Главная » Ребенок » Детская осанка: хрупкое равновесие

Детская осанка: хрупкое равновесие

Осанка определяется характером физиологических изгибов позвоночника. По статистике, нарушения осанки есть практически у 40% школьников.

Детская осанка: хрупкое равновесие

Осанка определяется характером физиологических изгибов позвоночника. Нарушениям детской осанки могут способствовать разнообразные факторы, ведь позвоночный столб ребенка легко деформируется. По статистике, нарушения осанки есть практически у 40% школьников. И чаще всего причиной проблем с осанкой становится слабость мышечного тонуса.

Правильно организуйте рабочее место ребенка
Современные дети в большинстве своем ведут недостаточно подвижный образ жизни (тут и ежедневное сидение за партой, и многочасовые посиделки перед компьютером и телевизором). Разумеется, родителям стоит уделить физической нагрузке детей повышенное внимание.

Но не менее важна и грамотная организация детского рабочего места:
– локти ребенка должны свободно опираться на письменный стол
– стул лучше приобрести с ортопедической спинкой и регулируемым по высоте сиденьем
– настольная лампа должна располагаться слева от рабочей поверхности стола

Нарушения осанки могут провоцировать развитие головных болей, повышенную утомляемость, проблемы с памятью. Между тем развитию неправильной осанки может способствовать недостаток витаминов и минералов в повседневной пище малыша.

Укрепляйте мышцы
Защитить позвоночник от травмирующих нагрузок поможет хорошо развитый мышечный корсет. Причем качать необходимо не только спинные мышцы, но и мышцы брюшного пресса.

Укрепить мышечный корсет можно с помощью нехитрых (но регулярных) упражнений. Отличной профилактикой (помимо ежедневной зарядки) являются танцы, занятия аэробикой и гимнастикой, и, особенно, плавание (при котором задействованы все группы мышц туловища и конечностей).


При серьезных нарушениях может возникнуть необходимость в ношении корректора осанки или специального корсета и/или курс лечебного массажа.



Тщательно выбирайте подушку и матрас
Мягкие (а тем более пуховые) матрас и подушка – не лучший вариант для сна. Если есть возможность, купите ребенку эргономичные (обеспечивающие правильное положение тела во время сна) подушку и матрас (например, на основе моноблоков искусственного или натурального латекса или полиуретана). Отличный вариант – подушка с эффектом памяти, обеспечивающая естественное положение головы.

Следите за тем, чтобы.
. ребенок не сидел положа ногу на ногу или поджав одну ногу под себя не свешивал вниз нерабочую руку (например, левую, если в это время пишет правой в тетради), не стоял с отставленной в сторону полусогнутой ногой.

Читайте также:

Школьная успеваемость или жизнь взаймы
Здоровые первоклашки: первый школьный год без болезней и стрессов
Переломный момент. Опасности школьной жизни

О admin

x

Check Also

Пожилые отцы: их становится все больше

Олег давно уже перестал болезненно реагировать, когда его называют дедушкой Пети. Перестал смущаться, если новая учительница делала над собой видимое ...

Подручными средствами: делаем богатырский шлем

Дети 3-7 лет Материал для изготовления шлемов мои дети нашли сами еще летом, когда я сажала цветы. Ребята попросили ненужные ...

Поделки с детьми: яичная мозаика

Дети 3-7 лет Собираетесь на день рождения любимой бабушки и хотите удивить ее очередной необычной поделкой вашего ребенка? Вот уж ...

Поделки с детьми: осенняя композиция –

Дети старше 7 лет Принесенные с прогулки шишки и мох можно использовать для создания эксклюзивной осенней икебаны. Осталось подобрать подходящую ...