Главная » Здоровое питание

Здоровое питание

Гейнер, протеин и bcaa, для набора массы

Как принимать гейнер, протеин и bcaa, чтобы набрать массу? Доброе время суток. Есть гейнер, протеин и bcaa. Вешу 72 кг, 175 рост. Трудно набрать массу, тренируюсь 4 раза в неделю.

Читать далее »

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности. Нормы ви

Читать далее »

Калькулятор индекса массы тела

Индекс массы тела (англ. body mass index (BMI), ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Читать далее »

График снижения веса

На основании желаемого веса сформируйте индивидуальный график похудения. © 2014-2018 Интернет-журнал о здоровом питании и бодибилдинге.Копирование матери

Читать далее »

Рейтинг казеиновых протеинов за 2014 год

Чем отличается казеин от других видов протеина. Как его правильно подобрать. Правильное питание для спортсменов играет очень важную роль, обеспечивая организм необходимыми веществами, потому к его подбору важно подходить серьезно.

Читать далее »

Протеин для набора сухой массы: преимущества и виды

Плюсы употребления белковых коктейлей при наборе мышечной массы. Основные их разновидности и нюансы выбора. Многие спортсмены сталкиваются с проблемой набора мышечной массы, поскольку для этого недостаточно интенсивно и регулярно заниматься в спортивном зале, но также нужно корректировать свой рацион.

Читать далее »

Какова скорость усвоения сывороточного протеина

Что собой представляет сывороточный протеин. Насколько быстро он усваивается, и когда его лучше принимать. Для быстрого набора мышечной массы спортсменам недостаточно просто заниматься спортом, поскольку необходимо также правильно питаться и употреблять в пищу специальные добавки.

Читать далее »

Как действует спортивный протеин на организм?

Эффективен ли прием протеина. Какую пользу или вред можно нанести организму, употребляя его. Широко известен факт, что для эффективного роста мышечной массы необходимы белки, однако обычных белков, которые спортсмены получают даже с наиболее сбалансированной пищей, для достижения этой цели не хватает.

Читать далее »

Как нужно пить протеин до, после и во время тренировок

Прием протеина в привязке к тренировочному процессу Какой вид протеина и в каком количестве нужно употреблять до, во время и после тренировки. Достичь высоких результатов в спорте без правильного питания невозможно, поскольку оно обеспечивает организм энергией и аминокислотами – «строительным материалом» для мышц.

Читать далее »

Можно ли использовать сухое молоко в качестве протеина?

Полезные свойства и состав порошкового молока. Как им можно заменить протеин в рационе. Калорийность сухого молока. В последнее время спортивное питание пользуется особой популярностью как среди профессиональных спортсменов, так и у просто любителей.

Читать далее »

Как правильно принимать протеин для того чтобы похудеть

Как правильно подойти к приему белковых добавок на диете. Виды протеина, какие из них лучше подойдут для похудения. Протеин — это концентрированный натуральный белок, который получают из молока и других белковых продуктов (сои, яиц, мяса, рыбы) и который входит в число известных спортивных пищевых добавок.

Читать далее »

Вреден ли протеин для организма мужчин?

Влияет ли отрицательным образом протеин на организм мужчины? Чего стоит опасаться? Сегодня все сложнее найти спортсмена, который бы добился внушительных результатов в бодибилдинге без приема специальных добавок.

Читать далее »

Что лучше выбрать – протеин или bcaa?

Для каких задач и целей лучше подойдет прием протеина, а для каких – аминокислот bcaa. Их преимущества и виды. Сегодня многие спортсмены принимают спортивное питание для улучшения физических показателей, быстрого прироста мышечной массы и эффективного восстановления.

Читать далее »

Рейтинг сывороточных протеинов для наборы массы 2014 года

Производство, виды и преимущества использования сывороточного протеина Использование сыворотки для набора мышечной массы. Ее виды – гидролизат, концентрат и изолят. Пищевые добавки на основе молочных продуктов — это натуральный источник качественного белка, потребление которого очень важно при занятиях бодибилдингом.

Читать далее »

Срок годности и хранения протеина после вскрытия

Как долго хранится протеин и как можно выявить подделку? Сколько может храниться протеиновая добавка. Каким образом проверить ее на подлинность. Спортивные добавки, изготовленные на базе белковых смесей, завоевали популярность во всем мире.

Читать далее »

Содержание белка в порции протеина, сколько их нужно принимать

Протеиновые добавки: сколько и когда их нужно принимать Из чего состоит протеиновый коктейль. Сколько порций этого спортивного питания нужно употреблять. Для того чтобы получить заметный результат от занятий спортом, необходимо правильно питаться.

Читать далее »

Вреден ли протеин для здоровья подростков

Стоит ли принимать протеин в подростковом возрасте? Плюсы употребления белковых коктейлей при наборе мышечной массы. Основные их разновидности и нюансы выбора. Интернет – это источник знаний, бесспорно.

Читать далее »

Что лучше выбрать – протеин или творог?

Польза и состав творога. Можно ли заменить его спортпитом. Что из них лучше выбрать для спортсмена. От правильного питания физическая форма и рельефные мышцы зависят не меньше, чем от мускулатуры, потому начинающим спортсменам следует изучить рекомендации профессионалов насчет подбора рациона.

Читать далее »

Как отличить протеин от подделки?

Проверка подлинности протеинового коктейля при покупке и дальнейшее тестирование на качество. Высокий спрос на спортивное питание приводит к появлению множества подделок.

Читать далее »

Как правильно принимать изолят сывороточного протеина

Протеин изолят: плюсы и минусы, как и сколько принимать Нужен ли дополнительный прием белка при занятиях спортом. Схема приема, преимущества и дозировка изолята сывороточного протеина.

Читать далее »

Нюансы применения протеина в диете спортсменов

Как правильно использовать протеиновые коктейли спортсменам Для чего употребляется протеин спортсменами. Основные его виды, способ приготовления и срок хранения. Спортсмены, которые интенсивно занимаются в тренажерном зале в надежде нарастить мышцы, должны понимать, что одних занятий будет недостаточно, поскольку необходимо также подкорректировать рацион питания и включить в него пищевые добавки.

Читать далее »