Главная » Здоровое питание

Здоровое питание

Добрый день! У меня в программе написаны подтягивания, но я их делать не могу, чем их можно заменить?

Добрый день! У меня в программе написаны подтягивания, но я их делать не могу, чем их можно заменить?? Добрый день. Если у вас в зале нет гравитрона, делайте тягу на верхнем блоке широким хватом к груди.

Читать далее »

Бесплатные консультации по вопросам спортивного питания, программам тренировок и питания

Отвечает на вопросы Артем Красноперов – фитнес-тренер со стажем более 10 лет. Здесь вы можете абсолютно бесплатно и анонимно задать вопрос на любую тематику, связанную с силовыми, домашними тренировками, диетами и спортивным питанием.

Читать далее »

Здравствуйте Почему нельзя совмещать добавку с инсулином?

Здравствуйте Почему нельзя совмещать добавку с инсулином? Добрый день. Какую добавку Вы имеете ввиду? © 2014-2018 Интернет-журнал о здоровом питании и бодибилдинге.

Читать далее »

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, почему: Недопустимо принимать добавку glucosamine chondroitin msm от Ultimate Nutrition в совокупности с препаратами, которые предназначены для снижения веса?

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, почему: Недопустимо принимать добавку glucosamine chondroitin msm от Ultimate Nutrition в совокупности с препаратами, которые предназначены для снижения веса? Добрый день.

Читать далее »

Можно ли после тренировки пить вместе креатин и BCAA?

Можно ли после тренировки пить вместе креатин и BCAA? Добрый день. Да, эти добавки можно принимать вместе. © 2014-2018 Интернет-журнал о здоровом питании и бодибилдинге.

Читать далее »

Сколько лучше всего пить бца в тренировочный день? и как лучше пить до или после?

Сколько лучше всего пить бца в тренировочный день? и как лучше пить до или после? Добрый день. Если вам их не жалко и нет отрицательной реакции ЖКТ, то можно пить и до, и вовремя, и после тренировки грамм по 10. Если средства ограничены – самое важное принимать после занятия от 10 до 20 грамм.

Читать далее »

Здравствуйте, какой протеин лучше пить утром и вечером?

Здравствуйте, какой протеин лучше пить утром и вечером? Добрый день. С утра лучше всего принимать сывороточный, изолят или гидролизат. На ночь – казеин или в крайнем случае комплексный.

Читать далее »

Добрый день, подскажите пожалуйста с чем лучше принимать станозолол, или что посоветуете спасибо

добрый день,подскажите пожалуйста с чем лучше принимать станозолол,или что посоветуете спасибо Добрый день. Какой у вас стаж, возраст, вес и силовые показатели в базовых упражнениях? Касательно станазолола, его употребление вообще не рекомендую, кроме как выступающим спортсменам в последние недели перед соревнованиями.

Читать далее »

Здравствуйте, можно ли после тренировки пить протеин и bcaa вместе?

Здравствуйте, можно ли после тренировки пить протеин и bcaa вместе? Добрый день. Следует разделять по времени прием BCAA и протеина (либо гейнера). Аналогично и с комбинацией глютамина и протеина.

Читать далее »

Консультация у диетолога

Здесь вы можете абсолютно бесплатно и анонимно задать любой интересующий вас вопрос о диетологии. Ведь питание — это 70% вашего успеха в работе над своим телом.

Читать далее »

Консультация у фитнес-тренера

Здесь вы можете абсолютно бесплатно и анонимно задать вопрос на любую тематику, связанную с силовыми тренировками и питанием. Это может быть вопрос по тренингу, нюансам составления тренировочной программы, составлению меню для набора массы или сушки, выбору и употреблению спортивного питания и т. д. Для получения наиболее информативного ответа указывайте о себе всю необходимую информацию.

Читать далее »

В какой температуре должна быть жидкость для приёма протеина казеинового? И перед едой пить или как? И каждый ли день?

В какой температуре должна быть жидкость для приёма протеина казеинового? И перед едой пить или как? И каждый ли день? Добрый день. Жидкость должна быть прохладная, какую-то определенную температуру делать не нужно, ориентируйтесь на вкусовые ощущения.

Читать далее »

Здравствуйте! Какое питание подойдёт для набора массы девушке? Жира нет, худенькая

Здравствуйте . Какое питание подойдёт для набора массы девушке…? Жира нет , худенькая…. Заранее спасибо ! Добрый день. Питание в данном случае не особо будет отличаться от мужского.

Читать далее »

Для чего нужно пить BCAA POWDER?

Добрый день. BCAA POWDER, как и любые другие BCAA любого производителя, принимают важное участие в процессах анаболизма (роста мышечной массы), помогают в восстановлении мышц после тренировки, являются своеобразным антикатаболиком (то есть предотвращают разрушение мышц в период сушки). Они практически мгновенно поступают к мышечным клеткам, именно поэтому их нужно пить непосредственно до, во время или после тренировки, не смешивая с протеином (их можно комбинировать с креатином, глютамином или чисто углеводным напитком). Также можно принимать порцию утром, за 15-20 минут до завтрака.

