Главная » Ребенок » Детская осанка: хрупкое равновесие

Детская осанка: хрупкое равновесие

Осанка определяется характером физиологических изгибов позвоночника. По статистике, нарушения осанки есть практически у 40% школьников.

Детская осанка: хрупкое равновесие

Осанка определяется характером физиологических изгибов позвоночника. Нарушениям детской осанки могут способствовать разнообразные факторы, ведь позвоночный столб ребенка легко деформируется. По статистике, нарушения осанки есть практически у 40% школьников. И чаще всего причиной проблем с осанкой становится слабость мышечного тонуса.

Правильно организуйте рабочее место ребенка
Современные дети в большинстве своем ведут недостаточно подвижный образ жизни (тут и ежедневное сидение за партой, и многочасовые посиделки перед компьютером и телевизором). Разумеется, родителям стоит уделить физической нагрузке детей повышенное внимание.

Но не менее важна и грамотная организация детского рабочего места:
– локти ребенка должны свободно опираться на письменный стол
– стул лучше приобрести с ортопедической спинкой и регулируемым по высоте сиденьем
– настольная лампа должна располагаться слева от рабочей поверхности стола

Нарушения осанки могут провоцировать развитие головных болей, повышенную утомляемость, проблемы с памятью. Между тем развитию неправильной осанки может способствовать недостаток витаминов и минералов в повседневной пище малыша.

Укрепляйте мышцы
Защитить позвоночник от травмирующих нагрузок поможет хорошо развитый мышечный корсет. Причем качать необходимо не только спинные мышцы, но и мышцы брюшного пресса.

Укрепить мышечный корсет можно с помощью нехитрых (но регулярных) упражнений. Отличной профилактикой (помимо ежедневной зарядки) являются танцы, занятия аэробикой и гимнастикой, и, особенно, плавание (при котором задействованы все группы мышц туловища и конечностей).


При серьезных нарушениях может возникнуть необходимость в ношении корректора осанки или специального корсета и/или курс лечебного массажа.



Тщательно выбирайте подушку и матрас
Мягкие (а тем более пуховые) матрас и подушка – не лучший вариант для сна. Если есть возможность, купите ребенку эргономичные (обеспечивающие правильное положение тела во время сна) подушку и матрас (например, на основе моноблоков искусственного или натурального латекса или полиуретана). Отличный вариант – подушка с эффектом памяти, обеспечивающая естественное положение головы.

Следите за тем, чтобы.
. ребенок не сидел положа ногу на ногу или поджав одну ногу под себя не свешивал вниз нерабочую руку (например, левую, если в это время пишет правой в тетради), не стоял с отставленной в сторону полусогнутой ногой.

Читайте также:

Школьная успеваемость или жизнь взаймы
Здоровые первоклашки: первый школьный год без болезней и стрессов
Переломный момент. Опасности школьной жизни

О admin

x

Check Also

Более 5 миллионов нежных объятий подарены детям без мам

Более 5 миллионов нежных объятий подарены детям без мам Более 5 миллионов нежных объятий и 100 000 подгузников подарены детям ...

Блюда из мяса для детей

Топ-6 лучших мясных блюд для детей Рацион ребенка обязательно должен содержать мясные блюда, так как белок принимает активное участие в ...

Беспокойный сон у ребенка

Беспокойный сон у ребенка. Как помочь малышу заснуть? Чтобы сон пришел в норму, нужно прежде всего выяснить причины. В чем ...

Бесконечные бронхиты – 5 основных причин повторяющегося кашля у ребенка

Бесконечные бронхиты — 5 основных причин повторяющегося кашля у ребенка Бесконечные бронхиты тяжело даются малышу. Он плохо ест, недобирает в ...