Главная » Отношения » Витамин D спасает от болезней

Витамин D спасает от болезней

Витамин D спасает от болезней

Согласно новым исследованиям, чтобы в значительной степени снизить риск развития рака груди и рассеянного склероза, людям необходимо получать гораздо больше витамина, чем предполагалось ранее.

Дневная норма потребления витамина D для взрослого человека составляет от 4000 до 8000 международных единиц (МЕ). Именно такое количество необходимо для поддержания крови на таком уровне, чтобы предотвратить риски развития рака груди и толстой кишки, рассеянного склероза и диабета первого типа, считает исследователь Седрик Гарланд (Cedric Garland), профессор семейной и профилактической медицины из Калифорнийского Университета в Сан-Диего. Только 10 процентов американцев получают такое количество витамина D, согласно проведенным исследованиям.

"Я был удивлен, когда обнаружил, что необходимо поддерживать такие высокие уровни витамина D в профилактических целях – это намного больше, чем считалось ранее. Предполагалось, что для здоровья костей ежедневная норма должна составлять 400 МЕ этого витамина", – сказал Гарланд.

Исследователи изучили несколько тысяч добровольцев, которые использовали добавки с витамином D и потребляли от 1000 до 10000 МЕ ежедневно. У людей, которые потребляли от 4000 до 8000 МЕ витамина, в два раза меньше была вероятность развития заболеваний, связанных с дефицитом витамина D по сравнению с теми, кто употреблял всего 4000 МЕ.

Исследование также показало, что для того, чтобы предотвратить вышеупомянутые заболевания, людям необходимо употреблять от 40 до 60 нанограммов витамина D на 1 миллилитр крови. Исследования, опубликованные в журнале Archives of Internal Medicine в 2009 году, выяснили, что средний уровень содержания витамина D в крови у американцев составляет всего 24 миллиграмма на миллилитр.

Дневное потребление витамина D в количестве 4000 МЕ безопасно для взрослого человека и для детей старше 9 лет, согласно данным Медицинского Института. Для младенцев и детей, младше 8 лет, безопасно получать от 1000 до 3000 МЕ в день.

Сегодня стало ясно, что нормы потребления витамина D для предотвращения некоторых страшных заболеваний должны быть высокими. Витамин D можно получить от естественных солнечных лучей, молочных продуктов, рыбы, икры, яичного желтка и другой пищи, обогащенной витаминами.

Также в ходе других исследований выяснилось, что у детей с недостатком потребления витамина D больше риски развития аллергии. Ученые изучили уровень витамина D в крови более чем у 3100 детей и 3400 взрослых.

Эти анализы крови показали чувствительность к 17 видам аллергенам при измерении иммуноглобулина, гликопротеина, который образуется тогда, когда иммунная система реагирует на аллергены, как сообщалось в журнале Journal of Allergy and Clinical Immunology. Также исследователи из Медицинского Колледжа Альберта Эйнштейна, которые анализировали данные, обнаружили, что недостаток витамина D также связан с развитием аллергии у взрослых.

У детей и подростков низкий уровень витамина D связан с чувствительностью к 11-17 аллергенам, включая аллергены, относящиеся к окружающей среде (пыльца, шерсть собак, дуб, тараканы), а также пищевые аллергены (арахис).

Например, дети у которых наблюдается дефицит витамина D в 2,4 раза чаще страдают аллергией на арахис, чем те, которые получают достаточное количество витамина.

Ученые выявили только связь дефицита витамина D с аллергиями, но исследования не доказывают, что дефицит вызывает аллергию у детей, как считает Мишель Меламед (Michal Melamed), профессор медицины, эпидемиологии и здоровья населения из Колледжа Эйнштейна, автор исследований. В любом случае, дети должны получать витамин D в нормальном количестве.

О admin

x

Check Also

Почему динозавры были такими огромными?

Почему динозавры были такими огромными? Каким образом динозавры могли достигать такого внушительного роста? Некоторые из них были до 50 метров ...

Почему детям не стоит пить консервированный яблочный сок

Почему детям не стоит пить консервированный яблочный сок Как вы считаете, полезен ли консервированный яблочный сок детям? Согласно данным, полученным ...

Почему детеныши крупнейших динозавров были крошечными?

Почему детеныши крупнейших динозавров были крошечными? Новые исследования могут раскрыть множество тайн, касающихся динозавров, например, ответить на вопросы, почему у ...

Почему дельфины выбрасываются на берег?

Почему дельфины выбрасываются на берег? От Новой Англии до Перу, по всему побережью Атлантического океана Северной и Южной Америк, последние ...