Не пропусти
Главная 24 Я болею 24 Гигиена труда и быта в тропиках

Гигиена труда и быта в тропиках

Здоровье в тропиках обеспечивается не только лечебно-профилактическими мероприятиями, направленными на защиту от непосредственного влияния на человека тропического климата и возбудителей инфекций, но и правильной организацией образа жизни — труда, отдыха, питания и личной гигиены.

Режим дня

В зависимости от установленных в стране рабочих часов строится и распорядок дня. Подъем в 6—7 часов утра наиболее благоприятен. Физическая зарядка в течение 20—30 минут и душ в утренние часы улучшают самочувствие.

В большинстве тропических стран работа начинается в 8 часов утра, а обеденный перерыв длится 2—3 часа (с 12 до 14—15 часов дня). Время после приема пищи лучше всего использовать для отдыха в прохладном помещении. Заниматься какими-либо делами, связанными с физической нагрузкой, не рекомендуется. Если обеденный перерыв длится более 2 часов, рекомендуется отдохнуть в постели. Не забывайте про правильный режим питья.

Сразу после окончания работы (обычно в 17—18 часов или ранее) полезно выпить чаю. Оставшееся время до ужина можно использовать для спортивных игр или других развлечений. Ложиться спать нужно в 21—22 часа. Сложившийся ритм дня желательно выдерживать и в выходные дни, выполняя домашнюю работу в более прохладные утренние или послеобеденные часы.

Труд

Физический и умственный труд в тропиках является такой же потребностью человека, как и в умеренном климате. Распорядок зависит от местных условий. Как правило, в тропиках трудятся в наиболее прохладное время дня — утром и вечером.

Самые читаемые:

Гепатит E
Гепатит E Имее...
Тонкости беременности
Как говорится:...
Лечение и профилактика опрелости у детей
Детская кожа яв...
Особенности работы дезодорантов и антиперспирантов
Когда люди узна...
Проверяем глазки у малыша
Первый свой ви...
Народное средство от бессонницы мята
Мята перечная ...
Полезный Aбрикос, или как стать долгожителем?
  Абрикос...
Мониторинг туберкулеза
С 1996 года все...
План борьбы
Помимо обучения...
Как вылечить мужа от алкоголизма
Алкоголизм – ...
Бронхиальная астма атопическая
Иммунная сист...
Выделения из сосков
  Выделени...
Анемия при болезнях сердца
Анемия – это па...
Предменструальный синдром: причины, симптомы и лечение
Появление немот...
Как разглядеть проблему с сердцем за месяц до приступа
Важность силы и...
Наружные средства с эстрогенами против морщин
Возрастные изме...
Медцентр «Полинар»: в Украине введена в действие открытая программа реабилитации наркозависимых паци...
Программа помощ...
Как развивается зависимость от алкоголя
Алкогольную и...
Ортопедическая подушка: выбираем со знанием дела
Достаточно ча...
Детская мастурбация. Когда стоит бить тревогу
Если ребенок ...
Распространенные заболевания щитовидной железы
Щитовидная же...
Учеными раскрыт секрет счастливой семейной жизни
Группой америка...
Симптом и синдром
Нарушения функц...
Ахалазия кардии
Ахалазия карди...

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Причины и лечение фурункула в носу

Фурункул под носом или в самом носу, отличается от прыщика, который просто некрасиво смотрится и ...

Ортопедический матрас – нужен ли? Конечно, нужен!

Если головная боль, ломота в спине по утрам, беспокойный, прерывающийся сон постоянные спутники, не стоит ...

Кожная венерология лечит «интимные» болезни

Одними из наиболее неэстетичных и неприятных являются венерические болезни и поражения кожи различной этиологии. Наука, ...

Мухомор красный в народной медицине

Мухомор красный — Amanita muscaria Ассоциируется со страстью, яростью, пламенем. ОСТОРОЖНО, ЯДОВИТ! Безусловно, самый заметный ...

Летний сезон без пигментации

Не секрет, что солнечный свет и тепло является источником многих положительных моментов. Это улучшение общего ...

Особенности двигательных нарушений у детей с аномалиями

У детей с аномалиями нередко отмечаются различные двигательные нарушения. Наиболее тяжелые двигательные нарушения наблюдаются у ...

Искривленная перегородка в носу – угроза здоровью?

Нарушение, затруднение носового дыхания может возникнуть из-за множества самых разных заболеваний. Однако, лидирующие позиции в ...

Однодневные контактные линзы – да или нет?

Вернуть нормальное зрение – весьма проблематично. Другое дело, если имеется в виду его корректировка. В ...

Причины, симптомы и лечение жировиков под мышкой

Бывает, что в подмышечной впадине появляются уплотнения и объемные образования различного характера. Встречается множество подобных ...

Абилитация и реабилитация

Абилитация — это система лечебно-педагогических мероприятий, имеющих целью предупреждение и лечение тех патологических состояний у ...

Что делать женщинам, когда повышен ФСГ

Для рождения здорового крепкого потомства репродуктивная система женщины должна работать подобно швейцарским часам. Регуляторами ее ...

Обзор дезодорантов Нивея

При выборе антиперспиранта или дезодоранта каждую женщину, да и мужчину интересует вопрос не только о ...

Цинк в таблетках: от пользы до вреда

В период гриппа и простуд все более актуальной становится необходимость приема специальных витаминных комплексов. Зачастую ...

Основные факты об алкогольной и наркотической зависимости

Алкоголь поражает мужчин и женщин по-разному, что можно объяснить различиями в массе тела и росте. ...

Менингит. Лечение

Лечение больных менингитами должно осуществляться в стационаре. Основное место в терапии занимают этиотропная терапия и ...

Гепатоцеребральная дистрофия

Гепатоцеребральная дистрофия — наследственное заболевание, характеризующееся сочетанным поражением печени и мозга (hepar — печень, cerebrum ...

Причины появления и лечение фурункула в ухе

Фурункулы могут появиться на любом участке человеческого тела. Настоящие мучения может доставить заболевшему человеку появление ...

Какие бывают грибковые заболевания кожи и как их лечить?

Грибковые заболевания кожи известны человечеству с давних времен. Еще не установив причину данных заболеваний, врачи ...

Мужское бесплодие: факторы риска, формы патологии

Невозможность зачать ребенка, невозможность стать отцом для мужчины столь же болезненное состояние, как и неспособность ...

Расстройства гнозиса (агнозии)

Гнозис (греч. gnosis — знание) — сложный комплекс аналитико-синтетических процессов, направленных на распознавание объекта как ...

Полезный Aбрикос, или как стать долгожителем?

  Абрикос обыкновенный (Armeniaca vulgaris Lam.). Дерево (иногда куст) семейства розоцветных или розовых (Rosaceae). Листья ...

Обучение членов семьи оказанию в домашних условиях помощи ребенку, страдающему диареей

Матери и другие члены семьи нередко могут бороться с диареей в домашних условиях, используя при ...

ПРИМЕНЕНИЕ ШАЛФЕЯ ЛЕКАРСТВЕННОГО

1. Настой листьев шалфея давно и с успехом применяется при воспалительных заболеваниях горла, полости рта ...

Продукты для здоровья

Не для кого не секрет – чтобы сердце было здоровым, необходимо правильное питание, содержащее все ...

Рейтинг@Mail.ru