Главная » Я мама » Как заниматься фитнесом с малышом и получать удовольствие

Как заниматься фитнесом с малышом и получать удовольствие

Как заниматься фитнесом с ребенком и получать удовольствие. Instagram фитнес-мамы

25-летняя Кристи Ардо ежедневно выполняет несколько упражнений, при этом ее 2-летний сын принимает участие в тренировках.

До рождения малыша Кристи занималась спортом достаточно серьезно и уделяла занятиям в спортзале большую часть свободного времени. Естественно, беременность, а затем появление малыша Такера в августе 2014 года, кардинально изменили приоритеты девушки.

Тем не менее, многолетняя привычка к физическим нагрузкам и желание поддерживать свое тело в пристойной форме, заставили молодую маму задуматься – как же совместить материнство и спорт.

Читайте также:
Фитнес для самых маленьких

Все стало совершенно другим с появлением Такера, — говорила Ардо в интервью. Я просто обязана была придумать, как сохранить собственное здоровое тело, не ущемляя при этом ребенка. Особенно сложно было справиться с постоянным недосыпом, нехваткой времени и жизненной энергии

Но и когда я вышла на работу, то не могла позволить себе ходить в спортзал, как привыкла делать это раньше. Быть все свободное время с Такером стало для меня приоритетом

И наконец, созрело гениальное решение, которое подсказал сам Такер: Однажды я взяла его на руки и сделала пару выпадов и приседаний, и малыш стал заливаться хохотом – ему было очень весело! — говорит Кристи. С тех пор спортивные упражнения это наше совместное времяпрепровождение, во время которого мы с Такером рядом и счастливы!

Пока мальчик был совсем крошкой, он просто лежал рядом, когда мама делала зарядку, но уже с четырех месяцев стал активным участником ее занятий. Сейчас Такеру уже 19 месяцев и он весит больше 11 кг (26 фунтов), уже пройден этап ползания, в 10 месяцев Такер начал самостоятельно ходить, а значит мама, которая подстраивается пол возможности малыша, изменила некоторые упражнения.



Своего карапуза мама использует как дополнительную нагрузку, поднимает его над головой, усаживает на живот и ноги, а иногда Такер просто ползает или ходит рядом, пытаясь повторять мамины действия. В любом случае, оба прекрасно себя чувствуют во время тренировок, которые продолжаются около 20 минут.

Кстати, иногда в этих веселых занятиях принимает участие и папа Такера, тогда всем становится особенно весело.

Все, что эти двое делают вместе, Кристи снимает на видео и регулярно выкладывает в Instagram, чтобы помочь молодым мамам поддерживать свое тело в хорошей форме и получать удовольствие от материнства. Ее профиль, который называется baby_fitgym читают более 130 тысяч фоловеров, а девушка счастлива от того, что может помочь другим мамам.

Это дает мамам надежду на то, что они легко могут вернуться в свою прежнюю форму после родов — говорит Кристи. Просто то, что у вас есть ребенок, еще не означает, что вы должны отставить заботу о своем здоровье на второй план! Вы можете превратить ее в позитивное время идеального контакта с ребенком! А я с удовольствием помогу в этом.

Сейчас Кристи Ардо ожидает второго малыша, причем срок уже немалый – ребенок должен появиться на свет в начале июля. Я не могу дождаться, когда начну тренировки с двумя малышами! Я прекрасно понимаю, что это будет очень непросто, но мне не терпится начать приспосабливаться к заботе о двоих карапузах. Я обязательно буду продолжать занятия и записывать новое видео!

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

О admin

x

Check Also

Остеопороз: что это, кто в группе риска ТЕСТ

Остеопороз: кто в группе риска ТЕСТ Врачи с большой тревогой отмечают, что некоторые болезни заметно помолодели. В их числе остеопороз, ...

Плоскостопие: причины, лечение, профилактика

Плоскостопие: причины, лечение, профилактика Плоскостопие представляет собой изменение формы стопы, при котором происходит понижение ее свода, то есть ее уплощение ...

Крапивница у ребенка

Крапивница у ребенка. Первая помощь При появлении крапивницы любого происхождения нужно вести себя правильно, чтобы облегчить состояние малыша и не ...

Близорукость при беременности

Проблемы со зрением у беременной: поможет гимнастика для глаз Проблемы со зрением во время беременности чреваты неприятностями в родах. Чтобы ...