Читать далее »

Добрый день! Не кто толком не может ответить мне! Я принимаю во время тренеровки БСАА И ПОСЛЕ БСАА А можно смешивать БСАА И КРЕАТИН ВМЕСТЕ И ПИТЬ? ИЛЕ ПО ОТДЕЛЬНОСТИ? И ЧТО ПИТЬ ПЕРВЫМ КРЕАТИН ИЛЕ БСАА? ИЛЕ ПРОСТО ПОСЛЕ ПРИЁМА БЦАА ПРИТИ ДОМОЙ И РАЗМЕШАТЬ ВСЁ В ПРОТЕИНЕ? НАПИШИТЕ ПОЖАЛУЙСТА СХЕМУ ПРИЁМА ПОСЛЕ ТРЕНЕРОВКИ БСАА И КРЕАТИНА И ПРОТЕИНА! ОГРОМНОЕ СПАСИБО!

Добрый день! Не кто толком не может ответить мне! Я принимаю во время тренеровки БСАА И ПОСЛЕ БСАА А можно смешивать БСАА И КРЕАТИН ВМЕСТЕ И ПИТЬ? ИЛЕ ПО ОТДЕЛЬНОСТИ ? И ЧТО ПИТЬ ПЕРВЫМ КРЕАТИН ИЛЕ БСАА? ИЛЕ ПРОСТО ПОСЛЕ ПРИЁМА БЦАА ПРИТИ ДОМОЙ И РАЗМЕШАТЬ ВСЁ В ПРОТЕИНЕ? НАПИШИТЕ ПОЖАЛУЙСТА СХЕМУ ПРИЁМА ПОСЛЕ ТРЕНЕРОВКИ БСАА И КРЕАТИНА И ПРОТЕИНА! ОГРОМНОЕ СПАСИБО.

Читать далее »

Здравствуйте, сейчас сижу на кбжу, но никак не могу добрать белки, а калории и углеводы в норме, нужен ли мне протеин? и если нужен то какой? желательно не оень дорогой, и чтобы мало углеводов было

Здравствуйте, сейчас сижу на кбжу, но никак не могу добрать белки, а калории и углеводы в норме, нужен ли мне протеин? и если нужен то какой? желательно не оень дорогой, и чтобы мало углеводов было Добрый день.

Читать далее »

Сколько нужно bcaa в день тренировки и в день отдыха, если мой вес 58 кг

Сколько нужно bcaa в день тренировки и в день отдыха, если мой вес 58 кг. Также как с ними совмещать протеин и креатин? Добрый день. Принимайте в день тренировки 8-10 гр BCAA (чистых) сразу после тренировки, можно вместе с креатином.

Читать далее »

Здравствуйте! Решила заняться танцами, а именно Twerk – ом

Здравствуйте! Решила заняться танцами, а именно Twerk’ом.. всем известно, что этот вид танца основанный на движениях ягодицами, соответственно они тоже должны присутстовать.

Читать далее »

Здравствуйте уважаемый Иван

Здравствуйте уважаемый Иван. У меня один вопрос который просто утонул в ответах глобальной паутины..причем мнения постоянно расходятся и я пришел в некое замешательство…скажите-укажите мне пожалуйста когда мне стоит принимать Аминокислоты BCAA, Креатин моногидрат, и протеин.

Читать далее »

Здравствуйте, Иван! Не могу определиться что пить на завтрак

Здравствуйте, Иван! Не могу определиться что пить на завтрак. Тренировки у меня проходят по вечерам 5 раз в неделю(тренажерка, теннис) . Вес легко управляемый. Лет пять назад стало очень жалко свой организм, что он не получает полноценного завтрака (никогда нет времени). Начала пить Энерджи диет.

Читать далее »

Здраствуйте Иван

Здраствуйте Иван. Хотел бы проконсультироваться, заказал изолят для похудения, хочу скинуть живот и бока, так как лето мне 20 лет, за какое время можно скинуть вес и подкорректировать тело, месяца будет достаточно? и какую программу можете посоветовать к этому изоляту + диету + физ упражнения, заранее спасибо.

Читать далее »

Здравствуйте я бы хотел купить гейнер, креатин, бца и витокомплексов скажыте пожалуйста как узнать что мой организм от реагирует на все ети добавки, может онализы сздать но каких? Вешу я 76 кило при росте мне 18 лет занимаюсь ужэ 3 года раньше не принимал спортпит

Здравствуйте я бы хотел купить гейнер, креатин, бца и витокомплексов скажыте пожалуйста как узнать что мой организм от реагирует на все ети добавки, может онализы сздать но каких? Вешу я 76 кило при росте 1.90 мне 18 лет занимаюсь ужэ 3 года раньше не принимал спортпит.

Читать далее »

Добрый день! Подскажите пожалуйста какие упражнения лучше всего подойдут для набора мышечной массы?

Добрый день!! Подскажите пожалуйста какие упражнения лучше всего подойдут для набора мышечной массы? Добрый день. Самый лучший вариант – базовые многосуставные упражнения.

Читать далее »