Не пропусти
Главная 24 Похудеть 24 Худеем с помощью грейпфрута

Худеем с помощью грейпфрута

«Худеем с помощью грейпфрута», — многие из женщин слышали или читали об этом методе избавления от ненавистных килограммов. Кроме того реклама его со стороны известных личностей заставляет задуматься о том, что это и в самом деле действенная диета. Ведь не станет же Мадонна, Софи Лорен или наша Анита Цой прибегать к непроверенным и сомнительным способам, рискуя своим здоровьем. Наверняка перед началом процесса похудения они проконсультировались со специалистами.

Почему грейпфруктовая диета эффективна?

Действительно методика на основе грейпфрута имеет под собой вполне научную основу. Связано это с уникальным составом этого фрукта и его целебными свойствами для организма. Вообще грейпфрут является гибридом апельсина и помело. Благодаря этому он сочетает в себе качества и того, и другого вида растений.

Прежде чем перейти к меню диеты, стоит подробнее рассмотреть некоторые компоненты грейпфрута, которые оказывают мощное действие на организм и способствуют снижению веса:

  • нарингин — обеспечивает своеобразный горьковатый вкус фрукта и является катализатором, ускоряющим процессы обмена веществ и, как следствие расщепления лишних жировых отложений;
  • кислоты (около 2-х процентов) — стимулируют процессы пищеварения и способствуют сжиганию жиров, поступающих с пищей;
  • клетчатка — позволяет длительное время не испытывать чувство голода худеющему человеку, и нормализует микрофлору и работу пищеварительной системы;
  • витамины групп В, Р, С, D — хорошо воздействуют на кожу, ногти , волосы, костную ткань и кровеносную систему и обладают общим оздоровительным эффектом;
  • пектины — способствуют выведению шлаков из организма;
  • эфирные масла — повышают тонус и настроение, помогают в борьбе с дряблостью кожи;
  • минеральные соли — поддерживают постоянство внутренней среды организма.

Помимо этих свойств, грейпфрут обладает и еще несколькими важными действиями на организм. Его аромат успокаивает нервную систему и эффективен в борьбе с расстройствами сна и стрессами. Поэтому полезно употреблять грейпфрут для похудения на ночь. Сбалансированный состав фрукта повышает общий тонус и хорошо влияет на восстановительные процессы после болезней, тяжелых умственных и физических нагрузок.

Довольно часто грейпфрут применяется при сахарном диабете, т.к. он оказывает лечебный эффект на работу поджелудочной железы, а также печени.

Худеем с помощью грейпфрута

Все эти факты говорят о пользе грейпфрута как для жизнедеятельности организма в целом, так и для процесса похудения. Некоторые специалисты рекомендуют ежедневно употреблять в пищу один плод. Этого хватит, чтобы наряду со сбалансированным питанием, бороться с развитием ожирения. Также масло грейпфрута для похудения и борьбы с дряблостью кожи признано, как эффективное средство.

Правила грейпфрутовой диеты

В процессе применения диеты на основе грейпфрута, следует придерживаться определенных правил:

  • не есть после 18 часов;
  • пить 2 литра жидкости в день (воды);
  • заниматься физкультурой;
  • есть медленно;
  • не использовать жесткую монодиету больше трех дней;
  • с осторожностью использовать грейпфрутовую диету при наличии противопоказаний;
  • постепенно выходить из диеты;
  • проводить недельную подготовку перед началом диеты (уменьшение количества и калорийности пищи).

Противопоказания диеты

Диета с грейпфрутом противопоказана в следующих случаях:

  • острые заболевания пищеварительной и мочевыводящей системы;
  • аллергические реакции на цитрусовые;
  • аллергические реакции на определенный белок ( в частности куриный);
  • кормление грудью;
  • беременность.

Перед началом диеты желательно проконсультироваться с диетологом, который даст рекомендации относительно конкретно Вашего случая и состояния здоровья.

Основы диеты на грейпфруте и меню

Диету на грейпфруте можно проводить как коротко срочную строгую монодиету, а также как комплексную длительную диету.

3-х дневная монодиета

Худеем с помощью грейпфрута

Этот вид диеты основывается на применении в пищу в течение 3-х дней грейпфрута и белковой пищи. Употребление углеводов практически исключается. За такой короткий промежуток можно скинуть 3 килограмма лишнего веса.

