Главная » Ребенок » Детская осанка: хрупкое равновесие

Детская осанка: хрупкое равновесие

Осанка определяется характером физиологических изгибов позвоночника. По статистике, нарушения осанки есть практически у 40% школьников.

Детская осанка: хрупкое равновесие

Осанка определяется характером физиологических изгибов позвоночника. Нарушениям детской осанки могут способствовать разнообразные факторы, ведь позвоночный столб ребенка легко деформируется. По статистике, нарушения осанки есть практически у 40% школьников. И чаще всего причиной проблем с осанкой становится слабость мышечного тонуса.

Правильно организуйте рабочее место ребенка
Современные дети в большинстве своем ведут недостаточно подвижный образ жизни (тут и ежедневное сидение за партой, и многочасовые посиделки перед компьютером и телевизором). Разумеется, родителям стоит уделить физической нагрузке детей повышенное внимание.

Но не менее важна и грамотная организация детского рабочего места:
– локти ребенка должны свободно опираться на письменный стол
– стул лучше приобрести с ортопедической спинкой и регулируемым по высоте сиденьем
– настольная лампа должна располагаться слева от рабочей поверхности стола

Нарушения осанки могут провоцировать развитие головных болей, повышенную утомляемость, проблемы с памятью. Между тем развитию неправильной осанки может способствовать недостаток витаминов и минералов в повседневной пище малыша.

Укрепляйте мышцы
Защитить позвоночник от травмирующих нагрузок поможет хорошо развитый мышечный корсет. Причем качать необходимо не только спинные мышцы, но и мышцы брюшного пресса.

Укрепить мышечный корсет можно с помощью нехитрых (но регулярных) упражнений. Отличной профилактикой (помимо ежедневной зарядки) являются танцы, занятия аэробикой и гимнастикой, и, особенно, плавание (при котором задействованы все группы мышц туловища и конечностей).


При серьезных нарушениях может возникнуть необходимость в ношении корректора осанки или специального корсета и/или курс лечебного массажа.



Тщательно выбирайте подушку и матрас
Мягкие (а тем более пуховые) матрас и подушка – не лучший вариант для сна. Если есть возможность, купите ребенку эргономичные (обеспечивающие правильное положение тела во время сна) подушку и матрас (например, на основе моноблоков искусственного или натурального латекса или полиуретана). Отличный вариант – подушка с эффектом памяти, обеспечивающая естественное положение головы.

Следите за тем, чтобы.
. ребенок не сидел положа ногу на ногу или поджав одну ногу под себя не свешивал вниз нерабочую руку (например, левую, если в это время пишет правой в тетради), не стоял с отставленной в сторону полусогнутой ногой.

Читайте также:

Школьная успеваемость или жизнь взаймы
Здоровые первоклашки: первый школьный год без болезней и стрессов
Переломный момент. Опасности школьной жизни

О admin

x

Check Also

Дифтерия у детей

1 год – 3 года До появлении вакцины от дифтерии, эта болезнь уносила множество жизней. К сожалению, победить ее окончательно ...

Диспансеризация детей перед школой

Дети 3-7 лет Перед тем, как стать первоклассником, каждый ребенок, живущий в России, должен пройти диспансеризацию и получить медицинскую карту. ...

Дислексия: выявить и победить –

Дети старше 7 лет Малыш любознателен, наделен богатым воображением он с легкостью решает математические задачки, отлично рисует и, перемазав мукой ...

Дислексия – нарушение или дар?

Дети старше 7 лет Ребенок не хочет и не любит читать, не понимает прочитанного, испытывает сложности с письмом – с ...