Главная » Я мама » Психолог Анастасия Рубцова: О зоне комфорта

Психолог Анастасия Рубцова: О зоне комфорта

Психолог Анастасия Рубцова: О зоне комфорта

Психотерапевт и психолог с многолетней практикой Анастасия Рубцова в своей статье рассуждает о такой расхожей в последнее время фразе как выход из зоны комфорта. С помощью этого рецепта знакомые советуют друг другу наладить отношения в семье, найти взаимопонимание с детьми, осуществить собственные детские мечты…Интернет пестрит мотивирующими тренингами: Как выйти из зоны комфорта, как перестать лениться…Но что на самом деле стоит за понятием зона комфорта и нужно ли куда-то из нее выходить?
Мы публикуем в полном объеме статью эксперта, отвечающую на этот вопрос.

Все вокруг меня хотят выйти из зоны комфорта. Не только клиенты.

Родные, друзья, знакомые. Приличные с виду знакомые!
Бледные, хронически недосыпающие люди приговаривают: Надо просто выйти из зоны комфорта и погнать себя в спортзал. Люди с паническими атаками говорят: Надо выйти из зоны комфорта и перестать уже себя жалеть.

Люди, проживающие мучительную, очень несладкую жизнь, говорят: Выйти бы уже из зоны комфорта и перестать жрать сладкое. Это еще не худший расклад.

Некоторые просто говорят перестать жрать. Видят кардинальное решение проблемы.
У меня от таких слов начинает тревожно дергаться глаз.
Я сейчас объясню.
Чтобы выйти из зоны комфорта, надо сначала в ней оказаться.
Что такое зона комфорта? Это такое место, где тепло, уютно, свободно, вкусно, радостно и безопасно. Где тебя любят и уважают.

Где о тебе заботятся (и ты тоже заботишься, не без того, но не в одностороннем порядке). У многих из нас такой зоны просто нет.

Ну вот нет зоны, где о нас заботятся. В лучшем случае есть зона, чтобы отлежаться или проораться. Это лучше, чем ничего, но не совсем то.

Это как алкоголь от мороза – в принципе, помогает, но недолго, и хуже, чем пуховик.



Очутившись в зоне комфорта (мне не нравится слово зона, у него лагерный привкус, но пусть), надо там немного побыть. Отдохнуть душой.

И только потом – выходить. Это ощущение ни с чем не спутаешь – когда сил на все хватает, и ты готов, пожалуй, еще чему-нибудь поучиться… проснуться утром пораньше и сбегать на йогу… подумать о рабочем проекте, который полгода висит в планах…

И тут очень важно, что импульс что-то сделать – он идет изнутри и обгоняет мысль. Сначала начинаешь делать – потом уже думаешь.

Не всегда с песней, иногда это мучительная радость преодоления, и на кой черт, думаешь, я полез за баранку этого пылесоса – но точно не из последних сил. Полез, потому что было интересно.
Люди, которые говорят про выйти из зоны комфорта, обычно не имеют в виду никакого интереса. Если перевести эту конструкцию на простой человеческий язык, они имеют в виду примерно следующее: мне уже сейчас как-то фигово, но, если я помучаю себя посильнее, может, мне станет лучше?
Ну не знаю. Если человека, больного гриппом, еще выпороть на конюшне, может, он и выздоровеет потом.

Но вряд ли это от порки.
Часто это звучит как самообвинение: Да мне просто лень, я просто не хочу выйти из зоны комфорта.

И у этой ходульной конструкции либо привкус мучительного стыда (я недостаточно хороший, я не дотягиваю до нормы, хоть тресни), либо вины (я недостаточно стараюсь, я не молодец, не молодец, меня никто не будет любить, когда я не молодец). А стыд и вина – такие штуки, как репейник, которые всегда найдут, к чему прицепиться, каких бы реальных успехов вы ни добились.

Даже если вы окончательно перестанете себя жалеть и вообще перестанете жрать (хотя это не успех).
Но в безжалостном вакууме и на пределе сил ни один нормальный человек долго не протянет.
Дальше путей плюс-минус три: отползти обратно в зону комфорта, свалиться в клиническую депрессию (когда не дурное настроение, а диагноз) или в тяжелую психосоматику.
Вам какой вариант больше нравится? Мне первый.
Тем более, на дворе тяжелые времена. Информационный прессинг.



Финансовый кризис. Зима.

Ноябрь. Солнца нет.

И если вдруг вы знаете, как добраться до зоны комфорта, предлагаю оставаться в ней до весны.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

О admin

x

Check Also

Ранний токсикоз беременных

Ранний токсикоз беременных. Как облегчить состояние Тошнота и даже рвота по утрам настолько часто беспокоят женщин в их новом положении, ...

Фитнесс-тренер для беременных Даяна Шобер

Фитнесс-тренер для беременных Даяна Шобер: Как я нарушала правила во время беременности Даяна Шобер — американский фитнес-тренер, разработавшая специальную программу ...

Психолог М

Психолог М. Мортон: Когда вы смертельно устали от ребенка Меган Мортон — американский психолог, чья статья о материнстве перевернула мир ...

Топ-5 правил воспитания счастливого ребенка

Топ-5 правил воспитания счастливого ребенка Любовь творит чудеса – эта аксиома не вызывает сомнения. Но любовь бывает разной, и тут ...