Не пропусти
Главная 24 Я болею 24 Причины кошмаров у беременных и способы избавления от них

Причины кошмаров у беременных и способы избавления от них

Причины кошмаров у беременных и способы избавления от них

 

Сон – необходимый процесс отдыха всего организма, обновления клеток. Не отдыхает только мозг, он продолжает обрабатывать полученную за день информацию, задействуя  при этом такие свои потайные «кладовые» и «хранилища», о которых мы и не подозреваем. В такие моменты «быстрого сна» мы и видим сновидения.

 

Почему у беременных женщин возникают плохие сны и что с этим делать?

 

Как считают специалисты, это явление объяснимое и нормальное. Весь организм женщины перестраивается, настраивается на серьезную функцию – благополучно выносить и родить здорового ребенка. Перестраивается и психика женщины. То, на чем сосредоточены ее мысли и чувства в период  беременности в течение дня, сдерживается, подавляется, но бесследно не исчезает. Все это обрабатывается мозгом в ночных сновидениях, часто выливаясь в кошмары.

 

Что вызывает ночные кошмары у беременных?

 

Причина – страхи и чрезмерные переживания  из – за беременности и предстоящих родов. Особенно это актуально у тех, у кого первая беременность.

Сегодняшний поток информации, льющейся из экранов телевизоров и мониторов компьютеров, касающихся беременности и родов, огромен. К тому же, очень много советчиков у будущей матери по поводу каждой мелочи. Переизбыток информации и попытка мозга упорядочить ее ночью и приводит к ночным кошмарам.

Многие матери боятся сделать что – либо не так, поэтому находятся в постоянном напряжении,  что порождает негатив, который ночью выливается в плохой сон.

Напряжение, связанное с необходимостью часто бывать в поликлинике, обследоваться, сдавать анализы  также могут угнетать психику, особенно первородящих женщин.

Почти все будущие мамы переживают о том, как пройдут роды и смогут ли они правильно ухаживать за малышом, быть хорошей матерью.

 

Как же перестать видеть кошмары во сне

 

Доверяйте правдивой информации о течении вашей беременности и будущих родах, которую может предоставить вам ваш семейный доктор или гинеколог, наблюдающий вас с начала беременности. Даже если вас настораживают его прогнозы, поищите другого специалиста, врачи гинекологи и неонатологи  склонны к перестраховке и могут преувеличивать опасности. Прислушивайтесь к себе, своему организму.

Научитесь расслабляться. Это будет полезно не только для избавления от плохих сновидений, но и для общего состояния организма в целом, а также для самочувствия вашего ребенка.

Старайтесь выделять время для того, чтобы делать то, что вам приносит удовольствие.

Займитесь умеренными физическими тренировками. Если у вас нет противопоказаний, можете выбрать для себя плавание или ходьбу – лучшие упражнения для беременных.

Максимально соблюдайте здоровое сбалансированное меню. Ужинайте низкокалорийной пищей не позже чем за 2-3 часа до сна.

Важно научиться отбрасывать плохие мысли. Научитесь позитивному мышлению, оптимизму. Это нелегко, но попробуйте!  Нерешаемых проблем не бывает, и вместо того, чтобы зацикливаться на негативе, старайтесь побыстрее решать проблемы и жить дальше.

Возможно, вы не видите причин плохих снов в вашем состоянии. Обратитесь к доктору. Иногда тревожные сновидения провоцируются приемом некоторых лекарственных средств.

 

Если у вас не получится преодолеть негативное мышление самостоятельно, возможно, понадобится помощь специалиста. Ведь неприятные сновидения у беременных – преодолимая проблема.

Спокойный, приятный сон – необходимое условие хорошего состояния вашего здоровья и здоровья вашего будущего ребенка.

 

Итак, чтобы забыть о ночных кошмарах, вы должны:

Научиться расслабляться

Научиться позитивно мыслить

Питаться сбалансированной и здоровой пищей

Принимать во внимание только советы и рекомендации специалиста, которому вы доверяете

Занимайтесь умеренными физическими упражнениями, если нет противопоказаний

Живите спокойно,  думайте о хорошем. И приятных вам снов!

Самые читаемые:

Патанатомия панкреатита
Патанатомия па...
Непроходимость кишечника
Непроходимость...
Как, что и сколько пить при беременности
Лето приносит н...
Лечение аллергии во время беременности
9 месяцев берем...
«Зимние помощники» Töpfer против холода, ветра и сухого воздуха
Компания Töpfer...
Помогает ли яблочный уксус от потливости ног?
Яблочный уксус ...
Ожирение у детей. Профилактика ожирения
Дети с ожирени...
Календарь беременности. Шестой месяц
В конце шестог...
Использование аромамасел для лечебных ванн
Ароматы могут ...
Зверобой продырявленный. Применение
Зверобой, свой...
Синдром Рейно или болезнь холодных пальцев
Под синдромом ...
Пилинг в косметологии
Пилинг – это ко...
Основные факты об алкогольной и наркотической зависимости
Алкоголь пор...
Причины появления болей в спине
  Как ...
Синдром Дауна: хромосомная мистерия
Синдром Дауна в...
Женская депрессия в период климакса
Климакс – крити...
Андрогинность «мужская» женственность, «женская» мужественность
Согласно науч...
Съемное протезирование: материал для протезов
Съемное прот...
Переливание молодой крови помогает бороться со старением
Группа ученых...
Ученым из США удалось вывести пациента из комы ультразвуком
Нейрохирургам и...
Лечение лишая
В продолжении т...
Менингиты
Менингит - восп...
Трихинеллез
Трихинеллез О...
Ляблиоз
Ляблиоз Возбуд...

