Главная » Я мама » 4 предвестника скорого развода

4 предвестника скорого развода

4 предвестника скорого развода

Американские психотерапевты Джон и Джули Готтман широко известны в своем профессиональном кругу. Не так давно ими были опубликованы результаты самого масштабного исследования бракоразводного процесса.

Главный вопрос, на который пытались ответить специалисты, — что предвещает развод, можно ли предсказать его вероятность заранее? И это им удалось.

Джон Готтман выделил 4 основных признака, которые сам он называет четырьмя всадниками Аппокалипсиса.

Это: критика, презрение, оборона и отгораживание. Естественно, эти явления встречаются в каждых отношениях в той или иной мере, но если они постоянны и если их несколько, психотерапевт уже имеет право сомневаться в долговечности таких отношений, считает Готтман. Итак, признаки, по которым можно предсказать более чем вероятный развод:

Критика человека, а не поведения.

Критикуя, человек намекает, что с его оппонентом что-то не так. Это может включать в себя нападки на личность партнера или характер, как правило, с целью сделать кого-то правым, а кого-то виноватым.

Примером может быть использование обобщений. Не говорите фраз Ты всегда… Ты никогда… или Ты из тех людей, которые… и Почему ты такой…
Это часто заставляет человека чувствовать себя под ударом и, в свою очередь, провоцирует защитные реакции. Это плохая ситуация, ведь при такой критике оба партнера не чувствуют, что их услышали, зато обоим становится некомфортно в присутствии другого.
Важно высказывать конкретную жалобу о поведении, не нападая на личность вашего партнера. Например, когда Х произошло, я почувствовал, Y. Мне нужно Z.

2. Выражение презрения к супругу.

Презрение — это любое поведение, которым вы пытаетесь поставить себя выше партнера. Это могут быть насмешки, закатыванье глаз, враждебный юмор, сарказм, выказывание отвращения и т.д.
Цель презрения – атака самооценки вашего партнера с целью оскорбить или унизить его. Это, по словам Готтема, самый серьезный из четырех звоночков к разводу.
Пары должны работать, чтобы устранить такое поведение и сформировать культуру уважения, признательности, терпимости и доброты в отношениях.



3. Оборонительная позиция (даже неосознанная).

Это попытка защитить себя от предполагаемой атаки, перечисляя собственные жалобы на партнера. Другой тип поведения из этой же категории — действовать как потерпевший.
Это может выглядеть как оправдания (например, внешние обстоятельства вне вашего контроля заставил вас действовать определенным образом). Слова вроде Это не моя вина, Я не сделал …
Обороняясь, супруги также спешат высказывать свои претензии один вперед другого, при этом никто из пары не слушает второго.
Лучшее, что здесь можно сделать –это попытаться слушать с точки зрения вашего партнера. Остановиться и понять, что вы не должны быть совершенным.

Попробуйте все возможное, чтобы иметь осознанное общение: говорите чистую правду и слушайте внимательно.
Не менее важно показать партнеру, что вы его слышите, что можете увидеть ситуацию его глазами и понять, что он чувствует.

4. Отгораживание.

Это попытка отойти от выяснения отношений, как способ избежать конфликта. Человек ведет себя холодно и отстраненно, может на самом деле физически уходить в начале конфликта или просто полностью закрываться.
Люди, которые делают это, могут думать, что они пытаются быть нейтральными, но их отгораживание на самом деле передает партнеру другие сигналы: это неодобрение, ледяной тон, разделение, разъединение и / или самодовольство. Отстраненность может выглядеть так: каменное молчание, односложные ответы, попытки сменить тему и т.д.
Противоядие в том, чтобы научиться выявлять признаки того, что вы или ваш партнер начинаете чувствовать себя эмоционально перегруженым, и согласиться вместе, что нужно сделать перерыв и что разговор будет возобновлен, когда вы оба будете спокойнее.



Теперь, когда вы знаете о четырех всадниках, вы можете определенно сделать больше, чтобы смягчить влияние этих факторов в отношениях.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

О admin

x

Check Also

Ранний токсикоз беременных

Ранний токсикоз беременных. Как облегчить состояние Тошнота и даже рвота по утрам настолько часто беспокоят женщин в их новом положении, ...

Фитнесс-тренер для беременных Даяна Шобер

Фитнесс-тренер для беременных Даяна Шобер: Как я нарушала правила во время беременности Даяна Шобер — американский фитнес-тренер, разработавшая специальную программу ...

Психолог М

Психолог М. Мортон: Когда вы смертельно устали от ребенка Меган Мортон — американский психолог, чья статья о материнстве перевернула мир ...

Топ-5 правил воспитания счастливого ребенка

Топ-5 правил воспитания счастливого ребенка Любовь творит чудеса – эта аксиома не вызывает сомнения. Но любовь бывает разной, и тут ...