Меню диеты на основе грейпфрута и белка выглядит следующим образом. Ежедневно употребляется в пищу только грейпфрут и, к примеру, яичный куриный или перепелиный белок в количестве 80-100 г за один прием в определенной последовательности:

  • с утра выпивается стакан воды натощак;
  • через полчаса съедается половина грейпфрута;
  • через час съедается одна порция белка.

Чередование порций грейпфрута и белка проводится семь раз. В промежутках пьется вода. Благодаря такой схеме не возникает чувства голода и исключается развитие стресса для организма. А из-за ограничения калорийности пищи и исключения из рациона углеводов происходит быстрая потеря веса и очищение организма с помощью воды. Следует заметить, что грейпфрут и яйца, диета строгая и не подойдет при имеющихся хронических заболеваниях пищеварения.

Женщины, которые применяли вариант грейпфрут и яйцо диета, отзывы носят в основном положительный характер. Среди недостатков иногда выделяют часто возникающую отрыжку.

Недельная диета на грейпфруте

Данный вид диеты основывается на употреблении в пищу на протяжении семи дней грейпфрута и большого количества белка, а также небольшого количества полезных углеводов и клетчатки в виде овощей, фруктов и орехов.

Меню на каждый день составляется таким образом, чтобы общая суточная калорийность не превышала 800 — 1000 ккал. За период диеты можно сбросить 4 — 6 кг.

Худеем с помощью грейпфрута

Примерное меню выглядит следующим образом:

  • на завтрак ежедневно можно употреблять 200 г натурального кофе, зеленого чая и один хлебец;
  • на 1-ый полдник — половина грейпфрута;
  • на обед — салат их овощей, 200 г белковой пищи (нежирное мясо, рыба, белок яйца), половина грейпфрута;
  • на 2-ой полдник — половина грейпфрута;
  • на ужин — можно чередовать дни с употреблением овощного салата с белковой пищей и фруктовый салат с заправкой их нежирного творога или сметаны, орехи (30 г), половина грейпфрута.

В целом этот вид диеты является довольно комфортным для худеющего человека. По отзывам в ходе недельной диеты на грейпфруте и белке не возникает чувства голода, а, следовательно, и шансы сорваться практически отсутствуют. Кроме того поддерживается хорошее настроение, что является стимулом для достижения нужных результатов.

У этого метода нет сильных ограничений для здоровья. Польза грейпфрута для похудения может быть очевидной для большинства людей. Полученные результаты, сохраняются длительное время. Такую диету можно проводить каждый месяц, а после избавления от лишних килограммов рекомендуется еженедельно устраивать разгрузочные дни по такому принципу.

Представленные варианты диет для похудения с помощью грейпфрута проверенные, недорогие и эффективные способы, не представляющие угрозы здоровью большинству людей. Худейте с удовольствием!

Видео о грейпфрутовой диете

Видео о грейпфруте для похудения

Худеем с помощью грейпфрута

Самые читаемые:

Питьевая диета на 7 дней — похудеть на питьевой диете легко!
Худеть с помощь...
Ополаскивание волос уксусом. Как правильно развести уксус с водой
Уход за волосам...
Цитросепт для похудения
Цитросепт предс...
Картофельная диета — худеем на картошке: миф или реальность?
Вам посоветовал...
Холодное обертывание от целлюлита при варикозе
Проблема целлюл...
Скипидарные ванны для похудения: целительная сила скипидара
Более ста лет н...
Кефирная диета: минус 10 кг лишнего веса!
Большинство жен...
Разгрузочные дни на кефире
Многие диетолог...
Наращивание ногтей в домашних условиях: подробная инструкция
Наращивание ног...
Системы правильного питания для похудения
В стремлении по...
Разгрузочный день на молокочае
Разгрузочные дн...
Боли в пятках: почему возникают и как от них избавиться?
Многие из нас и...
Мезотерапия для похудения
На что только н...
Почему побелели ногти на руках или ногах?
По состоянию но...
Ягоды годжи польза и вред
Европейские уче...
Л тироксин: для похудения без труда
Избавиться от л...
Низкокалорийный суп из тыквы: способы приготовления
Кто сказал, что...
Лечебная диета при сахарном диабете 2 типа
Все диабетики п...
Домашняя маска против черных точек: готовим маски дома!
Маски против че...
Масло грецкого ореха для похудения
Что это такое и...
Правила ухода за жирными волосами в домашних условиях: советы и рекомендации
Жирный тип воло...
Маска для лица с витамином Е
Воздействие вит...
Как увеличить губы с помощью упражнений?
К сожалению, по...
Касторовое масло для похудения
Согласно медици...