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Ганглионарные препараты

Ганглионарные агонисты важны для понимания механизма ганглионарной функции, но не имеют терапевтического применения. Никотин классический ...

Причины и лечение фурункула в носу

Фурункул под носом или в самом носу, отличается от прыщика, который просто некрасиво смотрится и ...

Ортопедический матрас – нужен ли? Конечно, нужен!

Если головная боль, ломота в спине по утрам, беспокойный, прерывающийся сон постоянные спутники, не стоит ...

Кожная венерология лечит «интимные» болезни

Одними из наиболее неэстетичных и неприятных являются венерические болезни и поражения кожи различной этиологии. Наука, ...

Мухомор красный в народной медицине

Мухомор красный — Amanita muscaria Ассоциируется со страстью, яростью, пламенем. ОСТОРОЖНО, ЯДОВИТ! Безусловно, самый заметный ...

Летний сезон без пигментации

Не секрет, что солнечный свет и тепло является источником многих положительных моментов. Это улучшение общего ...

Особенности двигательных нарушений у детей с аномалиями

У детей с аномалиями нередко отмечаются различные двигательные нарушения. Наиболее тяжелые двигательные нарушения наблюдаются у ...

Искривленная перегородка в носу – угроза здоровью?

Нарушение, затруднение носового дыхания может возникнуть из-за множества самых разных заболеваний. Однако, лидирующие позиции в ...

Однодневные контактные линзы – да или нет?

Вернуть нормальное зрение – весьма проблематично. Другое дело, если имеется в виду его корректировка. В ...

Причины, симптомы и лечение жировиков под мышкой

Бывает, что в подмышечной впадине появляются уплотнения и объемные образования различного характера. Встречается множество подобных ...

Абилитация и реабилитация

Абилитация — это система лечебно-педагогических мероприятий, имеющих целью предупреждение и лечение тех патологических состояний у ...

Что делать женщинам, когда повышен ФСГ

Для рождения здорового крепкого потомства репродуктивная система женщины должна работать подобно швейцарским часам. Регуляторами ее ...

Обзор дезодорантов Нивея

При выборе антиперспиранта или дезодоранта каждую женщину, да и мужчину интересует вопрос не только о ...

Цинк в таблетках: от пользы до вреда

В период гриппа и простуд все более актуальной становится необходимость приема специальных витаминных комплексов. Зачастую ...

Основные факты об алкогольной и наркотической зависимости

Алкоголь поражает мужчин и женщин по-разному, что можно объяснить различиями в массе тела и росте. ...

Менингит. Лечение

Лечение больных менингитами должно осуществляться в стационаре. Основное место в терапии занимают этиотропная терапия и ...

Гепатоцеребральная дистрофия

Гепатоцеребральная дистрофия — наследственное заболевание, характеризующееся сочетанным поражением печени и мозга (hepar — печень, cerebrum ...

Причины появления и лечение фурункула в ухе

Фурункулы могут появиться на любом участке человеческого тела. Настоящие мучения может доставить заболевшему человеку появление ...

Какие бывают грибковые заболевания кожи и как их лечить?

Грибковые заболевания кожи известны человечеству с давних времен. Еще не установив причину данных заболеваний, врачи ...

Мужское бесплодие: факторы риска, формы патологии

Невозможность зачать ребенка, невозможность стать отцом для мужчины столь же болезненное состояние, как и неспособность ...

Расстройства гнозиса (агнозии)

Гнозис (греч. gnosis — знание) — сложный комплекс аналитико-синтетических процессов, направленных на распознавание объекта как ...

Полезный Aбрикос, или как стать долгожителем?

  Абрикос обыкновенный (Armeniaca vulgaris Lam.). Дерево (иногда куст) семейства розоцветных или розовых (Rosaceae). Листья ...

Обучение членов семьи оказанию в домашних условиях помощи ребенку, страдающему диареей

Матери и другие члены семьи нередко могут бороться с диареей в домашних условиях, используя при ...

ПРИМЕНЕНИЕ ШАЛФЕЯ ЛЕКАРСТВЕННОГО

1. Настой листьев шалфея давно и с успехом применяется при воспалительных заболеваниях горла, полости рта ...

Рейтинг@Mail.ru