Главная » Ребенок » Меню для детей от 1 до 2 лет

Меню для детей от 1 до 2 лет

Меню для детей от 1 до 2 лет. Практические советы для родителей

Ребенок ест кашу (фото: thinkstockphotos/fotobank.ua)

Чтобы маме было легче понять, достаточно ли съедает ребенок, приводим ориентировочный объем блюд в возрасте от года до двух.

Следующие нормы даны для ориентира. Не стоит буквально следовать им, если вес и рост ребенка не выходят за пределы нормы.

Примерное меню для детей от года до двух

1. Завтрак. Каша или овощи — 200 г, 1 яйцо или 30-50 г творога, напиток—100 мл.

Совет. На завтрак в этом возрасте полезна каша плюс белковое блюдо. По желанию кро­хи можно иногда дать и 2 перепелиных яйца, а в другие дни—творожок с моло­ком и изюмом или паштет из вымочен­ной сельди с яблоками, маслом и булкой. Раз в неделю включайте в меню сыр (10- 15 г), но выбирайте малосоленые сорта.

2. Второй завтрак. Свежие фрукты —150 г.

Совет. Между завтраком и обедом у большин­ства малышей возникает потребность пе­рекусить, что естественно. Но между де­лом печенье или сушки совершенно ни к чему.

3. Обед. Суп—100 г, второе—50 г, гарнир —100 г, компот—от 50 до 100 мл.

Совет. На обед кроме супа и салата хорошо бы дать еще и второе блюдо, мясное или рыбное, с овощным гарниром. Супа в этом возрасте надо немного, пол чаш­ки или меньше. Первые блюда хорошо подготавливают пищеварение к воспри­ятию вторых блюд, более плотных и пи­тательных, но насыщают они слабо.

4. Полдник. Кефир (можно и грудное молочко) или другой напиток, например сок (яблочный, персиковый, сливовый),—150 г, булочка 15 г.

Совет . После дневного сна дети обычно хотят пить. Самое время предложить отвар шиповника, компот без сахара или фруктовый сок. К напиткам не бу­дет лишним сухарик, тост или галета.

5. Ужин. Овощи—180 г, рыбная котлета 50 г или иное блюдо.






Совет. Попрошайничество на кухне следует доброже­лательно, но твердо пресекать. Мыть руки перед едой должно именно в этом возрасте стать не­зыблемым правилом, а перед каждым кусочком это нереально.

6. На ночь. Грудь, теплое молоко или кисломолочный напиток—100мл.

О admin

x

Check Also

Массаж ног и гимнастика для грудного ребенка

Массаж ног и гимнастика для грудного ребенка Для укрепления иммунитета и гармоничного общего развития новорожденным деткам просто необходимы тактильные ощущения, ...

Масленица – рецепты вкусных блинов для детей

Масленица 2018: топ-3 рецепта вкусных блинов для детей Масленица в 2018 году выпадает на третью неделю февраля с 12 по ...

Маричка Падалко показала детей и мужа-депутата на отдыхе

Маричка Падалко показала детей и мужа-депутата на отдыхе Украинская ведущая Маричка Падалко отправилась на море вместе со своей большой семьей ...

Мамин контроль: план от 1 до 7 лет ребенка

Мамин контроль: план действий от 1 до 7 лет ребенка Мамин контроль (фото: Хабарова Ольга /ЦФА Бурда) Любящее и беспокойное ...