеть
На просторах ин...

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Правила ухода за жирными волосами в домашних условиях: советы и рекомендации

Жирный тип волос требует особенного ухода за собой, ведь уже через пару часов после проведения ...

Что нужно делать, чтобы ногти росли быстрее?

Сегодня в моде естественность, а это значит, что многие женщины стараются сами отрастить свои волосы, ...

Репейное масло для роста бровей: особенности применения

Практические все женщины уделяют большое внимание своим волосам, делая каждую неделю различные восстанавливающие маски, чтобы ...

Почему не растет ноготь на большом пальце ноги: в чем причина?

Ногти на ногах предназначены для защиты концевых фаланг пальцев, в которых располагаются нервные окончания. Если ...

Уход за тонкими редкими волосами

Каждый тип волос требует индивидуального подхода, особенно когда речь идет о тонких редких прядях. Что ...

Масло грецкого ореха для похудения

Что это такое и с чем его едят? Попробуем разобраться! Масло ореха широко используется в ...

Обертывание с Капсикамом: скажи «Нет!» целлюлиту

Обертывание – самая эффективная процедура, которая способствует уменьшению жировой ткани и устранению целлюлита. Проводят ее ...

Диета Владимира Соловьева: как ему удалось сбросить 80 кг?

В нашей стране Владимир Соловьев прославился как телеведущий одного из самого популярного политического шоу «Поединок», ...

Корень сельдерея для похудения

Нужно сказать, что блюда из сельдерея – на любителя. Кто-то поморщится и откажется от трапезы, ...

Травы для укрепления волос в домашних условиях

Если локоны давно перестали радовать своим блеском, плохо укладываются в прическу, тусклые и тонкие, нужно ...

Домашняя маска против черных точек: готовим маски дома!

Маски против черных точек Многие не понаслышке знают, что такое черные точки. Эти маленькие недоразумения ...

Ключевые моменты питания при псориазе

Псориаз – дерматологическое заболевание, которое в течение короткого времени приобретает хроническую форму. Успех его лечения ...

Очищение кишечника водой

Кишечник – главный орган пищеварительного тракта, который способствует выведение продуктов распада из организма. Он постоянно ...

Эффективные методы избавления от перхоти в домашних условиях

Перхоть – это ороговевшие клетки кожи головы, жизненный цикл которых закончился намного раньше, чем это ...

Домашние маски для волос от секущихся кончиков

С помощью домашних масок можно не только вернуть здоровый блеск волосам, но и восстановить структуру ...

Маска из желатина и активированного угля: рецепты красивой и здоровой кожи

Маска из желатина и активированного угля – это своего рода спасательный круг для многих представительниц ...

Чечевичная диета для похудения

Чечевица – это уникальный продукт, который содержит в себе очень мало калорий и жиров, что ...

Улучшаем рост бровей касторовым маслом!

Уникальное средство, которое уже на протяжении многих столетий активно используют в косметологии для экстренного восстановления ...

Вера Брежнева и ее секреты идеальной фигуры

Вера Брежнева – замечательная певица, актриса и мать двоих детей в одном лице. Она даже ...

Упражнения для грудных мышц: упругость и объём

Женская грудь всегда считалась самой привлекательной частью тела. Однако не каждая представительница женского пола может ...

Диета Ларисы Долиной для быстрого похудения

Популярная певица Лариса Долина в течение большей части своей карьеры отличалась весьма пышными формами, при этом ...

Обертывания при варикозе: можно делать или нельзя?

Как правило, обертывания делают для устранения целлюлита и повышения упругости кожи. Но проблема вся в ...

Сауна для похудения методы снижения веса

Если процесс похудения замедляется и вес уходит слишком медленно или вообще «стоит» на месте, это совсем не означает, ...

Все о салате «Метелка» для похудения и очищения

У каждой женщины в жизни наступает такой момент, когда ей просто необходимо в срочном порядке ...

Рейтинг@Mail.ru