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Эффективные методы избавления от перхоти в домашних условиях

Перхоть – это ороговевшие клетки кожи головы, жизненный цикл которых закончился намного раньше, чем это ...

Домашние маски для волос от секущихся кончиков

С помощью домашних масок можно не только вернуть здоровый блеск волосам, но и восстановить структуру ...

Маска из желатина и активированного угля: рецепты красивой и здоровой кожи

Маска из желатина и активированного угля – это своего рода спасательный круг для многих представительниц ...

Чечевичная диета для похудения

Чечевица – это уникальный продукт, который содержит в себе очень мало калорий и жиров, что ...

Улучшаем рост бровей касторовым маслом!

Уникальное средство, которое уже на протяжении многих столетий активно используют в косметологии для экстренного восстановления ...

Вера Брежнева и ее секреты идеальной фигуры

Вера Брежнева – замечательная певица, актриса и мать двоих детей в одном лице. Она даже ...

Упражнения для грудных мышц: упругость и объём

Женская грудь всегда считалась самой привлекательной частью тела. Однако не каждая представительница женского пола может ...

Диета Ларисы Долиной для быстрого похудения

Популярная певица Лариса Долина в течение большей части своей карьеры отличалась весьма пышными формами, при этом ...

Обертывания при варикозе: можно делать или нельзя?

Как правило, обертывания делают для устранения целлюлита и повышения упругости кожи. Но проблема вся в ...

Сауна для похудения методы снижения веса

Если процесс похудения замедляется и вес уходит слишком медленно или вообще «стоит» на месте, это совсем не означает, ...

Все о салате «Метелка» для похудения и очищения

У каждой женщины в жизни наступает такой момент, когда ей просто необходимо в срочном порядке ...

Питание и диета при артрозе: что можно, а что нельзя?

В 60% случаев развитие артроза происходит по причине неправильного питания. Поэтому при лечении этого заболевания ...

Диета лесенка худеем по ступеням

Сколько методик похудения уже изучено и сколько испробовано, а лишние складочки по-прежнему на своих местах… Вам тоже знакома ...

Жиросжигающие комплексы для похудения

Похудение – процесс весьма сложный и длительный. Диетологи настоятельно рекомендуют своим пациентам худеть не более ...

Хвощ для похудения: сбрасываем вес на травах

Сегодня травы, способствующие снижению веса, очень быстро набирают популярность среди женщин. К таким травам относится и полевой ...

Эфирные масла для похудения

Для нормализации сна, успокоения нервной системы, улучшение процессов пищеварения в организме эффективно используются эфирные масла. ...

Лечебная диета при сахарном диабете 2 типа

Все диабетики прекрасно знают, что сахар, сладкую выпечку, мучное и жаренное есть противопоказано. А что бы узнать все ...

Маска от морщин вокруг глаз в домашних условиях: избавится от морщин реально!

Домашние маски от морщин вокруг глаз «Гусиные лапки» проблема, которая волнует практически каждую девушку. Маленькие ...

Виноградная диета или как «вкусно» похудеть

В современной диетологии каждый человек может подобрать для себя систему похудения, основанную практически на любых продуктах или ...

Утолщенные ногти на ногах: что делать и как лечить?

Утолщение ногтевых пластин на ногах не происходит просто так. Всему есть своя причина. И если ...

Как убрать вросший ноготь: избавляемся легко и правильно

Ношение неудобной обуви, неправильный педикюр – все это приводит к тому, что со временем ногтевые ...

Упражнения для похудения с обручем

Обруч – это удивительный спортивный инвентарь, который является отличным помощником для восстановления параметров тела и ...

Какие витамины содержатся в овощах?

Нам с детства говорили, что «овощи полезны», «их нужно кушать каждый день», «будешь есть овощи ...

Фенхель для похудения: еще один способ снижения веса без жестких диет

Проблема лишнего веса сегодня является актуальной как никогда. Современный ритм жизни не позволяет нам правильно питаться, ...

Рейтинг@Mail.ru