Главная » Я мама » Почему беременным нельзя питаться фастфудом, Журнал

Почему беременным нельзя питаться фастфудом, Журнал

Почему беременным нельзя питаться фастфудом

В наши головы прочно вбит тот факт, что еда быстрого приготовления очень вредна. Но если бы она не была такой вкусной и желанной, разве процветали бы по всему миру рестораны фастфуда?
Иногда так хочется чего-нибудь жареного, острого, шипучего – и совсем не домашнего. А как быть беременным? Ведь их оригинальные вкусовые пристрастия – широко известная вещь.

Как порадовать себя и не навредить будущему малышу, если очень хочется гамбургер?

Почему фастфуд вреден?

1) в фастфуд добавляют множество консервантов для продления срока хранения. Во-первых, некоторые из этих веществ вредны для здоровья матери. Во-вторых, они могут в дальнейшем спровоцировать развитие аллергии у ребенка;
2) в еде быстрого приготовления обычно содержится слишком много соли, а она вообще никому не полезна;

3) продукты для фастфуда хранятся в замороженном виде, а значит, теряют практически все полезные вещества, витамины и микроэлементы;
4) по данным последних исследований, употребление быстрой еды вызывает изменения в опиоидной системе. Ген, отвечающий за приверженность к вредной пище, по утверждению ученых, формируется у плода в зависимости от вкусовых пристрастий матери во время вынашивания. То есть питаясь фастфудом, вы заранее подсаживаете на него будущего ребенка;
5) о канцерогенных жирах, пережаренном масле и продуктах второй свежести в еде быстрого приготовления сказано так много, что, наверное, любой разбуженный среди ночи житель цивилизованных стран сможет прочесть на эту тему краткую лекцию.

Что все-таки можно себе позволить беременной женщине?



Создание, способное самозабвенно требовать персиков январской ночью, вряд ли отступится, узнав лишний раз о вреде фастфуда. Потому себе можно позволить следующие послабления, при условии, что все остальное время ваш рацион сбалансирован, полон витаминов и состоит из натуральных и полезных продуктов:

  • сделайте то же, но полезнее. Хочется котлеты в хлебе, густо намазанном майонезом? Сделайте то же самое дома. Из хороших, проверенных продуктов.
  • выбирайте меньшее зло. Лучше хорошая шаурма, чем плохая газировка – там хотя бы овощи есть.
  • от одного гамбургера, скорее всего, ничего не случится. Так что редко-редко, не чаще раза в месяц, можно себе позволить немного вредностей.
  • не совмещайте еду с питьем. Жирный бургер и картошка-фри в сочетании со сладкой газировкой дадут в вашем желудке взрывоопасную смесь. Потому пожалейте его, и, раз уж все равно другого выхода нет, употребляйте вредную пищу раздельно, перемежевывая клюквенными морсами и домашним творогом.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

О admin

x

Check Also

Куда пойти на выходных в Киеве 25 и 25 сентября

Куда пойти в Киеве на выходных 24 и 25 сентября Лето все же закончилось, осень вступила в свои права, но ...

Мама в декрете: как все успеть и найти время для себя?

Мама в декрете: как все успеть и найти время для себя? Горы нестираного белья, бессонные ночи, постоянно плачущий ребенок на ...

Ани Лорак с подросшей дочкой на обложке глянца

Ани Лорак с подросшей дочкой на обложке глянца Опальная украинская певица Ани Лорак согласилась на фотосессию и дала большое развернутое ...

Что с самого рождения закладывает у ребенка проблему лишнего веса

Лишний вес: как уберечь ребенка? Проблема лишнего веса у детей стоит не менее остро, чем у взрослых. Пожалуй, даже острее. ...